[闲聊]终于找到一款仙丹了! [复制链接]

楚狂声:我有个偏方：
背部靠住墙壁（或者任何坚固的平面，隔个瑜伽球效果更好），大腿相对于躯干成90°，小腿分开同肩宽、与大腿成90°（仿佛悬空坐在一个虚拟靠背椅上），保持静止两分钟，此为一组，每天坚持5-10组。
听上去很简单，做起来有难度，谁做谁知道。主要目的是强健膝盖小肌 .. (2014-05-15 09:42) 

YZHLLJH:这个不是强化十字韧带么 (2014-05-15 16:26) 

富阳老五:百度+google，搜索了好大一下，发现这个东西还真是大厂作品，白兰氏似乎大陆木有啊
不过我们平时在用的治疗膝盖疼痛的药也是HK那里来的，普遍觉得HK的药要比国内有效果，不知道为什么 (2014-05-15 09:37) 

harvey.hung:偏方不錯!最近幾天開始練。
一開始只能堅持1分鐘，練了二天，可以兩分鐘了。
1天5組可以，10組有困難，繼續練。 (2014-06-04 13:20) 

tommot218:做了两个月，很有效果。。。但不明白为啥膝盖不响了！！！ (2015-04-20 15:00) 

楚狂声:膝盖不响了？膝盖为啥要响？
 (2015-04-20 16:25) 

tommot218:怎么说呢！！！
我膝盖有伤，一直响。。。做静蹲后，提高力量减缓疼痛。膝盖响声也比以前少很多。我的理解膝盖声音应该是软组织损伤造成的，不明白为什么练力量能修复软组损伤？做杠铃深蹲练力量效果更好，但没这种效果！！！ (2015-04-20 21:35) 

内容来自Android手机客户端

楚狂声:我有个偏方：
背部靠住墙壁（或者任何坚固的平面，隔个瑜伽球效果更好），大腿相对于躯干成90°，小腿分开同肩宽、与大腿成90°（仿佛悬空坐在一个虚拟靠背椅上），保持静止两分钟，此为一组，每天坚持5-10组。
听上去很简单，做起来有难度，谁做谁知道。主要目的是强健膝盖小肌 .. (2014-05-15 09:42)