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[闲聊]自制燕麦饼干 [复制链接]

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淘浆糊
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-08-15


天热运动少了，体重又上去了5斤
除接受小二儿篮球特训外
再让我每天睡觉前做100个波比跳
第一天右腿抬不起来，硬撑第二天，二条腿都废了，马桶上半天没起来
认怂！还是从管住嘴上下功夫



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淘浆糊
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只看该作者 沙发  发表于: 2019-08-15
推荐给大家一款减肥佳品－－燕麦饼
燕麦营养价值高，属于膳食纤维，饱腹感强，低热量，做成饼干食用方便
可当早餐或是晚上嘴馋了吃2块解解馋。
做法也很简单，燕麦片＋低筋粉＋牛奶＋黄油＋鸡蛋
主要就是这点，再根据自己口味可以加蓝莓，葡萄干，红糖，坚果
j

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淘浆糊
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只看该作者 板凳  发表于: 2019-08-15
再尝试个巧克力麦芬版，不推荐，磨具洗死你
最好还是薄点口感会好点，一般上下170度，30分钟
有同学反应热量还是有点高，要做绝对低卡的话那只要燕麦，低粉，水，玉米油这4样东西即可
做出的口味那就没法吃了，我是代替面包吃的，原来我一天要吃掉几十块钱面包
用这个代替已经够狠的了，起码你要吃的下吧


[ 此帖被淘浆糊在2019-08-15 18:04重新编辑 ]

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knightyxl
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只看该作者 地板  发表于: 2019-08-15
要减肥，生个二胎啊。 大的以后上了大学，刚好小的陪你。

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77拳头
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只看该作者 4楼 发表于: 2019-08-15
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楚狂声
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只看该作者 5楼 发表于: 2019-08-15
加了柯克兰坚果碎蓝莓干巧克力红糖黄油，然后你告诉我热量低？你一定是在逗我......
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淘浆糊
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只看该作者 6楼 发表于: 2019-08-15
回 楚狂声 的帖子
楚狂声:加了柯克兰坚果碎蓝莓干巧克力红糖黄油，然后你告诉我热量低？你一定是在逗我...... (2019-08-15 17:24) 

没放糖，黄油就加了一点，坚果是有点多了，否则真没法吃了
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淘浆糊
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只看该作者 7楼 发表于: 2019-08-15
回 knightyxl 的帖子
knightyxl:要减肥，生个二胎啊。 大的以后上了大学，刚好小的陪你。
 (2019-08-15 17:16) 

原配没希望了，只能指望小蜜了
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bg7psr
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只看该作者 8楼 发表于: 2019-08-15
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zhangt71
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只看该作者 9楼 发表于: 2019-08-15
真是居家好男人，感觉我永远都学不会！
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淘浆糊
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只看该作者 10楼 发表于: 2019-08-15
回 zhangt71 的帖子
zhangt71:真是居家好男人，感觉我永远都学不会！[表情]  (2019-08-15 17:58) 

那用学阿，比改车简单多了
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jwl126
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只看该作者 11楼 发表于: 2019-08-15
这个低热量是怎么算的？

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wwn7011
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只看该作者 12楼 发表于: 2019-08-15
这个好，热量不会高，富含膳食纤维，容易饱腹，食坚果好处多
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老老新手
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只看该作者 13楼 发表于: 2019-08-15
这卖相
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神经刀
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只看该作者 14楼 发表于: 2019-08-15
很不错吖！接受快速吗？

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operanzwn
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只看该作者 15楼 发表于: 2019-08-15
这不合适我，我还是喜欢吃肉

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egg8349
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只看该作者 16楼 发表于: 2019-08-17
麻烦，，直接泡燕麦吃比较快

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淘浆糊
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只看该作者 17楼 发表于: 2019-08-17
回 egg8349 的帖子
egg8349:麻烦，，直接泡燕麦吃比较快
 (2019-08-17 08:48) 

燕麦直接吃下不了嘴
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egg8349
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只看该作者 18楼 发表于: 2019-08-17
淘浆糊:燕麦直接吃下不了嘴[表情] (2019-08-17 10:50) 

还好吧，，开水一泡，，涪陵加上，，还可以啊，，跟粥差不多

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高二
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sunshienadew
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只看该作者 20楼 发表于: 2019-08-18
啥都会的浆糊哥！做啥都不含糊！ 向您看齐！
踩不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
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