知识问题 [复制链接]

平时路上主要是公路车，没太注意买菜骑。
今天早上看一哥们骑，感觉基本就是站姿。那么问题是，

图片:bike1.jpg

不管成绩的话，长距离骑行是这个站姿还是公路姿势对身体比较好呢？

量了一下。这种菜车上梁56

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公路为了速度可以牺牲一切，这个未来舒适可以牺牲一切，公路可以骑出睾丸癌，你见过菜车骑出睾丸癌的嘛

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冰淇~淋:公路为了速度可以牺牲一切，这个未来舒适可以牺牲一切，[图片]
 (2020-10-12 14:59) 

天呐 突然想起每天台子一两小时 蛋蛋完全没感觉。是不是要小心了。

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haymant:天呐 突然想起每天台子一两小时 蛋蛋完全没感觉。是不是要小心了。[图片]
 (2020-10-12 15:02) 

快去给蛋蛋上个保险

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冰淇~淋:快去给蛋蛋上个保险[图片]
 (2020-10-12 15:03) 

有的。不过保险是保割蛋蛋吧。

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这么坐骑不远吧，我试过共享单车骑10几公里，腰部很痛可能是重心全压在这里，大腿内侧摩擦坐垫脱皮，坐垫不透气。

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cjv123:这么坐骑不远吧，我试过共享单车骑10几公里，腰部很痛可能是重心全压在这里，大腿内侧摩擦坐垫脱皮，坐垫不透气。
 (2020-10-12 15:26) 

不确定是不是腰姿势的问题。还是共享单车的问题。刚骑台子的时候腰痛我就干脆坐直了不扶手不弯腰骑反而可以放松腰。后来骑了一段时间后习惯弯着腰骑后，腰背才舒服些。

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发力效率什么的先不说，同样速度下坐直的风阻大太多了

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E.June:发力效率什么的先不说，同样速度下坐直的风阻大太多了
 (2020-10-12 15:39) 

有道理。感觉就是短距离还是菜骑比较舒服。长距离可能最终做功更多，而肌肉群利用更少。

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不知道。。。

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时间长了 啥姿势也不行

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楼主这配图挺用心

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不管是做啥，保持一个姿势都不行，要经常隔一小段时间就换换姿势，所以比的是谁姿势多

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长途就，稍微前倾，不伤腰

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楼上真是危言耸听了，自行车好歹也算个运动大项，要能骑出睾丸癌，那么多自行车运动员和爱好者早就抛弃这项运动了吧？公路车为什么适合长途，一个就是对几何要求更高，找到合适的几何你可以骑的更舒服，不同路况也有不同取向的公路车，比如平路，爬坡，长途等等。再一个把位多，就像楼上说的，一个姿势再舒服，久了也不行，公路车可以说是把位较多的自行车了，并且可以把重心更多地分配到手上，脚上，减轻臀部的压力

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能坐直是因为龙头高座垫低的原因，共享单车如果调高座垫也能达到前倾姿势。但肯定达不到公路车姿势，青桔我骑过70多公里，调好座垫姿势略前倾没有哪里不适。

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a402969196:楼上真是危言耸听了，自行车好歹也算个运动大项，要能骑出睾丸癌，那么多自行车运动员和爱好者早就抛弃这项运动了吧？公路车为什么适合长途，一个就是对几何要求更高，找到合适的几何你可以骑的更舒服，不同路况也有不同取向的公路车，比如平路，爬坡，长途等等。再一个把位多，就 .. (2020-10-12 17:11) 

学习了 长姿势的重要性

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winsonbg:长途就，稍微前倾，不伤腰
 (2020-10-12 17:09) 

困了感觉手肘趴把上可以睡觉

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haoqingx:不管是做啥，保持一个姿势都不行，要经常隔一小段时间就换换姿势，所以比的是谁姿势多
 (2020-10-12 17:06) 

好有道理

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abo527:楼主这配图挺用心
 (2020-10-12 16:53) 

学习态度

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asuka77:时间长了 啥姿势也不行[图片]
 (2020-10-12 16:10) 

大实话

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再怎樣還是比跪姿舒服

图片:1602496233561.jpg

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derek77:再怎樣還是比跪姿舒服
[图片] (2020-10-12 17:52) 

you made my day

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买菜车就应该有卖菜车的样子嘛

不管成绩的话（我假设你所谓的成绩是骑行距离除以总骑行时间所得到的“均速”），
长距离骑行（但是不知道你所谓的长距离是指？150km以上？）
是这个站姿（他不是站姿，最多说上身直立）还是公路姿势
对身体比较好呢？（长距离骑行对身体的好坏你是指运动增加的心肺和肌肉能力的正面增益？还是腰酸腿疼手抽筋的负面影响？）

15km的ITT，车手都要专门的换TT车了。。。。（追求完赛的最短时间）
甚至在有爬坡和平路的路段，他们会中途换车（爬坡大组车，平路计时车）
从这个面向来看，车子类型，骑行姿势，对于完赛时间是会有影响的。

至于你所说的（可能是负面）的身体好坏，
看你所谓的长距离指的究竟多长了。

leoart:不管成绩的话（我假设你所谓的成绩是骑行距离除以总骑行时间所得到的“均速”），
长距离骑行（但是不知道你所谓的长距离是指？150km以上？）
是这个站姿（他不是站姿，最多说上身直立）还是公路姿势
对身体比较好呢？（长距离骑行对身体的好坏你是指运动增加的心肺和肌肉能力的正 .. (2020-10-12 18:54) 

回答严谨。作为菜鸟，主要考虑是在合适的时间范围内（比如30-45分钟）能完成通勤距离（比如10-20公里）。这样速度范围就比较宽泛了而没有压力，但是又能对心肺和肌肉有一定锻炼。在这样的需求下，我想怎么骑对心肺应该都是好的，但是对肌肉骨骼的副作用可能会有不同。

haymant:回答严谨。作为菜鸟，主要考虑是在合适的时间范围内（比如30-45分钟）能完成通勤距离（比如10-20公里）。这样速度范围就比较宽泛了而没有压力，但是又能对心肺和肌肉有一定锻炼。在这样的需求下，我想怎么骑对心肺应该都是好的，但是对肌肉骨骼的副作用可能会有不同。 (2020-10-12 19:26) 

30min完成10km

如果你不是刻意做间歇（冲刺，或上下坡）
其实就是垃圾里程（从训练角度很偏执很刻意的来说）
对心肺有害无益（上班时间吸收很多废气and PM2.5）

亦或是你刻意的进行了间歇或什么功率套餐，，，也没啥效果。
因为这段距离你玩的是无氧，用的是肝糖，，，都还没来得及开始有氧代谢就结束了～

如果是10km，，个人选择买菜车。舒服，方便，有菜篮带东西，还不用锁鞋头盔（误）

与健康，运动，训练，无关～～（量实在是太少）
好比你进健身房卧推5kg，1组5下，做1组。。。。这？

长距离公路车舒服，我骑过5小时共享单车屁股和档部难受得要死。

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leoart:30min完成10km
如果你不是刻意做间歇（冲刺，或上下坡）
其实就是垃圾里程（从训练角度很偏执很刻意的来说）
....... (2020-10-12 19:35) 

学习了。想从头装辆车玩玩。如此说来，改改一楼的菜车比较好。
就不用想七想八了，反正没时间出去浪。