[综合讨论]求助一下骑行姿势的问题。 [复制链接]

第1张照片感觉腰背都比较舒服，但是手完全握不住把套
第2张是手握住把套了，但是腰不太舒服。  

需要改把力吗？调整把力的角度和长度。

图片:IMG20230410130826.jpg

图片:IMG20230410130822.jpg

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粗看，感觉车座太靠后了。曲柄水平时，膝盖往后仰了。

至于坐姿，喜欢坐得垂直一些，更适合老28、26那种车型，车把后弯，手臂不用前伸，车座带弹簧，坐直也有弹簧缓冲，保护腰椎，就非常带劲。

naming:粗看，感觉车座太靠后了。曲柄水平时，膝盖往后仰了。
至于坐姿，喜欢坐得垂直一些，更适合老28、26那种车型，车把后弯，手臂不用前伸，车座带弹簧，坐直也有弹簧缓冲，保护腰椎，就非常带劲。[表情]  (2023-04-10 13:23) 

车座已经调到最前面了，这个车架偏大，然后我把车座调在最前面，然后又把立把缩短了。以前骑的时候腰很疼，缩短了以后稍微好了一点。但是如果是舒服的坐姿还是第1张。

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对比了一下正规的骑行姿势，所以我的问题究竟在哪里？

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先定腿再定腰

骑的太少

喜欢清淡:对比了一下正规的骑行姿势，所以我的问题究竟在哪里？
[图片] (2023-04-10 13:29) 

腰挺直，但屁股不要撅。

有条件可以去有资质的车店做fitting。运动科学虽然还很初级，但也比盲目试错要少走弯路。

脚与脚踏接触的位置还可以调整一点，现在有点偏脚跟方向了

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这个膝盖确实过不了中线  差了2指大概

图片:IMG20230410134652.jpg

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又拍了两张腰挺直的 但是手完全握住把图1 不如图2舒服  所以到底是哪里的问题   车架还是大吗

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图片:IMG20230410134220.jpg

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全握时也不大，大臂与躯干夹角90度，这不是挺合适的。
把横的角度可以转一点点，现在的弧度有点冲着五通方向偏，冲向腰部那方向好一点

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mountainstem:全握时也不大，大臂与躯干夹角90度，这不是挺合适的。
把横的角度可以转一点点，现在的弧度有点冲着五通方向偏，冲向腰部那方向好一点
 (2023-04-10 14:13) 

所以这两个哪个好一点，现在用的是17度60毫米的。

图片:Screenshot_2023-04-10-14-20-53-02_090d9ae461b065ca11c329abb9cd0d70.jpg

图片:Screenshot_2023-04-10-14-20-28-42_090d9ae461b065ca11c329abb9cd0d70.jpg

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mountainstem:全握时也不大，大臂与躯干夹角90度，这不是挺合适的。
把横的角度可以转一点点，现在的弧度有点冲着五通方向偏，冲向腰部那方向好一点
 (2023-04-10 14:13) 

意思是不是通过换个高角度把立   把整个横把提高一点？

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看描述看似就是车架太大

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喜欢清淡:意思是不是通过换个高角度把立   把整个横把提高一点？
 (2023-04-10 14:33) 

松开把立夹把横的螺丝，旋转一下角度

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mountainstem:松开把立夹把横的螺丝，旋转一下角度
 (2023-04-10 14:53) 

嗯，你说的这个没错，我现在捏刹车的时候就是手腕有点不舒服。

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mountainstem:松开把立夹把横的螺丝，旋转一下角度
 (2023-04-10 14:53) 

谢谢了 懂了  现在手握刹车总感觉手腕有点不舒服 总想调整刹车把  你说调整横把 效果一样的吗？

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这车把是不是太高了，我觉得把车把高度降一些，然后再加长点把立，这样才有趴下去的空间。我是公路车，前一阵也觉得够车把费劲应该换短把立，用的7公分的把立，怎么也不太舒服，直到换了个十公分的把立试了一下，然后坐垫往后拉，然后就像打开了新天地，胳膊也不酸了，手也不麻了，拉开了座舱，真的很舒服

喜欢清淡:谢谢了 懂了  现在手握刹车总感觉手腕有点不舒服 总想调整刹车把  你说调整横把 效果一样的吗？
 (2023-04-10 15:24) 

你一说我觉得刹把角度也有点上翘了，把刹把往下低一点点头。
分两步调整，
1. 先旋转把横，弧度冲着腰腹。
2. 刹把往下低一点点头，比如调整到与地面夹角45度，照片里的看着与地面夹角大约二三十度的样子。

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就按自己舒服的位置调把立就好了， 标准的姿势我骑着就很难受，骑几公里就手麻了， 改短了后骑几十公里没问题。

mountainstem:你一说我觉得刹把角度也有点上翘了，把刹把往下低一点点头。
分两步调整，
1. 先旋转把横，弧度冲着腰腹。
2. 刹把往下低一点点头，比如调整到与地面夹角45度，照片里的看着与地面夹角大约二三十度的样子。
....... (2023-04-10 15:41) 

你好 麻烦在问下  这个把看着是平平的，没有什么弧度啊。

图片:Screenshot_2023-04-10-20-21-20-08_4fbb30eb7b7166119bd25e41eddeee2f.jpg

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喜欢清淡:你好 麻烦在问下  这个把看着是平平的，没有什么弧度啊。
[图片] (2023-04-10 20:23) 

第2点我懂
第一个你说的这个调整弧度 我的理解就是调整横把  但是横把本省就是直的

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路过学习

喜欢清淡:第2点我懂
第一个你说的这个调整弧度 我的理解就是调整横把  但是横把本省就是直的
 (2023-04-10 20:40) 

很直的把横那就不用管旋转角度的问题了，我接触的都是有点角度的把横才需要注意弧度的朝向。

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其实就是缺骑

喜欢清淡:车座已经调到最前面了，这个车架偏大，然后我把车座调在最前面，然后又把立把缩短了。以前骑的时候腰很疼，缩短了以后稍微好了一点。但是如果是舒服的坐姿还是第1张。
 (2023-04-10 13:27) 

座垫太靠后，是后飘座管吧？换0度的。

换个可调角度的增高把立。