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[其它]四个月的锻炼成果，有点像蝙蝠侠的道具 [复制链接]

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漫漫征途
大学生
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2015-06-30
— 本帖被 azuretears 从 生活闲聊 移动到本区(2019-08-26) —

[ 此帖被漫漫征途在2015-06-30 17:13重新编辑 ]
共2条评分 ，金钱+3
独立了寒秋 金钱 +1 废床单的同时记得保护膝盖 2016-03-08
G1683 金钱 +2 顶！谢谢分享 2015-07-04
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漫漫征途
大学生

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只看该作者 沙发  发表于: 2015-06-30
体重现在78kg，身高173

严重与国家颁布的标准不符
[ 此帖被漫漫征途在2015-06-30 17:19重新编辑 ]
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cuncao
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只看该作者 板凳  发表于: 2015-06-30
过犹不及，匀称就好。

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对于豪件我只能：尽管一地口水，无奈两袋空空，注定三生无缘
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usedto
初一
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只看该作者 地板  发表于: 2015-06-30
cuncao:过犹不及，匀称就好。
 (2015-06-30 16:05) 

很匀称啊。。。练的挺好的

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fsoscar
大学生

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只看该作者 4楼 发表于: 2015-06-30
身高173，体重64-66之间徘徊
言多必失
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漫漫征途
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只看该作者 5楼 发表于: 2015-06-30
这四个月每天折叠车骑行20公里，每周3-4次公园里面trx练习40分钟，燃脂效果很明显，目前再减轻2公斤，折叠车轻量化的工作就不用做了，不买毒件了。省大了
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漫漫征途
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只看该作者 6楼 发表于: 2015-06-30
这种状态唯一不好的方面就是：费馒头
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shijingcheng
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只看该作者 7楼 发表于: 2015-06-30
有氧+无氧是王道啊，我只练有氧，效果不太好，唉
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doublejet
论坛版主

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只看该作者 8楼 发表于: 2015-06-30
之前的照片对比呢？
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huyaoshan
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只看该作者 9楼 发表于: 2015-06-30
上一张4个月前的对比图，

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孙尧文kkk
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只看该作者 10楼 发表于: 2015-06-30
求四个月前的图
http://www.591moto.com/?fromuser=675126138
http://www.591moto.com/?fromuid=127809
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叶建羽燎
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只看该作者 11楼 发表于: 2015-06-30
这腹肌，这胸肌，这背阔肌，4各月也只能呵呵了，trx我大概看了一下，主要时有氧运动，这你不是无氧能练的出来
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漫漫征途
大学生

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只看该作者 12楼 发表于: 2015-06-30
四个月前皮脂很厚，而且肚腩是腆着的，现在不用提气也腆不出来。
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漫漫征途
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只看该作者 13楼 发表于: 2015-06-30
回 shijingcheng 的帖子
shijingcheng:有氧+无氧是王道啊，我只练有氧，效果不太好，唉 (2015-06-30 16:22) 

必须无氧加有氧，而且坚决不能做健身房那套练习方式，会把协调性练没的。就是说哑铃杠铃器械不能练。
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1981818001
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只看该作者 14楼 发表于: 2015-06-30
花多少钱一斤啊

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麻花痛：1981818001
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漫漫征途
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只看该作者 15楼 发表于: 2015-06-30
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叶建羽燎:这腹肌，这胸肌，这背阔肌，4各月也只能呵呵了，trx我大概看了一下，主要时有氧运动，这你不是无氧能练的出来[表情]  (2015-06-30 16:32) 

可以用中级法连续40分钟间歇60秒，至于你说看了trx，我只能说综艺节目里的，秀一秀，那是吸引眼球的，找找米国大饼的视频完全是平衡肌肉训练法，非常消耗体能。现在格斗术综合训练都是这个。
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漫漫征途
大学生

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只看该作者 16楼 发表于: 2015-06-30
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1981818001:花多少钱一斤啊
 (2015-06-30 17:01) 

馒头是必须的，每天牛排肉300克左右，果蔬必不可少，综合成本还是便宜，因为不开车了，汽油生了，因为锻炼有规律了，晚上休息早自然活动也没有了，酒精和汽油消费力都降低了，还省电啊但是废床单。
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欲穷困
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只看该作者 17楼 发表于: 2015-06-30
回 漫漫征途 的帖子
漫漫征途:馒头是必须的，每天牛排肉300克左右，果蔬必不可少，综合成本还是便宜，因为不开车了，汽油生了，因为锻炼有规律了，晚上休息早自然活动也没有了，酒精和汽油消费力都降低了，还省电啊但是废床单。 (2015-06-30 17:11) 

我只看到费床单，费床单，费床单
重要的事说三遍
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nbmike
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只看该作者 18楼 发表于: 2015-06-30
查QQ号加我微信注明77ID
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bass7bass
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只看该作者 19楼 发表于: 2015-06-30
省电，废床单
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operanzwn
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只看该作者 20楼 发表于: 2015-06-30
应该还费气球吧
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saint.kal
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只看该作者 21楼 发表于: 2015-06-30
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漫漫征途:[表情]必须无氧加有氧，而且坚决不能做健身房那套练习方式，会把协调性练没的。就是说哑铃杠铃器械不能练。 (2015-06-30 16:38) 

目前183,89KG。求一战~！ 玩笑
敢问能详细介绍下方法么？少吃能做到，完全牛肉加馒头就。。。
另，真的是4个月无间断么？  我时间实在挤不出来。。。中间肯定得有断
每次换行，都是对自己的挑战
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漫漫征途
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saint.kal:目前183,89KG。求一战~！[表情] 玩笑
敢问能详细介绍下方法么？少吃能做到，完全牛肉加馒头就。。。
另，真的是4个月无间断么？  我时间实在挤不出来。。。中间肯定得有断 (2015-06-30 20:41) 

求战  要看你的战斗系数有多高了，妹纸另说。
饮食方面：牛肉是优质蛋白获取来源，馒头是碳水化合物，这两样都可替代，果蔬不可少。
方法视频里去找适合自己的trx课程，4个月中每周5天折叠骑行，每周3次TRX训练。
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漫漫征途
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欲穷困:我只看到费床单，费床单，费床单
重要的事说三遍 (2015-06-30 18:11) 

你小点声，还说3遍
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saint.kal
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漫漫征途:求战  要看你的战斗系数有多高了，妹纸另说[表情]。
饮食方面：牛肉是优质蛋白获取来源，馒头是碳水化合物，这两样都可替代，果蔬不可少。
方法视频里去找适合自己的trx课程，4个月中每周5天折叠骑行，每周3次TRX训练。 (2015-06-30 22:26) 

口味好重。。。你要真是遇见我这身材的妹子，肯定泡没影了
每次换行，都是对自己的挑战
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漫漫征途
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只看该作者 25楼 发表于: 2015-06-30
回 operanzwn 的帖子
operanzwn:应该还费气球吧[表情] [表情] [表情]  (2015-06-30 20:18) 

我记住你了
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llgda
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只看该作者 26楼 发表于: 2015-07-01
不练会反弹的狠吓人

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漫漫征途
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只看该作者 27楼 发表于: 2015-07-01
回 llgda 的帖子
llgda:不练会反弹的狠吓人
 (2015-07-01 12:19) 

现在天热都不敢穿紧身体恤衫，怕吓坏妹纸
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漫漫征途
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只看该作者 28楼 发表于: 2015-07-01
四个月前，确实就是个肉球
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sunchengyu
初一
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只看该作者 29楼 发表于: 2015-07-01
我了个去，牛人
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