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[闲聊]大半夜就是睡不着，咋办 [复制链接]

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sustcwang
小学五年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-04-28
如题，另外，不吃安眠药，
白天没喝茶，咖啡，红牛，
晚上运动碎不着，
晚上不运动也碎不着，
单纯晚上碎不着。。。
求help

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我爱芸芸0312
博士

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-04-28
值班没法睡，怎么破
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jasperjia
小学一年级

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只看该作者 板凳  发表于: 2019-04-28
白天到工地搬砖累一天 晚上断网 绝对睡得着

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Yerenpan
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只看该作者 地板  发表于: 2019-04-28
把手机放客厅，拿本教科书看

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yeshuf
高一
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只看该作者 4楼 发表于: 2019-04-28
脑细胞还太活跃的表现
活在人生自立而艰辛的岁月，努力
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wood_huang
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只看该作者 5楼 发表于: 2019-04-28
睡前一小时坚决不看一切带有屏幕的东西
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tigerhuabike
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只看该作者 6楼 发表于: 2019-04-28
听对你有难度的英语，别放太大声

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qq360504338
博士

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只看该作者 7楼 发表于: 2019-04-28
一定是有心思了，完成就自然睡着了

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玉辟邪2012
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只看该作者 8楼 发表于: 2019-04-28
每天天黑就想睡，睡不了，等到10点多，沾枕头就着~
有次和同事出差，双标间，我跟同事闲聊了一会，然后说睡觉了，不聊了~
同时转天告诉我，说我说完以后，10秒钟不到就睡着了~

在我看，除了一些精神疾病，所有睡不着的人都是闲的，累一天你看看，不但晚上睡得香，转天还不想起呢~
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你就是个2
大学生
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只看该作者 9楼 发表于: 2019-04-28
最近有没有闲得发慌？

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春天的狂想
高二
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只看该作者 10楼 发表于: 2019-04-28
焦虑不安了？
运动只是调节，放松心情好睡眠。
越是把睡不着当回事你越睡不着。觉着不困就听听轻音乐，做点自己想做的事，不要试图强迫自己睡着。越是想着赶紧睡，却睡不着，越是睡不着

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jindp35
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只看该作者 11楼 发表于: 2019-04-28
中午不睡，晚上在沙发上葛优瘫并看着手机，别玩游戏，精神放松下来就容易困了

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kumwilliam
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只看该作者 12楼 发表于: 2019-04-28
早上运动试试
甘老C
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btbaby
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只看该作者 13楼 发表于: 2019-04-28
踩一个小时骑行台

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老老新手
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只看该作者 14楼 发表于: 2019-04-28



看岁数，生理因素初期一般褪黑之类的可调
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ninja2k8
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只看该作者 15楼 发表于: 2019-04-28
晚睡强迫症
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老米奇
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只看该作者 16楼 发表于: 2019-04-28
把领导开会的录音听下。
文-凭，路边老王办的。初中的水平---水的，小学.....幼儿园真的.........一般人我不告诉他......................
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czarchen
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只看该作者 17楼 发表于: 2019-04-28
回 我爱芸芸0312 的帖子
我爱芸芸0312:值班没法睡，怎么破 (2019-04-28 04:31) 

晚上值班，如果可以偷懒，我会买张懒人椅+睡袋放办公室
http://various.taobao.com
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czarchen
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只看该作者 18楼 发表于: 2019-04-28
1.白天增加活动量   2.减少肉类摄入   3.晚上八点后不要运动   4.睡前可以泡脚  5.下午三点后不要睡觉，睡眠时间不要超过2H   6.睡眠时间控制在十点左右，十一点后不要玩手机，蓝光影响睡眠

END
http://various.taobao.com
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max001
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只看该作者 19楼 发表于: 2019-04-28
白天不要睡太多，恶性循环！
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lgzdcn
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只看该作者 20楼 发表于: 2019-04-28
我是苦恼不能中间不醒一觉儿睡到天亮。每晚9点半上床，10点左右睡着，凌晨2到3点准醒起夜然后再睡，4点半左右必醒就睡不着了，快把我搞疯了。（本人上班倒班制，一周有两天夜班需要熬夜）

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heiyaa
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只看该作者 21楼 发表于: 2019-04-28
找个女朋友
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ZCW9008
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只看该作者 22楼 发表于: 2019-04-28
看看乏味的书，很快会打哈欠
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gaodian426
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只看该作者 23楼 发表于: 2019-04-28
起来擦车啊  多好的机会
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孤独狼
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只看该作者 24楼 发表于: 2019-04-28
最好的办法：骑车去！洗澡！做一个中国梦！

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告别机动；足踏单车！
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tauruslau
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只看该作者 25楼 发表于: 2019-04-28
打一炮，好睡觉……
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Joemar
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只看该作者 26楼 发表于: 2019-04-28
我是睡麻麻香的类型.
之前一直10点开始健身, 12点睡觉, 想想不好调到9点.

睡前看看那纸质资历超级助眠
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不明真相
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只看该作者 27楼 发表于: 2019-04-28
硬睡不着？
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