[其它]看了BBC纪录片   锻炼的真相，颠覆了好多过往的认知 [复制链接]

尤其是那个，超高强度的短时训练，能够逼迫肌肉刺激胰岛素分泌，很是震惊！家族有糖尿病人的，自己都一直没啥勇气去检查下，看到这个似乎有方向了！
还有一个是因为基因的关系，有少部分人，是无论怎么锻炼，也难以获得实际机能提升的！

很好的片子，推荐大家看看！

http://v.qq.com/cover/n/n4cftqwyisz3up5.html?vid=g001526f8j7

学习。

听着好强大的感觉

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感谢楼主分享

看看。

谢谢LZ

刺激胰岛素好强大的样子！

以前在北京的某个台看过。就个人观点，这帮科学家研究的都太偏面，再进一步说我的感觉，就是这帮人在瞎扯淡。

好像几百块可以测自己的基因的，淘宝有代售美国

看一看  

   BBC还算是比较客观的，什么？你说走进科学？……就是那个披着科学外皮的神话故事节目？ …… 完全没有听说过……

没椅子搞工地干活啊，不过椅子是杀手是对的

zmyangxj:以前在北京的某个台看过。就个人观点，这帮科学家研究的都太偏面，再进一步说我的感觉，就是这帮人在瞎扯淡。[表情]  (2015-06-18 08:52) 

都是些没有什么卵用的结论

听你身体发出的信号，想跑就跑，想跳就跳

健康的心态比逼自己必须怎么怎么锻炼好多了

看看不说话，反正我也不懂

momololo:[表情]  [表情] BBC还算是比较客观的，什么？你说走进科学？……就是那个披着科学外皮的神话故事节目？ …… 完全没有听说过…… (2015-06-18 09:18) 

BBC客观还要看什么节目，你看他人文社会题材的客观不客观

图片:-363bccbcdc9302bb.jpg

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zmyangxj:以前在北京的某个台看过。就个人观点，这帮科学家研究的都太偏面，再进一步说我的感觉，就是这帮人在瞎扯淡。[表情]  (2015-06-18 08:52) 

同意，搞的像科学一样

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每个人不一样

一帮文艺界的搞科学，最后都搞成神学。

  不用说也是瞎扯淡的。适当锻炼，肯定比不锻炼好。

  就拿骑车来说吧，我父亲骑了四十年车，天天20公里上下班。 退休之后，他的那些同事我知道的，身体都不行了，唯独他身体好。抽烟喝酒厉害的，都早死。我父亲不抽烟喝酒，又骑车，又喜欢干家务。呵呵，不是这些，能身体好吗？

不明真相路过，看看先

sz_jerry:  不用说也是瞎扯淡的。适当锻炼，肯定比不锻炼好。
  就拿骑车来说吧，我父亲骑了四十年车，天天20公里上下班。 退休之后，他的那些同事我知道的，身体都不行了，唯独他身体好。抽烟喝酒厉害的，都早死。我父亲不抽烟喝酒，又骑车，又喜欢干家务。呵呵，不 .. (2015-06-18 11:14) 

又喜欢干家务？

没人会天生喜欢干家务吧?

汤圆圆:又喜欢干家务？
没人会天生喜欢干家务吧? (2015-06-18 11:59) 

干家务不一定喜欢干活，而是喜欢清爽的环境，我一个老乡（男）就这样，厨房必然收拾得干干净净

讨论一下 在家谁干家务

我是相信的，原来我在坚持慢跑，每星期三次每次有半个小时，但开始骑车的时候上坡10码一分钟就快趴下了，后来骑车通勤，单程15分钟左右还有红绿灯，但其中有几十秒上坡是拉心率的，三个月后上坡可以30码了，而且骑车去爬山同样的路途明显比以前好太多。

所以我认为短时间的高强度训练对心肺的确有改善

汤圆圆:又喜欢干家务？
没人会天生喜欢干家务吧? (2015-06-18 11:59) 

我就是喜欢做饭的那一类，应该归属在做家务一类的

汤圆圆:又喜欢干家务？
没人会天生喜欢干家务吧? (2015-06-18 11:59) 

  我不知道别人，反正我天生不喜欢干家务活啊，懒啊，包括运动。

但是，我天生喜欢骑车，几岁的时候，就对自行车很有兴趣。所以，我能坚持下来的运动，就是自行车了。还有一个很喜欢的运动是游泳，可惜现在没那个条件了，游泳池嫌脏。得住海边才有这个条件了。

男人做家务很正常好吧，我有轻微洁癖，经常自己动手收拾屋子。

感谢楼主分享

很好的片子

先不说基因这东西。但是不可否认的是，现今科技已经很发达，测骨龄这种小玩意估计很多人都没有接触过，更别提什么最大摄氧量、FTP之类的了。科学的筛选确实可以避免人才浪费，起码在身体条件者方面是这样子