欢迎加入宝岛自行车之旅！
欢迎来到美丽的宝岛—台湾！这里有几个问题，先问问您自己,然后再开始此行。首先，你为什么选择来台湾骑行？你为什么加入宝岛的自行车之旅？最后，为什么选择我们为您服务？我们有信心向你保证，在这9天的骑行中，你会发现这些问题的答案。我们数以千计的参与者，其中包括81岁的老爷爷，甚至一个9岁的小孩子，都以行动证明了他们在台湾各地骑行自行车的辉煌记录。
在台湾旅行，骑自行车的旅程将是您的最佳选择。由于台湾是一个地质构造复杂的岛屿，位于欧亚板块和菲律宾板块，北回归线由岛中心横穿而过，在全世界范围都很难找到像台湾这样丰富多彩的生态公园。不仅有独特的地质奇观，各种类型的地形、明显的气候差异、丰富多样的原生动植物，滋养了人们丰富的文化与生活底蕴，您最能感受到的是人们非常的热情友好。骑自行车，让您感受台湾生活的欢乐与和谐。此外，郁郁葱葱的风景，无尽的群山和海岸线是您一路骑行的奖励，您的毅力和自您额头滴下的汗水让您体验无比畅快的感觉。
我们强力推荐您，希望能帮助您探索美丽的宝岛。骑自行车游览是最健康、最经济、最环保的旅游活动，让您深刻的认识宝岛风光与人群。我们强烈相信，这次活动将有利于您确立未来的信念与规划。因此，我们真诚地邀请您加入到我们这难忘的成长经历。你会发现，它不仅是一个体能提高的活动，也会使您的精神面貌更加丰富更加全面。来吧，全心全意享受您的台湾骑行之旅！
骑自行车环游台湾
导游
即使是81岁的老爷爷和9岁的小孩子都已经完成了这个盛大的旅游，您还等什么？
动机：
由于当地俗话说，要认识“真实的台湾”有三样必须做的事情。他们是游泳横渡美丽迷人的日月潭，爬上岛上最高峰--玉山，和骑自行车环游台湾。参加前两项是有人数限制的，但最后一项却是随时可放参与的。在台湾骑自行车环岛的活动已成为台湾本地人和海外游客的普遍认可的旅游活动。
我们为您的骑行提供全程最专业的服务与支持。通过精心规划和丰富的经验，我们已经成功地引导成千上万的参与者实现他们的梦想。
协办单位：
美利达有限公司（自行车），Garmin公司（GPS导航系统），桂盟企业股份有限公司（KMC链条），正新橡胶工业有限公司（轮胎），亚猎士环球科技有限公司（轮圈），名世电子企业股份有限公司（码表），宏光车料有限公司（踏板），维乐车料有限公司（座椅），佳承精工有限公司（剎车、导线等）。
骑行天数：
旅游预定从周六到下周日，历时9天，并定期的基础上由主办单位提供。确切的日期，请访问我们的网站：
www.bit.org.tw新的公告或致电我们：+886-933-897-579更多信息。
旅行者：
来自全球各地及全国各族人民。9岁以下的儿童不建议参与。18岁以下的未成年人，必须与他们的父母或监护人一同参与。20岁以下的参加者都必须出示由家长签署的同意书。
指导活动：
出发前一天举行行前简报会。提供免费的教学课程，体能测试和熟悉骑行用的自行车及使用其变速器的训练。参与者，特别是经验不足的车手，建议提早来台参与指导活动。
费用：
9天8夜的游览费用总额为NTD25,000（未税）。如果你想参加在只有意参与其中部分行程的话，我们收取根据参与活动期间停留夜数的费用。一下是费用计算表：
参与停留之夜数 游览费用 设备租赁费用*
1 NTD3,500 NTD1,500
2 NTD7,000 NTD1,500
3 NTD10,500 NTD1,500
4 NTD14,000 NTD1,500
5 NTD17,500 NTD1,500
6 NTD21,000 NTD1,500
7 NTD24,500 NTD1,500
8 NTD25,000 -
*租赁费包括此行期间要使用的任何必需品，如自行车，头盔，GPS，手套。
收费覆盖面：
