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[新手聊车]第一次17km通勤,感觉没那么累,速度上不去 [复制链接]

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tomoku
小学四年级
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2022-02-21
今天尝试了下通勤,早上骑车到地铁,晚上直接骑回来。回来匀速才15,路况一般,还有上坡和红灯。大佬们,目标减肥有必要在追求速度吗？怎么优化？


另外感觉没那么累,开始5km有点,后来红灯多了,就不累了。不知道明天腿怎么样

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duzouxindi
副教授

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只看该作者 沙发  发表于: 2022-02-21
追求速度才能减肥啊 休闲骑消耗的能量太少

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老老新手
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只看该作者 板凳  发表于: 2022-02-21
循序渐进，踏频练起先

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风落天霜
初一

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只看该作者 地板  发表于: 2022-02-21
慢慢来就好，时间长了你会发现牙盘都不够踩得，我刚骑车10公里都喘，现在上班来回20公里都没感觉

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chenbaihai1979
幼儿园大班
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只看该作者 4楼 发表于: 2022-02-21
循序渐进
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zhangt71
论坛版主

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只看该作者 5楼 发表于: 2022-02-21
早上10点多才上班？啥单位这么幸福。。。
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tomoku
小学四年级

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只看该作者 6楼 发表于: 2022-02-21
zhangt71:早上10点多才上班？啥单位这么幸福。。。 (2022-02-21 19:57) 

今天放假,所以避开早晚高峰

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tomoku
小学四年级

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只看该作者 7楼 发表于: 2022-02-21
duzouxindi:追求速度才能减肥啊 休闲骑消耗的能量太少
 (2022-02-21 19:12) 

那还是要慢慢追求速度提升

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流浪远方的加菲
小学四年级
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只看该作者 8楼 发表于: 2022-02-21
这是有红绿灯的真实速度，我上次骑20公里花了一个多小时被人吐槽还没走路块

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lookout
大学生

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只看该作者 9楼 发表于: 2022-02-21
回 流浪远方的加菲 的帖子
流浪远方的加菲:这是有红绿灯的真实速度，我上次骑20公里花了一个多小时被人吐槽还没走路块[图片]
 (2022-02-21 20:52) 

LZ的时间应该没包含等红绿灯的时间，最小速度1.44，并不是0，个人猜的。
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searchforyou
高二
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只看该作者 10楼 发表于: 2022-02-21
红绿灯太多，还要和行人挤，没办法快啊

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不喜欢摆渡
大学生

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只看该作者 11楼 发表于: 2022-02-21
看心率还行，属于有氧运动范围，对减肥有效。
如果目的是减肥的话，车子就别调得太顺滑好骑了，否则运动强度真的上不去。我的412骑到均速22，平均心率还不到120
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没毛的狼
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只看该作者 12楼 发表于: 2022-02-22
减肥主要是要有一定的时间积累，外加一定的心率，比如30分钟以上，心率平均160以上
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black丶night
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只看该作者 13楼 发表于: 2022-02-22
减肥不能上来就特别猛。身体也受不了。慢慢来吧，缓慢提升就行。坚持住~
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p8b6410
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只看该作者 14楼 发表于: 2022-02-22
跪在坚持
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父子骑游
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只看该作者 15楼 发表于: 2022-02-22
红绿灯多 休息时间也跟着多了
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victor2022
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只看该作者 16楼 发表于: 2022-02-25
同样为了减肥而骑行，支持LZ。
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雅痞大叔
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只看该作者 17楼 发表于: 2022-02-25
减肥跟运动好像没啥大关系，纯属个人意见 勿喷！！！
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thinkidea
禁止发言

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只看该作者 18楼 发表于: 2022-03-09
合肥帮顶，楼主是在科大讯飞上班吗
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a89230aa
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只看该作者 19楼 发表于: 2022-03-09
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tomoku
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只看该作者 20楼 发表于: 2022-03-10
thinkidea:合肥帮顶，楼主是在科大讯飞上班吗[表情]  (2022-03-09 17:45) 

现在不在讯飞了,不过也是附近,创新产业园

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