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max001
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30楼
发表于: 2018-08-24
回 zikoer 的帖子
zikoer
:
怎么才能做到肌肉多脂肪少?
(2018-08-23 14:26)
增肌消脂,时间大概要8个月到一年时间。做力量练习长肌肉,控制吃清淡(不油腻)。不要太过于节食,肌肉会饿瘦
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max001
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31楼
发表于: 2018-08-24
回 北京半条 的帖子
北京半条
:
坚持锻炼身体更难一点点,平衡下就好了
(2018-08-23 11:35)
身体就逆水行舟,不进就退,因为年龄和代谢。没有简单的平衡。
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