费用包括膳食，客房住宿，个人旅游保险与意外死亡和受伤台币300万。与会者自费购买额外的保险。请注意的是，按照保险条例“在台湾，15岁以下儿童被限制在特定的旅游保险保费和覆盖意外死亡和受伤。整个行程均可提供设备，如自行车，GPS，自行车头盔，骑自行车手套等参加不收取额外费用。
住宿：
住宿安排的基础上每天骑行距离预定的路线上。有关详细信息，请参见出差旅行计划时间表。
设备和技术支持：
由于旅游是专为普罗大众，而不仅仅是体育爱好者，我们每一个参与者提供多种形式的支持，安全地完成这次骑行。设备（如果加入整个9天的行程，免费提供），包括高品质的自行车，27段变速（在台湾市场上的售价约NTD43,500），个人GPS的路线引导，支持随行服务车伴随着整个游览过程中，等，我们还提供备用的自行车作为替代，如果需要在旅途中，所以，骑乘的进度决不会被耽误。随着个人GPS指南，车手不需要担心误入歧途下降或加速赶上。它允许车手自由骑行，并尽可能的减少潜在的运动伤害和交通事故。个人行李由随行服务车运输，以减轻重量。如遇车手过于疲劳或身体状况欠佳，也有可以安排到随行服务车上休息了一会。
行程安排：
总骑行距离约。915公里。完成整个乘坐的参与者将被授予荣誉证书。行程时间表的细节，请参阅下页。
自行车环岛九日行程表
日 目的地
(骑行距离) 交通 路线/地点 住宿
1 台北竹南
(88km) 骑行
路线 自华山园区开始（位于台北车站东边），向南沿着1号省道，经三重、新庄、龟山、桃园、中坜、杨梅、湖口、新丰、竹北、新竹、香山，转入13号省道抵达竹南。 苗栗县竹南镇
御和园商务汽车馆电话：037-584-4748
http://www.yhy.tw/chunan.htm 沿途
景点 台北火车站、淡水河、二重疏洪道公园、龟山岭、湖口老街、湖口三元宫、香山海岸，等等….
2 竹南员林
(108km) 骑行
路线 由61号省道出发经：后龙、通宵、转入1号省道到苑里、大甲、清水、梧栖、龙井、大肚、彰化、花坛抵达员林。 彰化县员林镇
丽禧酒店
电话：04-833-3999
http://www.grand-view.com.tw/ 沿途
景点 飞牛牧场、好望角风车,通宵台盐博物馆、秋茂园、追分火车站、八卦山入口、美利达自行车公司，等等…..
3 员林永康
(123km) 骑行
路线 由1号省道出发，经：田尾、溪州、西螺、斗南、大林、民雄、嘉义、水尚、新营、关田、善化、新市、抵达永康。 台南市永康区
桂田酒店
电话：06-243-8999
http://www.queenaplaza.com/en/ 沿途
景点 田尾花田、西螺大桥、大林糖厂、民雄猪肉包、北回归线、后壁火车站、林凤营牧场、嘉南大嘉南大圳，等等….
4 永康枋山
(120km) 骑行
路线 由1号省道前行，经由：仁德、湖内、路竹、冈山、桥头、楠梓、转入183县道，到：仁武、鸟松、大寮、屏东。转入189县道，到：万丹、潮州，转入1号省道，继续前往枋寮、枋山及枫港。 屏东县枋山乡
青枫渡假汽车旅馆
电话：08-877-2288
https://plus.google.com/117239935280824751546/about?gl=tw&hl=zh-TW 沿途
景点 永大自行车地下道湖内寺、桥头酵母棒冰、高屏大桥、
佳冬公路、屏鹅海岸Café、枋山日落，等等…
5 枋山知本
(85km) 骑行
路线 由9号省道沿着东海岸往北前进，经由：双流、寿卡、森永、达仁、大武、金仑、太麻里、三和,抵达知本 台东县卑南乡
东游季温泉渡假村
电话：089-516-111
http://www.toyugi.com.tw/ 沿途
景点 南回公路、双流部落、寿卡自行车驿站、达武海岸线、多良海边、知本温泉，等等….
