[综合讨论]到底骑长途时身体哪个部位先受不了? [复制链接]

右膝盖的旧患，成为了不可磨灭的痛   

先手后屁再脚

一年前：脖子 屁屁 加一点点手腕 现在 膝盖 还是膝盖   然后么有了

路况好的时候边骑 边活动一只手的手腕

先屁股后脖子

以前是手腕，现在是手掌。

水桶效应!
Our body parts serve for physical function in an envelope kind of way. It really depends on the weakest link of the system and the ability of inter-adaptation which vary from person to person.

sitbg:蛋蛋，发麻了 (2014-04-25 16:22) 

放家里，回来装上~就不会麻啦]

marswu:我骑的是弯把的 451 小径.
平把的折叠我一般到 120 就是极限了 .........
所以才想问问有什么诀窍 , 或是锻炼的方法.
....... (2014-04-25 16:43)

其实骑自行车得到锻炼的主要还是腿部的肌肉，要锻炼到其他部分应该转换思路，选择其余的锻炼方式，比如用哑铃锻炼上肢的力量，前臂肌肉力量发达了就不容易疲劳，同时也可以使单车运动从中受益

例如下面的动作：

长途只有PPT

个人是手腕+屁股