[闲聊]给点建议 [复制链接]

        从确诊腰椎间盘突出到现在已经有一个多月
没有具体的治疗办法，医生说多休息，痛了就躺着
        从目前的感觉来看，没有明显好转，时好时坏，好的时候能爬山，坏的时候就跟现在一样躺在床上发帖子。
        能试的很多办法都试过了，吊单杠，倒着走，飞燕式（就是两头起）痛的时候腿抬不起来，贴膏药是有点小小的效果，没那么痛了。
         上次贴了药膏4天后，感觉好很多，想回家，弄了张卧铺回家，在家前几天还好，还跟我爸去爬山，没事一样，但就是弯不下腰，后来的三天，下雨，开始痛，回来的时候因为要一直坐车坐飞机，吃了一片止痛药勉强回来了，想想也是够折腾。
         这个病恢复的几率大不大？我以后骑单车是不是只能把坐垫放下来，周边骑骑不能骑远了看到一篇帖子说床上躺两个月肯定能好，我哪里有时间老躺，没让你去站岗就很不错了。

图片:1374223023.jpg

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据说狗爬下楼很有用？

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a402969196:据说狗爬下楼很有用？
 (2017-06-07 23:35) 

什么鬼，楼梯这么脏

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硬板床

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你就是个2:什么鬼，楼梯这么脏
 (2017-06-07 23:36) 

洗干净再爬

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躺着，少活动

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楼主这状况暂时不要骑车好，在家里装个单杠，平时有空的话可以吊下，缓解腰锥压力。

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加微信我帮你治，34601295

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趟不好的，贴药其实也是止痛作用，药力基本进不到病灶部位的。有空多悬吊吧。
拿重物要学会运用身体肢体配合，不要单纯用腰部力量。
骑车减少落差没错，不过太低也不成，过低压力会全变成在坐包这一点，那样要的压力也好大的。至于骑远近看个人情况吧，我一天骑几百公里还可以，换过来叫我坐几百公里车就不太行了，坐车比踩车还要痛苦。反正自己量力而行吧

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养好了再动，像你这样刚好点就又开始zuo，容易成慢性，不好好

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彻底好了再正常做事，一天没事不代表好了，痛是因为炎症在机械式微压神经，消炎+物理训练到好彻底点儿再活动吧。
如果压到神经就真的痛不欲生了

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心情对这个病有影响，信不信由你，心情郁闷的那年，一年犯了两次，虽然不严重……

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嗯，多休息，睡硬板床，别着凉

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你就是个2:什么鬼，楼梯这么脏
 (2017-06-07 23:36) 

动动脑筋，给手手穿个鞋鞋！~~~~~

411943290:动动脑筋，给手手穿个鞋鞋！~~~~~ (2017-06-08 07:18) 

都不能弯腰还怎么爬

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kingupdate:趟不好的，贴药其实也是止痛作用，药力基本进不到病灶部位的。有空多悬吊吧。
拿重物要学会运用身体肢体配合，不要单纯用腰部力量。
骑车减少落差没错，不过太低也不成，过低压力会全变成在坐包这一点，那样要的压力也好大的。至于骑远近看个人情况吧，我一天骑几百公里还可以，换 .. (2017-06-08 01:36) 

好的，感谢你的回复

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abby7634:楼主这状况暂时不要骑车好，在家里装个单杠，平时有空的话可以吊下，缓解腰锥压力。
 (2017-06-08 00:23) 

最近有在做这个

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醉依栏栅:心情对这个病有影响，信不信由你，心情郁闷的那年，一年犯了两次，虽然不严重……
 (2017-06-08 06:58) 

好，打起精神来

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eddy95:彻底好了再正常做事，一天没事不代表好了，痛是因为炎症在机械式微压神经，消炎+物理训练到好彻底点儿再活动吧。
如果压到神经就真的痛不欲生了
 (2017-06-08 06:56) 

我去看看有没有什么消炎药吃吃？

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试试换个体位

还是养好了在动，之前伤过膝盖，没重视，后面严重了，整整休息了三个月，不爬山不踢球，不骑车。最近我是呼吸道感染，早上难受的很，我估计也慢性了，同样抑郁中

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古小巴:还是养好了在动，之前伤过膝盖，没重视，后面严重了，整整休息了三个月，不爬山不踢球，不骑车。最近我是呼吸道感染，早上难受的很，我估计也慢性了，同样抑郁中
 (2017-06-08 08:41) 

弄点川贝柠檬水喝一下？

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azuretears:试试换个体位[表情]  (2017-06-08 08:30) 

啥体位

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先休息几个月吧

你就是个2:我去看看有没有什么消炎药吃吃？
 (2017-06-08 07:38) 

具体啥药忘记了，还有舒筋活血的中成药好些，你最好让医生给你开
你在疼的阶段不要做小燕飞、单杠、平板支撑等训练，容易加重，除非是牵引和电疗这样的物理治疗（物理治疗只是在疼痛期辅助快速祛症），等彻底不疼了过段时间再做腰肌练习

年轻人听医生的吧。

这个好不了的，只能缓解。

我以前是吃腰痛宁，用黄酒作为药引子服下。另外，家里配个硬质躺椅吧，平常多热水泡脚，也可以用喷药水的那种腰带，我当时就这么过来的，2-3个月吧。尽量少坐着办公，宁可站着或者跪着，没有特效药，时间是治愈腰椎病最好的良方，耐心耐心，不要急。我原来腰椎病康复后，弯腰手指只能摸到小腿中部，现在可以随便摸脚尖了，多锻炼吧。祝早日康复。

eastbyte:我以前是吃腰痛宁，用黄酒作为药引子服下。另外，家里配个硬质躺椅吧，平常多热水泡脚，也可以用喷药水的那种腰带，我当时就这么过来的，2-3个月吧。尽量少坐着办公，宁可站着或者跪着，没有特效药，时间是治愈腰椎病最好的良方，耐心耐心，不要急。我原来腰椎病康复后，弯腰手指 .. (2017-06-08 12:00) 

好的，谢谢您的留言

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conutryman:这个好不了的，只能缓解。[表情]  (2017-06-08 11:22) 

你也是？

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