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肉再减不下来就不减了！ [复制链接]

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深水咸蛋
大学生
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-08-24
晒晒今天运动量，骑行×2＋慢跑5公里！肉再不掉就练铁去了！

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lgzdcn
初三
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只看该作者 沙发  发表于: 2017-08-24
4个月，身高173cm,168斤减到现在136斤

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大胡子的胖子
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只看该作者 板凳  发表于: 2017-08-24
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birdy小陌
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只看该作者 地板  发表于: 2017-08-24
lgzdcn:4个月，身高173cm,168斤减到现在136斤
 (2017-08-24 21:53) 

怎么减的，我也要减肥

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那些年我骚过…1，sp8入坑。2，birdy，3，tikit。4，银碟birdy。5，黑白speedingtikit。6，花花412。7，513。8，风行1618。9，prp。10，天空蓝钻石灰st。11，tcr。12，黑白st。13，清漆钛布。14，大行p18。15，Factor one。16，钻石红st。17，chpt3第三章。                                我不骑车，只玩车。
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coolbyloon
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只看该作者 4楼 发表于: 2017-08-24
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_Black
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只看该作者 5楼 发表于: 2017-08-24
半年掉了40斤。。。。不过是胃病。。。。

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lgzdcn
初三
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只看该作者 6楼 发表于: 2017-08-24
birdy小陌:怎么减的，我也要减肥
 (2017-08-24 22:10) 

一周至少5天骑行台40分钟加没隔一天器械负重肌肉训练，多吃牛肉，鸡胸肉，鱼肉，坚果，新鲜蔬菜水果，无任何节食，但是要戒掉含糖饮料冷饮

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丶笨小孩丶
博士

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只看该作者 7楼 发表于: 2017-08-24
10年了，体重一直保持在75kg～80kg之间。

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ninja2k8
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只看该作者 8楼 发表于: 2017-08-24
我想长点肉，你们知道多难吗

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深水咸蛋
大学生
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只看该作者 9楼 发表于: 2017-08-24
lgzdcn:4个月，身高173cm,168斤减到现在136斤
 (2017-08-24 21:53) 

坚持才是关键

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Zeansy
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只看该作者 10楼 发表于: 2017-08-24
ninja2k8:我想长点肉，你们知道多难吗
 (2017-08-24 22:21) 

我知道有多难，以前140+，现在不到120斤了，都营养不良了

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0087asia
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只看该作者 11楼 发表于: 2017-08-24
减肉重在坚持，少吃多练，3个月后基本成型，坚持半年以上就不容易反弹

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lgzdcn
初三
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只看该作者 12楼 发表于: 2017-08-24
Zeansy:我知道有多难，以前140+，现在不到120斤了，都营养不良了[图片]
 (2017-08-24 22:31) 

是怎么做到不反弹的？

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Yerenpan
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只看该作者 13楼 发表于: 2017-08-24
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beijing2012
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只看该作者 14楼 发表于: 2017-08-24
管住嘴迈开腿
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popopo03
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只看该作者 15楼 发表于: 2017-08-25
减肥的误区就是只看运动量，科学的做法是制造热量缺口，百度。

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鹏鹏和毛毛
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只看该作者 16楼 发表于: 2017-08-25
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kouzhanchuan
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Zeansy
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只看该作者 18楼 发表于: 2017-08-25
lgzdcn:是怎么做到不反弹的？
 (2017-08-24 22:58) 

天天的工作量那么大想反弹好难。

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ninja2k8
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只看该作者 19楼 发表于: 2017-08-25
Zeansy:[图片]天天的工作量那么大想反弹好难。
 (2017-08-25 08:11) 

反什么弹，我从来没胖过，我也没什么工作量，吃的也不少，也不经常运动，要说反弹也是往瘦了弹

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春天的狂想
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只看该作者 20楼 发表于: 2017-08-25
为了减肥有力量，每天吃饭我都使劲吃

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