切换到宽版
发帖 回复
返回列表
  • 974阅读
  • 21回复

[其它]今晚再刷一个8公里夜跑 [复制链接]

 上一主题 下一主题
kwkkings
高三
 
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-06-04
现在觉得8公里已经是瓶颈了，跑到这个里程开始累了

内容来自Android手机客户端
回复
举报
fys1005
高三
发帖
1633
金钱
1760
威望
123
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 沙发  发表于: 2016-06-04
厉害，我千米跑最快5分，第二个千米估计6分以上，楼主5.44配速8公里，已是我心中大神

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
楚狂声
副教授

发帖
7134
金钱
31557
威望
1111
贡献值
7
爱心值
15
只看该作者 板凳  发表于: 2016-06-04
讲真，慢慢你就习惯多跑点了，很轻松的。
回复
举报
298698962
硕士
发帖
4318
金钱
3763
威望
330
贡献值
2
爱心值
8
只看该作者 地板  发表于: 2016-06-04
我一般是2-5公里的时候最难过，过了5公里之后一直到18很舒服。跑马的时候一直跑到26才开始很累，从35开始，跑600米走400米到终点的
回复
举报
乌焦巴弓
初三
发帖
471
金钱
477
威望
43
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 4楼 发表于: 2016-06-04
这几天太热，今早都热得不得了，中午下雨现在温度略低，今早打算10km，跑了9km就跑不下去了，太热了，6:20-7:10，9km耗时50分钟。
回复
举报
乌焦巴弓
初三
发帖
471
金钱
477
威望
43
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 5楼 发表于: 2016-06-04
回 298698962 的帖子
298698962:我一般是2-5公里的时候最难过，过了5公里之后一直到18很舒服。跑马的时候一直跑到26才开始很累，从35开始，跑600米走400米到终点的[表情]  (2016-06-04 22:25) 

我跑步不能停，稍微停一下走几步，就很难再发动起来；再累都要迈开腿跑下去。
回复
举报
77冰蓝
小学三年级
发帖
117
金钱
125
威望
1
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 6楼 发表于: 2016-06-04
298698962:我一般是2-5公里的时候最难过，过了5公里之后一直到18很舒服。跑马的时候一直跑到26才开始很累，从35开始，跑600米走400米到终点的[表情]  (2016-06-04 22:25) 

牛人，跟我骑车的节奏一样

内容来自Android手机客户端
回复
举报
luojin888
大学生

发帖
2157
金钱
8788
威望
122
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 7楼 发表于: 2016-06-04
速度还可以，晚上跑了个10KM
回复
举报
xmnote
初二

发帖
575
金钱
674
威望
38
贡献值
0
爱心值
-3
只看该作者 8楼 发表于: 2016-06-05
以前12分钟跑3300米大概什么水平

内容来自Android手机客户端
回复
举报
xmnote
初二

发帖
575
金钱
674
威望
38
贡献值
0
爱心值
-3
只看该作者 9楼 发表于: 2016-06-05
现在骑车好像就速度16公里了

内容来自Android手机客户端
回复
举报
max001
硕士
发帖
5208
金钱
5957
威望
47
贡献值
0
爱心值
-5
只看该作者 10楼 发表于: 2016-06-05
均衡配速，跑更远！

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
kkie2004
高三

发帖
1470
金钱
1267
威望
175
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 11楼 发表于: 2016-06-05
粗茶淡饭
回复
举报
kkie2004
高三

发帖
1470
金钱
1267
威望
175
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 12楼 发表于: 2016-06-05
把速再放慢就好了，放慢1分钟/公里，加量不加速

内容来自Android手机客户端
粗茶淡饭
回复
举报
外卖仔
副教授

发帖
25680
金钱
24382
威望
1006
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 13楼 发表于: 2016-06-05
路过看跑男
回复
举报
kwkkings
高三
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 14楼 发表于: 2016-06-05
kkie2004:楼主九江人也
 (2016-06-05 07:11) 

系

内容来自Android手机客户端
回复
举报
kwkkings
高三
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 15楼 发表于: 2016-06-05
fys1005:厉害，我千米跑最快5分，第二个千米估计6分以上，楼主5.44配速8公里，已是我心中大神
 (2016-06-04 21:56) 

其实一点都不牛

内容来自Android手机客户端
回复
举报
kwkkings
高三
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 16楼 发表于: 2016-06-05
楚狂声:讲真，慢慢你就习惯多跑点了，很轻松的。
[图片]
[图片]
 (2016-06-04 22:18) 

你太牛了，膜拜！

内容来自Android手机客户端
回复
举报
kwkkings
高三
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 17楼 发表于: 2016-06-05
298698962:我一般是2-5公里的时候最难过，过了5公里之后一直到18很舒服。跑马的时候一直跑到26才开始很累，从35开始，跑600米走400米到终点的[表情]  (2016-06-04 22:25) 

我还没到那个阶段

内容来自Android手机客户端
回复
举报
kkie2004
高三

发帖
1470
金钱
1267
威望
175
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 18楼 发表于: 2016-06-05
kwkkings:系
 (2016-06-05 10:24) 

加了跑圈好友

内容来自Android手机客户端
粗茶淡饭
回复
举报
kwkkings
高三
发帖
774
金钱
7496
威望
39
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 19楼 发表于: 2016-06-05
kkie2004:加了跑圈好友
 (2016-06-05 10:31) 

西樵吗？

内容来自Android手机客户端
回复
举报
凡眸
博士

发帖
8126
金钱
21022
威望
339
贡献值
1
爱心值
2
只看该作者 20楼 发表于: 2016-06-05
速度再放慢点，然后你就会越跑越顺，根本停不下脚步

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
kkie2004
高三

发帖
1470
金钱
1267
威望
175
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 21楼 发表于: 2016-06-05
kwkkings:西樵吗？
 (2016-06-05 10:39) 

对

内容来自Android手机客户端
粗茶淡饭
回复
举报
发帖 回复
返回列表