这个是别人做的，但是线路一样，分享给想要去的骑友。
http://www.lakecn.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=113486&highlight=%C9%F1%C5%A9%BC%DC209国道.十堰--房县--红坪--郭家坝--宜昌
全 程约450KM
一、个人装备：单车、头盔、手套、车灯、眼镜、头巾、骑行服或者一般休闲短袖、一件较厚衣服（保暖和透气性能好点的）、换洗衣服、一套雨衣、洗漱用品、水壶/水杯、托包/背包、防雨罩、护膝，当然别忘了内裤~~，凉鞋、运动鞋/徒步鞋、备胎×2；
二、个人及公用工具和其它：防晒霜、补胎工具、六角螺丝刀、打链器、打气筒、对讲机、GPS、插线板、数码相机及5号电池×N组、充电器、手机及充电器，纸巾/手纸；
三、药品：防暑、云南白药、云南白药气雾剂、感冒药、消毒水、碘酒、绷带、以用胶布、棉签、外伤、拉肚子的药、地图、便签、笔。
D0:武汉——十堰，火车
D1：十堰市--大川镇（25km）--土城镇（45km）--房县（31km） [101km]
《此路段风景一般，可选择从十堰乘坐班车到房县七点半发车半小时一班，~车~票~31元、货票13元。我们是包车800块36座大巴》
住宿：在房县－兴和宾馆住宿，联系V仔，费用：25元/人（3人间）《因为下雨我们住在桥上乡，费用和这一样，店家叫什么忘了，记得他们家做的饭菜很可口》。
路途描述：十堰－房县有两个大坡：一个是五条岭，一个就是柳树垭。过柳树垭后到房县全是下坡，上柳树垭时会遇到很多的狗，要小心。
D2、D3：房县---钢厂坪（75KM）。
房县→G209→野人谷（十里长峡）→桥上乡→矿物→椿树垭（海拔1640米，房县与神农架林区交界处）→钢厂坪（海拔1610米，至木鱼方向，G209路边某农家客栈）
住宿：钢厂坪路口处。费用：住20----25元/人。 吃：20--30元/人。
路途描述：离开房县10多公里就进入山区，经桥上乡的板壁岩，之后是房县进入神农架最后一个大山---解放坡(貌似也叫做十回首），在半山腰到了三座庵的小饭店，下山就是春树垭了，也是穿越神农架最艰难的一段路,在往前面就是房县和神农架林区的交界处了，到达钢厂坪后，对面是松柏镇29KM，直走去木鱼（80KM）。
可以调整一天时间去穿越红花朵林场——松柏 约65KM，风景和刺激度很高绝对、很爽 。进去之前一定要备好饮水和路餐！可从钢厂平往回折返大约1.5KM，那里有个标识为红花朵林场的地方，可以从那进去在山林里骑行穿越到松柏，再从松柏骑车或者包车到钢厂平《我们拦了辆过路皮卡150块7人》，这条小路几乎都是下坡，并且是山林小路多碎石，需注意有小部分路段有塌方，且没有人烟需提前备好路餐或者走出森林找农家吃。这条路上有很多野果，我们搞了很多野生猕猴桃 ，某人还尝过一种所谓野香蕉。。。。。
D4：钢厂坪---木鱼（80KM可以在钢厂坪休整游玩一天）
钢厂坪→燕子垭（海拔2400米），天门垭（海拔2328米）（燕天段）→红坪镇（红坪画廊）→野马河→神农顶景区垭口（海拔2700多米）→木鱼镇（海拔1200米）
住宿：找费用：住10/人（我们去的时候因为是十一，木鱼的宾馆、旅店接待有限并且价格贵的吓死人还不一定找的到，如果再去的童鞋也遇到这样的情况，建议去木鱼小学那时候学校把学生的寝室都拿出来卖，条件有点艰苦但是可洗澡充电。联系当地人的家庭旅馆前头部队切记一定要白纸黑字的写清楚，那些人很会变卦和坐地起价的，镇上吃的很多）
路途描述：从钢厂坪出来10多公里就要翻一座大金山。山顶上可能有积雪。天门垭与燕子垭相距不到2公里。公路最高点海拔为2328米。从天门垭下来10多公里就到了红坪。沿着野马河走叫“红萍画廊”，风景很好，从红坪到木鱼，一路上瀑布很多，从红坪到鸭子口，风景也是恨迷人的。鸭子口到神农顶有17公里。-门·-票70—100元，有神农顶、南天门等景点，有时间一定要去看看。爬上皇界岭，就是香溪和野马河的分界岭。皇界岭下10多公里到木鱼。全下坡一直到峡口（钢厂平过去不远有新修的公路，比走老路近10KM，但是风景没老路好，可以选择走新路或者老路）
D5：木鱼---峡口（80KM）。或郭家坝镇（110KM）(我们直接从木鱼杀到钢厂平，约160KM）
木鱼镇（海拔1200米）→宜神生态公路→红花坪→湘坪→南阳→高阳（现改称昭君镇）→三峡库区昭君镇陈家湾渡口→峡口
住宿：不知道情况 费用：住25元/人、吃： 90元/3人
路途描述：香溪、白沙河、峡口大桥、峡口。在白沙河的三岔路口，直走将沿香溪河南下到峡口镇直至长江边的香溪，这是一条省道。白沙河至高阳镇的这段路不好走，坑坑洼洼，泥泞不堪，在到桥头上坡，左拐就是新建的峡口镇，香溪到峡口的半山公路不仅路况好，而且沿途风景绝对一流。从峡口乘快艇（有车友说快艇已经停了）到矛坪一个半小时到矛坪港，从矛坪乘车一个多小时就到宜昌了。峡口--宜昌（138KM）如果骑的话一天没有问题。
十一去的时候香溪远途有很多橙子和柚子，建议大家看见农家去买，很便宜要不被逮着有点麻烦。
如果峡口―茅坪的快艇停开了。计划就改为：
峡口－郭家坝镇（24KM）。
可沿香溪河顺流而下骑到香溪河与长江交汇处搭渡船过江，就是新建在半山腰上的郭家坝镇了。
D6：郭家坝镇－宜昌：90KM
峡口→高岚村→雾渡河→上洋→黄花黄花→夷陵区→宜昌城区
住宿：情况不知。费用：住30元/人，吃：3人90元足够了。
路途描述：出郭家坝镇是一个隧道，沿途要经过8个隧道，主要集中在郭家坝镇到九曲垴之间，短的只有百把米，而最长的吕家坪隧道，接近2km，其次就是茶园坡隧道接近1km。整个西陵峡段人稀车少，路况极好。（从三峡轮渡过江后有很长段路都是上坡，连隧道里也是，并且隧道里无灯要小心，进去的时候检查车灯，提前购买好路餐和饮水，山上没有卖的）
D:7宜昌——武汉
可以火车，人多的话也可以包车，我因为部分童鞋有事提前走，8人包了个36座旅游大巴记得全包价好像不到2000，全程高速。车是三峡旅游车队的。