6 纸本瑞穗
(115km) 骑行
路线 由9号省道北行，经由：卑南、初鹿、鹿野、关山、池上、富里、安东、玉里，转入193县道，经由：观音、春日、抵达瑞穗。 花莲县瑞穗乡
瑞穗槟城度假农庄
电话：03-887-3801
http://bincity.myweb.hinet.net/about1.htm 沿途
景点 花东纵谷、鹿野脱线休闲牧场、关山花卉农场、池上大坡池风景区、富里米厂、秀姑峦溪泛舟中心，等等…
7 瑞穗和平
(112km) 骑行
路线 由9号省道北行，经由：光复、凤林、寿丰、吉安、花莲、新城、崇德，进入苏花公路，经由和仁抵达和平。 花莲县
丽豪大饭店
电话：03-868-2128
http://www.taiwan.net.tw/m1.aspx?sno=0001124&id=11210498 沿途
景点 光复糖厂、新光牧场休闲度假区、慈济静思堂、花莲糯米蛋糕、大理石工厂、三栈谷、太鲁阁立雾溪、清水断崖，等等…
8 和平宜兰
(78km) 骑行
路线 由苏花公路北行经由：和平、汉本、武塔、南澳、东澳、苏澳、冬山、罗东，抵达宜兰。 宜兰市
富翔饭店
电话：03-938-8386
http://www.fuhotel.com/fu_index-e.html 沿途
景点 苏花公路沿途风光、武塔莎韵之钟、南澳刨冰甜点、东澳泉、先锋爷庙、Wu-YanCape、苏澳港，等等…
9 宜兰台北
(81km) 骑行
路线 由9号省道前行至礁溪、转入北宜公路，经由：坪林、小格头、新店、景美、公馆返回台北市区。 (Sweethome)
沿途
景点 礁溪温泉、北宜公路九拐十八弯、县界石碑公园、坪林茶叶博物馆、二格公园（海拔550m）、自由广场，等等….
单车游的提醒
出发前体能训练<Tips>
自行车之旅前，建议您进行适当的体能训练。尽量不要过度密集运动，以免导致运动伤害或心理挫折。您可以采取快速步行或骑自行车，每天两个小时的锻炼，可分为数次进行。在最佳水平，您可以每分钟行进150步的步伐。骑自行车的练习，不局限于任何类型的自行车，地形，距离或速度。主办单位还提供免费的教学课程，体能测试和熟悉自行车变速器的自行车训练机。参与者，特别是经验不足的车手，建议参与这段训练活动。
个人用品提醒
请考虑下列物品而包装。标有“*”的项目是必需的。
1、个人物品：
*身份证，健保卡，行程信息（从我们的网站下载并打印），现金，手机卡*，*口哨，信用卡，提款卡，手机和电池充电器，相机（记忆卡/胶卷及电池），太阳镜，眼镜，纸，笔，几个AA/No.3的碱性电池或可充电电池（用于GPS，2节电池约可以使用20小时或2天的骑行活动）等。
对于不防水的个人物品，进行必要的准备，以防止遇到降雨时损坏降用品。确保您回收处理电池，或者您也可以交给我们的工作人员进行回收。记住，这是一个“循环再利用”之旅，以及无痕山林的旅游。
2、服装：
休闲或运动服装上市衣服的骑行服和两套：两套建议。或者，穿一套，并带来两套服装。在骑，骑自行车者，应穿长袖衣服和裤子的防晒和耐寒性。
自行车头盔，内衣，保暖服装，帽子，头带，骑自行车爱好者，自行车手套，袜子，单车鞋或固体胶底运动鞋（休闲拖鞋，雨衣，则不允许骑行），腰包，游泳服装（有些酒店提供设施，如桑拿浴室，游泳池，温泉浴等服务。携带泳衣，泳帽，泳镜等备用。）
3、其他个人/医疗必需品：
*环保用具（如个人的筷子等），凡士林，个人药物（用于缓解感冒，流感，上腹部不适，感染，擦伤，肌肉酸痛等），耳塞，睡眠眼罩，挂晾晒衣物，防晒，个人护理用品（如牙刷，牙膏，女性卫生用品等）。
基于对环境的关注，请避免使用一次性的产品，如雨衣，毛巾，牙刷，牙膏等。
*请轻装旅行。由于行李空间的限制，在我们的活动服务车，我们强烈建议，参加者尽量减少行李。首选拉杆箱或带轮子袋手袋。非常感谢您的合作。个人贵重物品，请随身携带以免遗失造成不必要误解。此外，清淤出门前提醒自己，出门时关闭家中门窗、煤气、水、电器等家居用品。请保持与您的家人或朋友联系，如果需要，您也可以离开我们的行程和进行处理有关事宜。
