昨天周六，独库小伙伴们一起，参加了向山礼100的比赛。
起终点在莲石湖公园里，王平镇折返。核心路线就是戒台寺-潭王路，正反四段爬坡。累计92公里 1600米爬升，难度不大。
戒潭这条线今年骑了三四回算比较熟悉，但都是骑游状态。冲赛段PR一次一坡，其余路段摸鱼，且在戒台寺门口，潭王路山顶，王平镇都会有十多分钟的休息，补水、等人时段。菜腿头一回参加比赛，路线虽不算长，但连续输出下对功率分配和补给安排毫无概念。
周五一夜大雨，周六天气晴朗不算太热。个人加团体有近150人参加，娱 乐性群众活动，本地高手们不惜的搭理。登记领补给，七点往后开始自由选择时间，刷手环出发。十点四十返回完赛，一路有惊有险，用时3小时23分，排名第14，主要赛段用时如下
总结：
1. 去程戒潭两个爬坡段不敢全力，比最好成绩慢10%多点。刷新的PR都在下坡和反爬段，平时骑游不会发力的部分。
2. 从苛罗坨公交站到潭王路山顶12.5公里路标，戒潭连爬用时1:03，累计爬升737m，strava显示的是绝对高差。没有戒台寺的休息停顿，比平日快了很多。
3. 潭王路正向放坡末端急弯处有个新的工地，路面砂石多。冲到跟前减速不及丢了过弯线路，硬掰肯定滑倒。索性松开刹车冲过对向车道，进了路边的碎石堆。溅起不少泥水，居然成功减速解锁没摔车。退出来继续，搓掉1分钟的样子。
4. 潭王路正反爬时间很接近，但反爬时体力消耗较大，到坡顶一放松大腿轻微抽筋，开始掉队。后面只能控制节奏，放松一些。
5. 补给方面，出发带了满满两个大水壶，亏了。去程温度不高，大半瓶就够用，回程一瓶多点的样子，半程点有补给水拿。中途补给应该吃盐丸，光靠水里兑的电解质冲剂和胶不够。
几个爬坡段平时成绩
PR，我比同去的小伙伴要快一些。但下坡功率吃亏，连起来在中距离上，体能和恢复能力都差一些，全程比小伙子们慢了两三分钟。
通过一次小比赛，熟悉的线路有了新的发现，结识了新朋友，壮大了队伍，真是不错的体验。
[ 此帖被dukeiii在2022-07-25 11:25重新编辑 ]
