[公路秀车]PICA，靠谱！ [复制链接]

aabx:哦87w[图片]歪了
(2016-11-04 17:03)

就是我们这里很出名的王仙岭，最陡的地方坡度21%~平均下来10%左右。现在长度是5KM左右，预计明年会修到7km~确实爽歪歪啊。

图片:1.jpg

easytolove:无要求 (2016-11-04 19:45) 

就是说椭圆盘也可以了？

骑车公路的菜鸟:就是说椭圆盘也可以了？ (2016-11-04 23:28) 

跟椭圆盘没有关系，你用三角盘它也一样能测

kolmaro:明天看看TSS多少，全程130km，60多km的爬坡。 (2016-11-04 18:48) 

tss是说明疲劳程度吗？不太懂

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december1205:tss是说明疲劳程度吗？不太懂
 (2016-11-05 17:50) 

准备工作全做完后（所有数值都知道概念，会看会用，有初步训练计划，短期中期目标）

TSS就是每天最需要看的一个指标了（训练和比赛中都是最重要）

俗称血条~

小于150 - 低,滑水，无感
150-300 - 中等，挺累，两天恢复
300-450 - 高 ，两天基本恢复，感觉还是挺累
大于450 - 非常高 ，持续5天以上的疲劳

december1205:tss是说明疲劳程度吗？不太懂
 (2016-11-05 17:50) 

每次锻炼后，身体都会同时受伤（疲劳）和收益（变强）

疲劳持续7天，收益持续15天（相同强度下）

那么良好规划TSS（每天，每周，每月）的训练总量

就能让你游刃有余行走于最高效的训练区间内（既快速又不太累，不影响工作，恢复时间可预期）

有没觉得这时候功率计才碉堡了？

我仔细想了一下，我爬这个两倍长度两倍高度的坡用了大概一个小时，NP不超过200w
LZ几斤？

找到当时数据算了一下，如果要做到相近的功率体重比（以产生相近的爬坡成绩）你这得有100多公斤……

9912811:我仔细想了一下，我爬这个两倍长度两倍高度的坡用了大概一个小时，NP不超过200w
LZ几斤？[表情]
找到当时数据算了一下，如果要做到相近的功率体重比（以产生相近的爬坡成绩）你这得有100多公斤…… (2016-11-05 23:27) 

现在62.5kg。我今天爬山的时候也看了下，22%-32%的坡，匀速10km不到，功率400-500+都有，具体多少并不清楚了，脑子用来保持平衡。

不过，深圳有提升1000m的坡？

easytolove:每次锻炼后，身体都会同时受伤（疲劳）和收益（变强）
疲劳持续7天，收益持续15天（相同强度下）
....... (2016-11-05 21:52) 

看来这个数据很有用

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kolmaro:现在62.5kg。我今天爬山的时候也看了下，22%-32%的坡，匀速10km不到，功率400-500+都有，具体多少并不清楚了，脑子用来保持平衡。
不过，深圳有提升1000m的坡？ (2016-11-06 00:32) 

如果你全程保持400w以上，推重比就超过6了
按题图屏显，均速10.4，用时28:29爬升428m，算车+人一共70kg，实际的功率应该不到190w
没校准？

9912811:如果你全程保持400w以上，推重比就超过6了
按题图屏显，均速10.4，用时28:29爬升428m，算车+人一共70kg，实际的功率应该不到190w
没校准？ (2016-11-06 13:14) 

22%那个坡实际情况就是我第一个坡就滚下地了推车了。

爬王仙岭之前校准过了。
改天再去试试吧，昨天翻的山TSS都400+了，这几天都动弹不得。

确实，这个数据值得怀疑，本地头陀岭测试路线爬升400米，长度6.1公里，我用时22分半，平均功率才240W的样子。这28分半爬400米，平均功率有270？我们体重加车重应该是差不多的。

conroe:确实，这个数据值得怀疑，本地头陀岭测试路线爬升400米，长度6.1公里，我用时22分半，平均功率才240W的样子。这28分半爬400米，平均功率有270？我们体重加车重应该是差不多的。 (2016-11-06 18:01) 

有个问题，是不是钢架的区别。

kolmaro:有个问题，是不是钢架的区别。 (2016-11-06 18:21) 

我骑得是硬尾山地

kolmaro:有个问题，是不是钢架的区别。 (2016-11-06 18:21) 

我的钢架碳架，同一路段的成绩差别几乎可以忽略

seashell:我的钢架碳架，同一路段的成绩差别几乎可以忽略
 (2016-11-06 20:09) 

那就改天再试试

kolmaro:那就改天再试试 (2016-11-06 21:47) 

加油！帮顶！

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kolmaro:现在62.5kg。我今天爬山的时候也看了下，22%-32%的坡，匀速10km不到，功率400-500+都有，具体多少并不清楚了，脑子用来保持平衡。
不过，深圳有提升1000m的坡？ (2016-11-06 00:32) 

要么传fit文件给我看看……

9912811:要么传fit文件给我看看…… (2016-11-07 20:20) 

改天发你，之前的都已经清零了。

这个数据准不准呢？300瓦！

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蛇精灵:这个数据准不准呢？300瓦！
(2016-12-18 09:46)

爬坡的时候，功率是比平路要高，而且高不少。
不过手上没有其他功率计对比，爬过几次对比时间快慢，很稳定。
不会出现骑行时间长，平均功率更高的事情。

不过PICA CEO自己都说不准了，就当花2000块买个奇怪的东西装车上了···哈哈哈哈

这功率还不如光光的啊

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kolmaro:爬坡的时候，功率是比平路要高，而且高不少。
不过手上没有其他功率计对比，爬过几次对比时间快慢，很稳定。
不会出现骑行时间长，平均功率更高的事情。
....... (2016-12-18 10:26) 

嗯，花钱就是买开心……

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你说什么！问候我全家？

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恩 花钱就是要买开心

我平均180w感觉很厉害了。。。。。

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