xmxcbf97:姿势正确的前提下：缓冲好→冲击小→保护膝盖
你所说的不错，但我认为缓冲好的鞋导致伤病是因为：缓冲鞋加大了对错误姿势的容忍度。而硬邦邦的鞋能让跑者进化出合理的姿势，这是需要时间的。你回复的车友，如果姿势合理，那他选 ..
(2015-03-28 18:15) 
确实如你所说，还有一层原因，更佳的缓冲必然导致较差的稳定性，这个我从一开始就切实的感觉到了，对应的我就必须绷紧神经去控制每一次的落地，结果却适得其反，这种不稳定会通过每一次落地传导至本来就比较脆弱的膝盖，日积月累就是导致膝盖伤病的重要原因之一。而既然是减震系的跑鞋必然是优先保证最好减震的前提下做到相对的稳定和支撑，这本身就是两个相反的方向，就像顶级冲锋衣在保证防风防水的前提下追求相对的透气性是一个道理。
所以我个人的意见降低一下对减震的需求，在保证一定减震的基础上强迫自己的脚和腿部肌肉进行强化，效果会更好一些，随着足部和腿部力量的逐渐加强，现在我穿的跑鞋也就是赤足和五指鞋了。
[ 此帖被shijingcheng在2015-03-29 11:11重新编辑 ]
