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[不懂就问]公路车手疼 平路也手疼  就是困不舒服 怎么解决？ [复制链接]

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高一
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 05-20
骑的还是新手友好车  斯特拉95,身高165cm ，车是47码  ，不存在尺码不对的问题  ，下坡遇到减速手就更疼了，肿么办？座椅往前调调还是咋弄 ，要身高把立和垫圈？

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只看该作者 沙发  发表于: 05-20
腿短上身长，身体特点是这样

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蛋锅锅
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只看该作者 板凳  发表于: 05-20
盲猜坐垫往后，好像也太高了

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tony801
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只看该作者 地板  发表于: 05-20
刹车手压力更大，你坐垫要后移，把立短点，换短一点的曲柄坐垫自然能靠后一点，反正坐垫越靠后手压力越小

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tony801
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只看该作者 4楼 发表于: 05-20
还有就是高手无数次告诫我们，要练好核心，腰腹的力量支撑好了，自然手的压力就小了，至于什么是核心，哈哈，都是意会

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只看该作者 5楼 发表于: 05-20
先试着把坐垫往前调一调？说坐垫高的这个倒是不一定，因为我这个，脚踩到这个最低处腿还是带点弯曲的

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只看该作者 6楼 发表于: 05-20
tony801:刹车手压力更大，你坐垫要后移，把立短点，换短一点的曲柄坐垫自然能靠后一点，反正坐垫越靠后手压力越小
 (2025-05-20 21:48) 

坐垫已经调到最后了，现在的这种状态？我的意思是我想往前调

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只看该作者 7楼 发表于: 05-20
tony801:刹车手压力更大，你坐垫要后移，把立短点，换短一点的曲柄坐垫自然能靠后一点，反正坐垫越靠后手压力越小
 (2025-05-20 21:48) 

换曲柄的话这个调整就多了，不想花这么多的，太多的钱这个车上

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abby7634
大学生

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只看该作者 8楼 发表于: 05-20
下坡用下把位捏刹车，手指不长指力不足不要用上把位刹车

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只看该作者 9楼 发表于: 05-20
tony801:刹车手压力更大，你坐垫要后移，把立短点，换短一点的曲柄坐垫自然能靠后一点，反正坐垫越靠后手压力越小
 (2025-05-20 21:48) 

你说的这个我到现在也没搞明白究竟是什么导致我的这个压力全在前面手的，因为我趴的也不低，这还是个新手快乐车  ，坐垫继续降低的话，那就变成了山地车的骑车姿势了  ，反正平路也不舒服，下坡遇到减速带是更难受

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tony801
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只看该作者 10楼 发表于: 05-20
喜欢清淡:坐垫已经调到最后了，现在的这种状态？我的意思是我想往前调
 (2025-05-20 21:56) 

我给你的建议就是调整坐垫角度到：不会往前滑也不会压着蛋，

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tony801
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只看该作者 11楼 发表于: 05-20
喜欢清淡:坐垫已经调到最后了，现在的这种状态？我的意思是我想往前调
 (2025-05-20 21:56) 

同时在合理的范围内坐垫尽量靠后（什么是合理可以上网查），我用手机app打不出太多的字，没法跟你说明原理，同时练核心 立竿见影解决问题

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tony801
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只看该作者 12楼 发表于: 05-20
坐垫后移不够换短曲柄，胖子绝对的福音，我身高170曲柄用155的，爽翻，趴的下去了手也不疼了

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moelolishana
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只看该作者 13楼 发表于: 05-20
喜欢清淡:你说的这个我到现在也没搞明白究竟是什么导致我的这个压力全在前面手的，因为我趴的也不低，这还是个新手快乐车  ，坐垫继续降低的话，那就变成了山地车的骑车姿势了  ，反正平路也不舒服，下坡遇到减速带是更难受
 (2025-05-20 21:59) 

你可以试试锻炼一下你的腰部和背部肌肉试试

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jamo01
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只看该作者 14楼 发表于: 05-20
reach太长，换短把立，骑行时手肘弯曲，靠核心力量保持姿态

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yujia123123
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只看该作者 15楼 发表于: 05-20
新手的话把立反装可能会好点，

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只看该作者 16楼 发表于: 05-21
jamo01:reach太长，换短把立，骑行时手肘弯曲，靠核心力量保持姿态
 (2025-05-20 23:20) 

看了一下相关，可能短把立会有用   但是我明明是身高尺码对准了47，而且我还是上身比下身长

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fiish
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只看该作者 17楼 发表于: 05-21
fitting +核心
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darylyexu
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只看该作者 18楼 发表于: 05-21
与其在这问瞎猜不如去简单做个fitting
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骑车阿毛
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简单又明了
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只看该作者 20楼 发表于: 05-21
手掌疼还是手腕疼？

可以试试换短把立，身体往后，让屁股承担更多载荷

同时调整手变位置，让手腕更舒适
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liuhy-5327
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只看该作者 21楼 发表于: 05-21
没人觉得手变头过于翘了吗？
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naming
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只看该作者 22楼 发表于: 05-21
手疼就是重心偏前，考虑缩短并抬高把立。同时骑行时增加腿部发力，可能能缓解一点上肢压力。

上身长四肢短的人不要学上身短四肢长的人玩什么落差。。
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老专家
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只看该作者 23楼 发表于: 05-21
多骑骑，练出来就好了
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lylnk
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只看该作者 24楼 发表于: 05-21
手压力大就不对。
正常是大部分身体靠坐垫支撑，身体靠腰的力量(核心？)保持姿势，手上的力不大的。
到了颠簸的地方，或者需要转弯，就更要腰部拉住，手就是轻轻握着手变头。这样转弯灵活，颠簸也传不到手上。
还是得多骑，刚开始都是手上力气大颠簸难受得很。

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duzouxindi
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只看该作者 25楼 发表于: 05-21
骑的多么？刚入坑？？这么说吧 手麻是正常现象
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maxwl
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只看该作者 26楼 发表于: 05-21
考虑一下坐垫角度，和车吧高度问题，手边角度。一般坐垫角度过于前倾，或者车把偏低，手变角度过平都会有这样的问题。
长时间骑车，还是做个fitting。
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ghoul
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只看该作者 27楼 发表于: 05-21
1.先练核心力量
2.换短把立
3.弓背，沉肩，弯肘
——来自宝峰BFUV5R客户端
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只看该作者 28楼 发表于: 05-21
duzouxindi:骑的多么？刚入坑？？这么说吧 手麻是正常现象  (2025-05-21 11:41) 

1年2000km 5月份骑了300公里 不过大多数是折叠车的公里数

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只看该作者 29楼 发表于: 05-21
tony801:刹车手压力更大，你坐垫要后移，把立短点，换短一点的曲柄坐垫自然能靠后一点，反正坐垫越靠后手压力越小
 (2025-05-20 21:48) 

曲柄我又试了一下，曲柄绝对是合适的，因为我的后脚跟垂直状态下刚好和曲柄最低处一致

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