车上用到的东西：码表，记录骑行时间距离，还可以看时间。车头包，坐管包，可以放些小东西小工具。尾灯，手电筒，虽说不一定用到但是有备无患。便携式打气筒，补胎工具一份，内胎两条，常用内六角工具。想驼东西再装的后座，背太多东西骑车容易累。
人身装备：头盔，手套，头巾，骑行眼镜，骑行服。
一些小建议，骑行前先查好线路，对路况了解心里有个底；途中补给点，买个水啥的；路过的班车，车子有问题可以直接坐车走。可以提前备好一些士力架火腿蛋黄派等小零食，感觉饿了吃点再骑。水带一瓶两瓶看个人，怕补给不及时带个两瓶也问题不大。
练车建议，纯新手不建议马上长距离骑行，可以先加入俱乐部或者骑行群，周末都会有骑行活动，先练习跟队骑行。参加前问下骑行距离难度，跟队骑行可以不用担心补给，修车，组织者都会计划好线路。个人练习可以按阶段，比如先练个往返30㎞，没有压力再45或者50，按照自己体能慢慢增加距离运动量。有了骑行经验再跟更高难度的活动。关于补胎，有机会自己尝试拆车轮，补胎，再装车。
记得骑行刚满百天的时候首次单人单日破250㎞，那时候也是个九成新小白。瞎比比一下，希望对你有点帮助。
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