[闲聊]减肥成功 [复制链接]

zikoer:怎么才能做到肌肉多脂肪少? (2018-08-23 14:26) 

增肌消脂，时间大概要8个月到一年时间。做力量练习长肌肉，控制吃清淡（不油腻）。不要太过于节食，肌肉会饿瘦

北京半条:坚持锻炼身体更难一点点，平衡下就好了
 (2018-08-23 11:35) 

身体就逆水行舟，不进就退，因为年龄和代谢。没有简单的平衡。