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[其它]半年多跑量不及人一个月跑量 [复制链接]

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粉肠
高一
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-12-12
人懒，车少骑了，跑步也没上来。半个月不跑步，昨天打算来个大学城三环，结果半马还差两三公里膝盖就疼，勉强走完最后两公里。。。
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夏时
博士

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-12-12
我跑一年不够人一天的

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老米奇
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-12-12
慢慢来。别急。
文-凭，路边老王办的。初中的水平---水的，小学.....幼儿园真的.........一般人我不告诉他......................
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ivyrose
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只看该作者 地板  发表于: 2016-12-12
循序渐进，量力而为啊
爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂
不做无礼之事，不求自己的益处，不轻易发怒；不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理
凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；爱是永不止息。
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细辘
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-12-12
膜拜高人   我只能走路。。。。
争取2022年收台鸟3
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老老新手
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-12-12
车出外地吗？
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huyaoshan
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-12-12
3个月跑300多的路过，悦跑圈基本都是一个月300以上的牛人

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windblastm
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只看该作者 7楼 发表于: 2016-12-12
珍惜身体合理运动

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电光小泡泡
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-12-12
加油啊 不过要量力而行
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咆哮的武圣
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只看该作者 9楼 发表于: 2016-12-12
锻炼不必刻意去追求一次性的大运动量，积少成多，贵在坚持嘛。
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阿弗瑞斯
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只看该作者 10楼 发表于: 2016-12-12
运动是为了开心点

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kkie2004
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只看该作者 11楼 发表于: 2016-12-12
动不动就半马，表示很伤腿，量少就别一下子过量跑
粗茶淡饭
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孟TD
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只看该作者 12楼 发表于: 2016-12-12
呵呵 重在坚持

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粉肠
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只看该作者 13楼 发表于: 2016-12-12
回 kkie2004 的帖子
kkie2004:动不动就半马，表示很伤腿，量少就别一下子过量跑 (2016-12-12 16:23) 

半马有跑过两次的，以前每个月50到60km，就是每周跑两三次每次五公里，偶尔来个十公里。最近几个月基本都没跑过，确实很伤，还是得慢慢来。
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粉肠
高一
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只看该作者 14楼 发表于: 2016-12-12
回 huyaoshan 的帖子
huyaoshan:3个月跑300多的路过，悦跑圈基本都是一个月300以上的牛人
 (2016-12-12 14:41) 

很多一个月300的牛人，真心佩服
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zhuxing150
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只看该作者 15楼 发表于: 2016-12-12
以前大神一年跑10000公里，我一年骑车都骑不到这么多  真心佩服！！！

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大胡子的胖子
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只看该作者 16楼 发表于: 2016-12-12
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kkie2004
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只看该作者 17楼 发表于: 2016-12-12
粉肠:半马有跑过两次的，以前每个月50到60km，就是每周跑两三次每次五公里，偶尔来个十公里。最近几个月基本都没跑过，确实很伤，还是得慢慢来。 (2016-12-12 17:30) 

建议每月100以上跑量

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粗茶淡饭
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mastervirgo
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只看该作者 18楼 发表于: 2016-12-12
跑步沒什麼意義，傷身。還是踩車好
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只看该作者 19楼 发表于: 2016-12-12
zhuxing150:以前大神一年跑10000公里，我一年骑车都骑不到这么多  真心佩服！！！
[图片] (2016-12-12 18:33) 

这.每天一个全马了，非人哉

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huyaoshan
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只看该作者 20楼 发表于: 2016-12-12
mastervirgo:跑步沒什麼意義，傷身。還是踩車好 (2016-12-12 20:55) 

慢跑还是好的。骑车费钱，跑步费鞋

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