切换到宽版
发帖 回复
返回列表
  • 1371阅读
  • 27回复

[闲聊]大半夜就是睡不着，咋办 [复制链接]

 上一主题 下一主题
sustcwang
小学五年级
 
发帖
148
金钱
479
威望
13
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-04-28
如题，另外，不吃安眠药，
白天没喝茶，咖啡，红牛，
晚上运动碎不着，
晚上不运动也碎不着，
单纯晚上碎不着。。。
求help

内容来自Android手机客户端
回复
举报
我爱芸芸0312
博士

发帖
5985
金钱
16673
威望
280
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 沙发  发表于: 2019-04-28
值班没法睡，怎么破
回复
举报
jasperjia
小学一年级

发帖
40
金钱
71
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 板凳  发表于: 2019-04-28
白天到工地搬砖累一天 晚上断网 绝对睡得着

内容来自Android手机客户端
回复
举报
Yerenpan
硕士

发帖
7412
金钱
8864
威望
90
贡献值
0
爱心值
4
只看该作者 地板  发表于: 2019-04-28
把手机放客厅，拿本教科书看

内容来自Android手机客户端
回复
举报
yeshuf
高一
发帖
774
金钱
1366
威望
65
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 4楼 发表于: 2019-04-28
脑细胞还太活跃的表现
活在人生自立而艰辛的岁月，努力
回复
举报
wood_huang
博士

发帖
5956
金钱
28013
威望
28
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 5楼 发表于: 2019-04-28
睡前一小时坚决不看一切带有屏幕的东西
回复
举报
tigerhuabike
大学生
发帖
3112
金钱
3583
威望
110
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 6楼 发表于: 2019-04-28
听对你有难度的英语，别放太大声

内容来自Android手机客户端
回复
举报
qq360504338
博士

发帖
8754
金钱
22088
威望
212
贡献值
1
爱心值
7
只看该作者 7楼 发表于: 2019-04-28
一定是有心思了，完成就自然睡着了

内容来自Android手机客户端
回复
举报
玉辟邪2012
大学生

发帖
2566
金钱
2728
威望
80
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 8楼 发表于: 2019-04-28
每天天黑就想睡，睡不了，等到10点多，沾枕头就着~
有次和同事出差，双标间，我跟同事闲聊了一会，然后说睡觉了，不聊了~
同时转天告诉我，说我说完以后，10秒钟不到就睡着了~

在我看，除了一些精神疾病，所有睡不着的人都是闲的，累一天你看看，不但晚上睡得香，转天还不想起呢~
回复
举报
你就是个2
大学生
发帖
3459
金钱
3529
威望
67
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 9楼 发表于: 2019-04-28
最近有没有闲得发慌？

内容来自Android手机客户端
回复
举报
春天的狂想
高二
发帖
1094
金钱
4214
威望
23
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 10楼 发表于: 2019-04-28
焦虑不安了？
运动只是调节，放松心情好睡眠。
越是把睡不着当回事你越睡不着。觉着不困就听听轻音乐，做点自己想做的事，不要试图强迫自己睡着。越是想着赶紧睡，却睡不着，越是睡不着

内容来自Android手机客户端
回复
举报
jindp35
硕士

发帖
2675
金钱
22943
威望
23
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 11楼 发表于: 2019-04-28
中午不睡，晚上在沙发上葛优瘫并看着手机，别玩游戏，精神放松下来就容易困了

内容来自Android手机客户端
回复
举报
kumwilliam
大学生

发帖
3194
金钱
2626
威望
36
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 12楼 发表于: 2019-04-28
早上运动试试
甘老C
回复
举报
btbaby
高二

发帖
1038
金钱
1427
威望
29
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 13楼 发表于: 2019-04-28
踩一个小时骑行台

内容来自Android手机客户端
回复
举报
老老新手
副教授

发帖
22966
金钱
56058
威望
341
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 14楼 发表于: 2019-04-28



看岁数，生理因素初期一般褪黑之类的可调
回复
举报
ninja2k8
硕士

发帖
5966
金钱
12926
威望
47
贡献值
0
爱心值
-2
只看该作者 15楼 发表于: 2019-04-28
晚睡强迫症
回复
举报
老米奇
副教授

发帖
14859
金钱
47820
威望
36
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 16楼 发表于: 2019-04-28
把领导开会的录音听下。
文-凭，路边老王办的。初中的水平---水的，小学.....幼儿园真的.........一般人我不告诉他......................
回复
举报
czarchen
高二

发帖
1236
金钱
1397
威望
15
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 17楼 发表于: 2019-04-28
回 我爱芸芸0312 的帖子
我爱芸芸0312:值班没法睡，怎么破 (2019-04-28 04:31) 

晚上值班，如果可以偷懒，我会买张懒人椅+睡袋放办公室
http://various.taobao.com
回复
举报
czarchen
高二

发帖
1236
金钱
1397
威望
15
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 18楼 发表于: 2019-04-28
1.白天增加活动量   2.减少肉类摄入   3.晚上八点后不要运动   4.睡前可以泡脚  5.下午三点后不要睡觉，睡眠时间不要超过2H   6.睡眠时间控制在十点左右，十一点后不要玩手机，蓝光影响睡眠

END
http://various.taobao.com
回复
举报
max001
硕士
发帖
5208
金钱
5957
威望
47
贡献值
0
爱心值
-5
只看该作者 19楼 发表于: 2019-04-28
白天不要睡太多，恶性循环！
回复
举报
lgzdcn
初三
发帖
655
金钱
775
威望
36
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 20楼 发表于: 2019-04-28
我是苦恼不能中间不醒一觉儿睡到天亮。每晚9点半上床，10点左右睡着，凌晨2到3点准醒起夜然后再睡，4点半左右必醒就睡不着了，快把我搞疯了。（本人上班倒班制，一周有两天夜班需要熬夜）

内容来自Android手机客户端
回复
举报
heiyaa
硕士

发帖
4079
金钱
4005
威望
122
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 21楼 发表于: 2019-04-28
找个女朋友
回复
举报
ZCW9008
高二

发帖
1319
金钱
1854
威望
32
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 22楼 发表于: 2019-04-28
看看乏味的书，很快会打哈欠
回复
举报
gaodian426
高二

发帖
361
金钱
7033
威望
18
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 23楼 发表于: 2019-04-28
起来擦车啊  多好的机会
回复
举报
孤独狼
硕士

发帖
3470
金钱
3894
威望
427
贡献值
1
爱心值
1
只看该作者 24楼 发表于: 2019-04-28
最好的办法：骑车去！洗澡！做一个中国梦！

内容来自iPhone手机客户端
告别机动；足踏单车！
回复
举报
tauruslau
禁止发言

发帖
2298
金钱
3024
威望
-4
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 25楼 发表于: 2019-04-28
打一炮，好睡觉……
回复
举报
Joemar
高一

发帖
643
金钱
971
威望
29
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 26楼 发表于: 2019-04-28
我是睡麻麻香的类型.
之前一直10点开始健身, 12点睡觉, 想想不好调到9点.

睡前看看那纸质资历超级助眠
回复
举报
不明真相
副教授

发帖
15709
金钱
41457
威望
12
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 27楼 发表于: 2019-04-28
硬睡不着？
回复
举报
发帖 回复
返回列表