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[闲聊]年前跟人爬山被拉爆，初一爬楼锻炼下 [复制链接]

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wznow57
高三
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 02-17
记了下，爬了15*18=270层，爬上去电梯下来，间歇锻炼感觉尚可，膝盖有点感觉放弃继续了，觉得是个很好的锻炼方式，看看以后能否改善体力。

一开始群里有个家伙跟我说要一步两级，md到十楼就费拉不堪了，回来就骂那家伙折腾人

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雅痞大叔
副教授

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只看该作者 沙发  发表于: 02-17
感觉下楼比上楼还累
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fiish
博士

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只看该作者 板凳  发表于: 02-17
多练深蹲
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wznow57
高三
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只看该作者 地板  发表于: 02-18
雅痞大叔:感觉下楼比上楼还累 (2026-02-17 20:22) 

说对关键了，爬山最烦下山

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eddy95
大学生

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只看该作者 4楼 发表于: 02-21
爬楼前先练两分钟壁蹲或四平马，上楼会轻松很多，不易伤膝盖

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