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[微游记]20260418 慢摇龙泉山 [复制链接]

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xuejun
高三
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 昨天 17:30
前段时间工作有点忙，周末骑车基本成了奢望。
只能把训练压缩进日常——上下班通勤成了主要骑行时间。
甚至连外出公干都不放过，车直接带上。
返程干脆选择骑回来，结果发现——和坐车/公共交通时间差不多。
堵车的城市里，两轮有时候比四轮更高效。
也算是忙碌生活里，给自己留的一点“自由时间”。








上周五算是忙完一个阶段，结果刚好碰上成都天府绿道国 际自行车活动，绿道封控，那也不纠结了，老地方——龙泉山走起。
最近骑车、跑步的训练都都习惯先问问 AI 当个参考教练，这次它建议低强度有氧骑爬坡。心率控制在150以下，并说只要连续做 2–3 次这种骑法，心率更好控制、有氧耐力更稳、跑步后的恢复更快。
那就试试吧。
周六早上先送女儿去老西圆，扫单车的时候，她说很像共享单车管理员，于是有了下面这张。



爬坡全程视 频，但是只能发截图，心率是稳住了。



感觉这两位年轻人是放弃了






坡顶前跟电瓶车500米，心率飙了。







来回60km






午餐加点牛肉




[ 此帖被xuejun在2026-04-19 21:20重新编辑 ]
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雅痞大叔
副教授

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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 18:18
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jepson
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 20:04
骑行的意义莫过于此

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zhangt71
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只看该作者 地板  发表于: 昨天 23:01
7.5公里爬升300米，有一定强度又不至于太虐，龙泉山真是个骑行福地！
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