[知识介绍]自我及格线VAM1000,龙王山之敏感字永动机不陪我。。 [复制链接]

永动机pro:你的意思 应该是 在坡上的巡航， 而不是，短距离的无氧， 哈哈哈
很显然， 2KM 和20KM的VAM 没有可比性 (2017-05-03 11:06) 

我完全没提无氧，也没有这个意思。
所以我举例也是5km，不是一两公里。
可能我说的就是0.95原则？

看不懂数据，但这天气真是给力

jackohara:我完全没提无氧，也没有这个意思。
所以我举例也是5km，不是一两公里。
可能我说的就是0.95原则？ (2017-05-03 11:31) 

哈哈， 我发现系数在我身上一点不可靠。。。。衰减太快了

天气真好！

180的平均心率，持续这么久，好厉害～

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今年清明节爬董岭刚好一小时，vam应该过800

第二天爬龙王山到保护站那里用了73分钟，爬升969米，算了一下vam796

图片:1.jpg

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光光:第二天爬龙王山到保护站那里用了73分钟，爬升969米，算了一下vam796
[图片] (2017-05-06 16:53) 

董岭前面没什么意义  平路加下坡太多。
本来我按照300平均骑到顶  ，到了三岔口以为赛段结束，就开始溜车到栏杆那。没想到就这样把我的AP拉低了9W。

晓evo:VAM是垂直速度，可以根据已知山的海拔爬升和自己的体重算出在一定时间登顶所需功率，附例
[图片]
 (2017-05-02 09:59) 

粗略估计这个公式还是有一定参考价值，我的功率2.3w/kg，渣水平，希望能练到3.3w/kg

坡长和坡度对VAM影响很大，楼主这个数据相当可怕了

好山好路

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明显p的图，哪有那么厉害.............. 的蓝天

vange:粗略估计这个公式还是有一定参考价值，我的功率2.3w/kg，渣水平，希望能练到3.3w/kg (2017-05-22 22:54) 

一定的参考价值。。。。这可是著名的法拉利医生的公式啊。。。

晓evo:一定的参考价值。。。。这可是著名的法拉利医生的公式啊。。。 (2017-05-24 11:04) 

有不少公式都不大靠谱，比如最大心率估计，比如卡路里公式，有些公式并不能迷信。我自己能准确测VAM，根据爬坡成绩也能估功率，综合看这个公式算靠谱的，所以这么说。