环太湖前侧过一侧FTP，大概在173左右，经过一段时间有氧训练，参加了24H环太湖，感觉控制在2、3功率区间去搞250KM的长途完全没压力，到十八弯压着FTP刷了个人十八弯的个人新高。。。
环完太湖后训练立马懈怠了，一是给身体一个恢复时间；二来梅雨季节到来，基本天天下雨，不能在外骑了；三来温度升高，室内骑行台滚轮温度太高，吃不消。。。不过基本能保证每周至少100KM的骑行量（有多少垃圾里程就不得而知了。。。）今天难得出太阳，立马弄个惠山爬坡，顺便测一下自己的FTP有没有进步，惠山全长6KM左右（实际5.9KM多一点。。）全程海拔上升308M（520测的），全程20分钟23秒（跑步的人太多，中途几次刹车降速，不过差不多20分钟左右~~
），AP195W，NP205W，不知道FTP用哪个*0.95~~~
总之，进步是有的，但是和大神们差距还远着呢，年内进18分钟不知道还有没有希望。。。好消息是~~2个月的训练还是有效的~~~环太湖给自己的心肺功能提升还是蛮大的。。。目前体重59KG~~~
如果功率体重比干到4，再弄个刀玩玩~~
