0621-骑行盘山路-三洲田 —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

vange

高一

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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2015-06-22

已经两年没有怎么骑行了，这个爱好坚持下来还是不太容易，从帝都到寨都，来这边后第一次外出骑行。
事先研究了下路线，深圳离山近，很方便，现在各种街景又十分强大，所以路线制定很方便。第一次骑行属恢复适应+探路性质，要爬的有两个坡，一个是梧桐山盘山路，非常短，爬升120米，3.2公里，第二个是从盐田上三洲田，爬升410米，5.6公里，这个坡平均7.5%的样子，跟北京香山从闵庄路口（或海二招）上到鬼笑石的路线（现在入口应该已经不让上了）在长度、坡度、爬升方面几乎一样，以前能稳定在45分钟左右爬上去。
深圳折叠车可以上地铁，真的太方便了，进站前把车就折好进去，上到最前一节车厢，对其乘客其实影响也不大，自己自觉就行，对这边地铁要赞一个。
简述一下过程，因为早上阵雨，所以磨叽到十点正出的门，爬盘山路17分钟上去的，节奏还挺好，骑到盐田开始越来越晒，在北山立交下休息了十五分钟，买了四根香蕉，吃了两根，然后很快到海鲜一条街，短暂再次休息后，12：40开始爬三洲田的坡，烈日当空，坡又不小，20分钟后爬到2KM+100的保安亭就不行了，节奏乱了，呼吸也跟不上，于是下车休息，停了五分钟后还在不停出汗，就知道自己已经到了中暑的边缘，于是继续喝水+吹风，最终在此歇了25分钟后继续上路，越来越晒，真的很担心中暑，骑到3.5KM后终于崩溃，完全找不到节奏，找了个阴凉处坐着喝水，把剩下两根香蕉也消灭了，然后一路小歇三四上到观景平台，风景真的很棒！在此又玩了十分钟上路，然后很快达坡顶，从山脚到此，连带休息花了1小时50分钟。下山也很晒，过了三洲田水库，虽然是放坡，不过路是高架的，侧风没有规律且很疾劲，骑快的话真的很容易被吹得失去平衡，水泥路面对于18寸轮径来说，路感实在太差，我一度以为后轮是不是瓢了，放完坡又骑了6公里就到地铁站，折上回家！
运动能让我们更了解自己的身体，总共骑行5个半小时，45公里，补水3L整，香蕉4根，心率感觉还好，乳酸堆积也还好，接近中暑一次，最后，没有做防晒保护，晒得挺厉害的……

路线：

三洲田的坡

坡度

盐田港

保安亭呆了25分钟，背后有泉水，可是怕蛇不敢去

完。

abc248248

小学一年级

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只看该作者沙发发表于: 2015-06-22

深圳的吧，好车。

aa2116

高二

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只看该作者板凳发表于: 2015-06-22

好牛逼的样子风景非常不错啊

一个年轻的老汉

feixiao

硕士

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只看该作者地板发表于: 2015-06-22

深圳帮顶
曾经有个朋友问我,他的鸟能不能爬盘山路
我建议他是双盘+公路飞
结果现在他的车是双盘+山地飞,爬坡无影脚

此用戶已被禁止偷运自行车/摄影相关器材
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rambow

高二

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只看该作者 4楼发表于: 2015-06-22

羡慕深圳的，上海地铁禁止折叠的那个领导下个月出门保证被疯狗咬，谢谢！

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不搞！

258118503

禁止发言

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只看该作者 5楼发表于: 2015-06-22

我上2个星期去了趟，人都晒成几节了

75kg

高一

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只看该作者 6楼发表于: 2015-06-22

GOOGLE地球还能用？

lzxxman

初二

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只看该作者 7楼发表于: 2015-06-22

看到那坡都怕了！

427000

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只看该作者 8楼发表于: 2015-06-22

赞一个
三洲田保安亭下面一段简直就是下马威，带了几次朋友来爬，还没到保安亭就瘫痪了，往后再怎么说都要推车了
很好的练腿路线

erming502

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只看该作者 9楼发表于: 2015-06-22

回 abc248248 的帖子

abc248248:深圳的吧，好车。 (2015-06-22 15:12)

深圳坪山，我在山脚下，每周两次三洲田，之前451上，现在山地上，小折现在就一14寸单速上不去。不过去年夜骑看到过一45比10的风行412上去过，好流弊的样子

erming502

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只看该作者 10楼发表于: 2015-06-22

赞一个，三洲田脚下的表示每周都上，很舒服的三洲田。

erming502

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只看该作者 11楼发表于: 2015-06-22

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427000:赞一个
三洲田保安亭下面一段简直就是下马威，带了几次朋友来爬，还没到保安亭就瘫痪了，往后再怎么说都要推车了
很好的练腿路线 (2015-06-22 17:40)

你什么时候去的三洲田，应该好久了吧？你说的一定是三洲田老路，现在的新路都开通还几年了，坡度不大。全程光滑水泥路，风景美好，再去一次吧，你不会后悔。深圳坪山龙岗一带的车友评为五星盘山路。

427000

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只看该作者 12楼发表于: 2015-06-22

回 erming502 的帖子

erming502:你什么时候去的三洲田，应该好久了吧？你说的一定是三洲田老路，现在的新路都开通还几年了，坡度不大。全程光滑水泥路，风景美好，再去一次吧，你不会后悔。深圳坪山龙岗一带的车友评为五星盘山路。 (2015-06-22 21:13)

我在盐田，入口在哪儿？

有铃无刹

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只看该作者 13楼发表于: 2015-06-22

单盘鸟车都能上，楼主好牛啊！

vange

高一

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只看该作者 14楼发表于: 2015-06-22

回 427000 的帖子

427000:
我在盐田，入口在哪儿？

楼上说的是马峦山的北面、从横坪公路上山，我实际骑的和您说的是从盐田上山~~
这条路从北面上山至三洲田水库，5公里爬升240米，更重要的是坡度只有4.7%，要和缓得多

vange

高一

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只看该作者 15楼发表于: 2015-06-22

回有铃无刹的帖子

有铃无刹:单盘鸟车都能上，楼主好牛啊！ (2015-06-22 21:45)

单盘+山地飞也能获得很大的齿比范围，我的体能非常普通，以我的实际经验单盘+山地飞完全可以应付10%以下的坡，15%的坡咬着牙+S型也能坚持骑上一二百米，正常的公路都不会那么陡，或者说那么陡的路我也不会去走，三洲田这种连续6公里近8%的坡已经是比较陡的铺装路了
所以我觉得单盘足够了，只是没有双盘那么细腻的范围