每日活动（如有意外情况可能会有调整）
时间 事项 需做的事情
6:00 起床! 个人卫生、行李打包、酒店退房
6:15 早餐 早餐可能会传递到我们的工作人员或您的酒店房间。
6:35 退房，安排行李运输事宜 返回酒店房间的钥匙，按照工作人员的指导下处理您的行李
6:40 热身运动 热身和伸展你的身体
6:55 日报 宣布自行车路线，休息站点，和骑自行车的安全指令
7:00 点名出发 检查制动系统，轮压，饮用水等。
12:00 午餐 自行车齿轮检修
13:00 点名出发 检查制动系统，轮压，饮用水等。
17:00 结束骑乘抵达酒店 任何骑士未能于日落前抵达酒店，应停止骑行，并搭乘服务车返回酒店。
17:10 自行车检查及维修 卸载GPS等用具，及个人用品等。
17:20 缓解运动 缓解肌肉及心脏压力
17:40 公告及住宿 回顾今天的活动;宣布晚餐的时间和地点;休息及清洁
19:00 晚餐 经验交流与明日活动说明
20:00 社交时间 21:30结束社交活动;
22:00晚安睡觉喽!
骑自行车环台之旅
活动防范信息
1、整个游览请随身携带以下项目：身份证，健（医）保卡，行程信息，个人药物，必要的衣服，防晒，雨衣，哨子，相机，手机等。
2、我们强烈建议你穿吸湿和易于干燥性能修剪合适的服装。为了避免皮肤磨损，不穿内裤搭。请穿袜子和固体底鞋，而骑自行车或骑自行车鞋。领带掖在你的鞋带，以避免意外事故所造成的鞋带交织与自行车齿轮。任何松动或解开，如雨衣，围巾，长长的头发，等在骑乘期间必须正确固定。
3、任意驰骋之前，确保你的自行车的制动系统和车轮的压力处于良好状态。座椅需要根据您的身高进行调整。如果为座椅太高，容易发生肌肉痉挛，如果过低，则容易疲劳。当我们到一个休息点约。每隔2小时或每隔30公里，建议您带上足够的水供应的道路上。
4。车手必须佩戴自行车头盔，为安全起见，必须正确固定。重要的是，你遵守交通规则的道路上。停在红色或黄色的灯光，仔细骑绿灯。不要比赛或任何其他车辆。请行人横过街道示礼貌。
5。在乘坐过程中，它被禁止收集，并行或互相推。安全距离是约。30米之间每一条正规公路自行车或150米的山区公路。如果你是一个熟练的骑手，不妨来关注一下你的队友后，你可以谨慎地骑背后的经验不足的车手。
6。耳机是不允许在乘坐期间。车手应保持良好的感知，视觉和听觉的道路上。提防任何可能出现的风险或危机，导致无论是从他人或自己。
7。切换齿轮巧妙适当的蹬踏步伐。踏板便于减少运动伤病和疲劳。避免踩在踏板或施加太多的精力，而蹬踏。建议在60～80转，无论你骑的地形类型或风向。
8。保持你的速度降下来，你降。对于安全问题，30公里每小时的速度，平均速度的2倍，是推荐的车速限制而递减。例如，如果你的自行车平均时速为16.8公里/小时，那么2倍，---33.6下降速度极限。这样的速度控制，你将被授予在紧急情况下的灵活性和易用性。
9。刹车，同时按下刹车手柄，同时均匀。夫特制动和释放不是优选的。完全避免使用前刹车，这可能会导致在自行车把手或单独使用后制动处于紊乱状态翻转过来。
10。虽然骑下坡或转弯时，一定要降低你的速度。转弯时，一定要保持你的右踏板时右转，同样你的左踏板向左转，以避免刮在地上的踏板。你的腿抬高，这样的安排，你将有更多的灵活性，以应对可能发生的意外。
11。如果道路条件下是安全的，前进的道路上是光滑的，只有这样，你应该瘦上你休息车把的救济。保持你的姿势，并保持你的头部和臀部抬起。然而，在城市，山区，或在路口，你必须回到正确的骑行姿势，让你准备好任何情况下。
12。当你犯了一个左转，要注意右侧砂岩路的地方，可能会被分散，这可能会导致车辆故障。道路施工地段也可能出现类似的危险车手。这是建议乘客不要冒这个险，如果没有明确的安全传递。
13。垂直放置的前轮与他们-如铁轨，水管，电线，树枝等，为了防止打滑，尝试导航道路上的障碍，不骑不同的高度面的边缘平行。
