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[其它]今晚再刷一个8公里夜跑 [复制链接]

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kwkkings
高三
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-06-04
现在觉得8公里已经是瓶颈了，跑到这个里程开始累了

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fys1005
高三
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-06-04
厉害，我千米跑最快5分，第二个千米估计6分以上，楼主5.44配速8公里，已是我心中大神

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楚狂声
副教授

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只看该作者 板凳  发表于: 2016-06-04
讲真，慢慢你就习惯多跑点了，很轻松的。
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298698962
硕士
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只看该作者 地板  发表于: 2016-06-04
我一般是2-5公里的时候最难过，过了5公里之后一直到18很舒服。跑马的时候一直跑到26才开始很累，从35开始，跑600米走400米到终点的
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乌焦巴弓
初三
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-06-04
这几天太热，今早都热得不得了，中午下雨现在温度略低，今早打算10km，跑了9km就跑不下去了，太热了，6:20-7:10，9km耗时50分钟。
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乌焦巴弓
初三
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-06-04
回 298698962 的帖子
298698962:我一般是2-5公里的时候最难过，过了5公里之后一直到18很舒服。跑马的时候一直跑到26才开始很累，从35开始，跑600米走400米到终点的[表情]  (2016-06-04 22:25) 

我跑步不能停，稍微停一下走几步，就很难再发动起来；再累都要迈开腿跑下去。
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77冰蓝
小学三年级
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-06-04
298698962:我一般是2-5公里的时候最难过，过了5公里之后一直到18很舒服。跑马的时候一直跑到26才开始很累，从35开始，跑600米走400米到终点的[表情]  (2016-06-04 22:25) 

牛人，跟我骑车的节奏一样

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luojin888
大学生

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只看该作者 7楼 发表于: 2016-06-04
速度还可以，晚上跑了个10KM
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xmnote
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-06-05
以前12分钟跑3300米大概什么水平

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xmnote
初二

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只看该作者 9楼 发表于: 2016-06-05
现在骑车好像就速度16公里了

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max001
硕士
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只看该作者 10楼 发表于: 2016-06-05
均衡配速，跑更远！

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kkie2004
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只看该作者 11楼 发表于: 2016-06-05
粗茶淡饭
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kkie2004
高三

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只看该作者 12楼 发表于: 2016-06-05
把速再放慢就好了，放慢1分钟/公里，加量不加速

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粗茶淡饭
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外卖仔
副教授

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只看该作者 13楼 发表于: 2016-06-05
路过看跑男
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kwkkings
高三
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只看该作者 14楼 发表于: 2016-06-05
kkie2004:楼主九江人也
 (2016-06-05 07:11) 

系

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kwkkings
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只看该作者 15楼 发表于: 2016-06-05
fys1005:厉害，我千米跑最快5分，第二个千米估计6分以上，楼主5.44配速8公里，已是我心中大神
 (2016-06-04 21:56) 

其实一点都不牛

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kwkkings
高三
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只看该作者 16楼 发表于: 2016-06-05
楚狂声:讲真，慢慢你就习惯多跑点了，很轻松的。
[图片]
[图片]
 (2016-06-04 22:18) 

你太牛了，膜拜！

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kwkkings
高三
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只看该作者 17楼 发表于: 2016-06-05
298698962:我一般是2-5公里的时候最难过，过了5公里之后一直到18很舒服。跑马的时候一直跑到26才开始很累，从35开始，跑600米走400米到终点的[表情]  (2016-06-04 22:25) 

我还没到那个阶段

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kkie2004
高三

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只看该作者 18楼 发表于: 2016-06-05
kwkkings:系
 (2016-06-05 10:24) 

加了跑圈好友

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粗茶淡饭
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kwkkings
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只看该作者 19楼 发表于: 2016-06-05
kkie2004:加了跑圈好友
 (2016-06-05 10:31) 

西樵吗？

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凡眸
博士

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只看该作者 20楼 发表于: 2016-06-05
速度再放慢点，然后你就会越跑越顺，根本停不下脚步

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kkie2004
高三

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只看该作者 21楼 发表于: 2016-06-05
kwkkings:西樵吗？
 (2016-06-05 10:39) 

对

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粗茶淡饭
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