14。雨衣的大小应适当地选择。如果雨衣太松，把它固定在你的腰部，以减少潜在的拖动在乘坐期间。如果过紧，则可能会产生负面影响运动的灵活性。
15。为了具有足够的摩擦制动，避免骑湿滑路面时所画的线路。如果道路是粗糙，坑坑洼洼，沼泽，或损坏，或当您通过隧道滴水，谨慎行事。使突然转向或蛇编织走过的路，可能会危及自己，因为你后面的车辆可能无法迅速作出反应。
16。不戴墨镜，同时通过隧道或在阴沉的天气中，他们可以降低能见度的道路。
17。在转弯过程中，它是严格禁止，超越另一骑自行车或在那个角落处停放的自行车。如果您打算超越一辆自行车，说“对不起”，并加快他们的自行车从左侧通过。请提前加速，直到达到一定的安全距离。然后，恢复公路边附近的正规课程。自行车被传递可能会以正常速度或减慢屈服。不要比赛，以避免碰撞。
18。当到达一个休息站点，按照职人员的停车方向。保持网站尽可能的干净整洁。离开时，诉讼程序的优先级，的队友谁骑为快，以防止碰撞。
19。每次骑乘前，热身和伸展你的身体，以尽量减少伤害。每次乘坐后，做一个冷静下来的运动，可以帮助身体循环和新陈代谢，缓解疲劳。在乘坐过程中，自己提供足够的水。而不是一次喝过多的水，最好是给你喝的水少更频繁，而行使。此外，应避免服用太多的运动饮料。前和运动后喝大量的水，是很好的建议。
20。如果你的自行车出现故障，或者你是在身体状况不佳，请尽快告知我们的工作人员。不要强迫自己骑在上述条件下。
21。在任何紧急情况下，立即拨打119寻求帮助。此外，尽快告知我们的工作人员人员和您的家人。
22。我们更乐意借给你提供设备的活动，也请好好照顾借用设备。在可能发生的损失或损害的情况下，你需要相应的赔偿。
23。活动的组织者有权改变行程或终止活动，由于不利的天气条件或其他不可预见的原因。参与者必须遵守必要的措施，由主办单位决定。
24。根据法律规定，参与者必须投保意外死亡和伤残（AD＆D）活动期间的医疗。如参加者的覆盖范围内的任何付款申请，他们必须出示诊断文件和收据正本处理。
自行车环台旅游报名表
(*为必填项目)
*活动日期(自dd/mm/yyyy-dd/mm/yyyy)
*N姓名 *身高□cm
□ft
*体重□kg
□lb
*性别 □Male
□Female *血型 *年龄 *生日
(dd/mm/yyyy)
兴趣、专长
*身份证号(或旅行证件号)
*家庭电话： 手机：
电邮： 传真：
*联系地址：
职业： 单位电话：
职务： 单位地址：
随行人姓名 关系 电话：
*自行车
□由公司提供
□自备自行车 *餐食选项 □无特定
□素食/回民/其他
疾病状况 □是的（请说明疾病名称）：
□无
*免除责任声明 本人（姓名）______________，报名参加上述的自行车之旅的参与者，为参与此项自行车旅游，我身心健康并无任何未宣告的隐性疾病，在旅游过程中，既会危及自己或他人。我接受我的病情在游览期间的全部责任，并同意遵守所有自行车旅行组织方的规则。在旅行期间期间任何可能发生的意外造成损害，损失或伤伤的情况下，我同意遵循必要的程序，要求保险公司给付相应的保险金。在考虑到上述声明，我已详细阅读说明，我明白了，我同意了。于_________________（M/D/Y）。
报名者亲笔签名：
Aparentorlegalguardianoftheaboveparticipantwhoisunder20yearsofagemustsignherefortheReleaseofLiability.Parentorguardian’ssignature:_________________________(Pleasesigninhandwriting)
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（2）*Emergencycontact *Relationship
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