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[游记大片]狗年第二次骑Kung【马自骑】 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-03-22
— 本帖被 bigerg 执行加亮操作(2018-03-23) —
本来标题想好了叫马自骑霸王跟之类的,结果撞了,就另起个标题

这个路线在去年就YY过了,当时参加了台风的起床天路,小伙伴们表示平路太多没意思(装Bee吧。。。),我说那整个路线把正果酥醪的给穿进去,大家觉得可以搞,这样的话4+2跑一次也不亏,但是一直凑不齐人没成行。

这其中兴趣最大的是耐力王@pdy0067
一直等到春节都没有人响应,直到我看见马自骑这个活动,耐力王兴趣很大,我们竭力忽悠三个难兄难弟之一的志玲一起来。
我们难兄难弟三个凑一起也能互相补充
耐力王时不时搞一些16小时300km4000多爬升的路线,爬坡和平路能力也不差;志玲爬坡也OK,虽然耐力经常皮皮虾,但是经常在大运绕圈,平路能力掉掉的。我就没啥长处了,爬坡还能pk一下,耐力不怎么好,平路更是一般般。

耐力王典型路线↑


无奈志玲着急赚钱。。。这下子连报名人数都凑不齐。
转念一想,干脆霸王骑!顿时得到耐力王的附和。要知道霸王骑可以当天来回,不但省一天住宿费,还能少请一天假呢,对于奶爸界的人来说少半天假可以少洗很多碗!


计划是这样,但是SZ最近的自行车生态太差,我2018年只出门骑了三次,狗年更是只出车一次。想想怕体力吃紧。
第一次



第二次


第三次



马自骑当天早上4:30起来,出门去耐力王楼下接应。天不亮上高速,到了罗浮山附近7:20,耐力王看中了路边店想要吃河粉。。。
组委会安排的8点发车,所以我们仍然悠哉的很。
吃完装车然后休闲几km去现场。
这时其实参赛选手早已发车,我们还距离现场1km


买完了水,耐力王还要去拉翔。。。。

不愿闻其翔↑

终于快到起点了

马自旗↑

到现场7:54看见3个工作人员0个参赛选手。。。。我们这才开始掉头出发。
这时我还犯了一个最致命的错误,其实不致命但是影响装Bee。。。弄了码表的路线,但是忘记按开始
还好习惯性的开了手机黑鸟

我们也没刻意追赶,这一段平路我在前面,速度只有30.
我开始给耐力王打预防针:平稳输出,不管爬坡还是平路都别管外界,卡着一个节奏就行,你爆了或者我爆了都不好搞。
有时候吧,一语成谶。这次应该叫成也耐力王,败也耐力王。后面再详说

进入罗浮山北面,第一个山是酥醪这一段的山,严格说起来只是罗浮山北面山腰。去年春天走过所以心里有数。应该说这200km路线我全都走过,耐力王能够按我的计划走应该会很合理的。。。

这里开始进入缓坡,也终于追上一些骑游队伍,应该是半程的


耐力王准备超车↑

真正进入陡坡时,看见前面有两个小哲,倍感亲切。追了好几个弯才追到。结果正是77床哥。
这一段爬坡我计划着8-9成力

全场唯一一张照片↑

拍完就发现耐力王跑出去一大截。
我加紧两步稍微咬上去,没走多远发现心率上170了。。。




人来疯的耐力王↑

这段爬坡平均不到10%,但是坡度不均匀,开始的好多段绝对超过10.
虽然我和耐力王没有摇车,但是这个节奏也不轻松。我叫他放缓一些

这样下去不利于后半段的体力

进过酥醪的平路和后小段上坡,这也是最热闹的一段,遇到很多车友。接着就是下坡了
这一段我走过,路况也不错,我就大胆放坡跑耐力王前面了。快放到底时我稍微减慢等到了耐力王。

这时插曲来了,一个左转弯的盲弯,前方有车友举着树枝逆向跑来。再走多10米看见白色小车(没越线)以及躺在地上的山地车友。。。
听说报了警,此处弯道路窄,我们就先撤了没有留下添乱。

接下来距离正果不远了,这一路应该是缓下坡趋势,均速也居然有34.
我们2人轮转领骑,路上遇到蹭风的但是都躲后面光捡便宜。我比较计较,嘴上不说但是心里不爽。耐力王就很大度完全不在意。

到正果签到点我们补水放水,也看见很多车友在饭馆吃饭。

补完水立马过桥。这一段依然二人转,但是耐力王搞的节奏有点猛,巡航37、37.
我特么不是那种厚脸皮的人,嘴上叫他放缓一些,但还是配合着他这样骑。

但是危机已经显现,我跟风时心率OK。但是我上去就逐渐把心率搞到160了
这一段依然不乏蹭风的,但好几个都是遇到缓上坡就掉了。

这一路我看耐力王有点亢奋听不住劝,赶紧自己时不时啃一个能量胶。

然后来到三英的岔口。看轨迹,这一段20公里的路居然均速接近35,简直够我喝一壶
我叫直走,耐力王非要跟着路标拐进去看看。。。一直进到保安亭那里才终于死心拐下来调头。
这时距离南昆山爬坡也就1km了吧。

南昆山爬坡时耐力王没有那么亢奋了,但是我因为刚才的平路暴走,导致心律有点高,一开始就是170.
我把节奏放得比较缓,远远掉在耐力王后面,但是没有超出视野

同伴前方远处↑


好处是心律慢慢回落到150多,2/3的地方追到耐力王,率先一点点到牌坊。

牌坊↑

我计划的是12点钟(4小时)爬完最后那个陡坡。到这里已经11点半,觉得有点赶。没做停留我们就溜下去了

这一面的路况真是不好,太颠!耐力王跑我前面了
快到南昆山镇的时候,加油站应该直走,不知为啥路牌是左转,耐力王跑前面了根本叫不住。。。。
只好跟着左转


到了南昆山镇,再次补水。这次多停留了几分钟,把手变头拧紧了一些,感觉被颠松了。
其实这里肚子也饿了,这就是我跟耐力王的差距了,他可以很多个小时全吃水货不吃干货,而到了喝水吃饭的地方,可以像骆驼一样猛进食N多
真是差距啊

手变OK立马出发,中等节奏爬完那2km的陡坡,我在这里停留了2分钟吃完一个压缩饼干。肚子里有了干货舒服多了
但是接下来永汉的下坡给我当头一棒,路面特别颠,不得不降速。降速以后趴着累,捏刹车的手也累。
这一段腰部、颈部还有手臂的疲劳来势汹汹。

被耐力王甩开一大截。到了山脚我都硬是没力气追了。。。
耐力王慢下来等到我,我说背部和手臂难受,完全没力气拉扯了。耐力王就放缓一点在前面领骑,打算永汉、正果之间那个加油站再看。那个加油站我知道,就挨着上次起床天路的一个签到点。
这一路速度都不快,就30 的样子,我真是盯着码表历程在骑,太煎熬。。。
到了加油站我立马下车拉伸,几个主要的部位拉伸了两轮,耐力王也补水完毕。依然由耐力王带着去往正果断桥。
永汉、正果这一段均速只有29点几,我成了二人转的短板。
但是好消息是这一段喘息让我慢慢恢复过来了。
再加上耐力王再一次鬼戳戳的过桥非要跟着右转,霸王跟的我们又跑去了签到点。干脆我又借机拉伸了一次。

到这时应该恢复了大半,但是安全起见一直是耐力王领骑,速度就32/33的样子。
接下来麻榨补水拉伸最后一次,我终于没有掉链子了。
从正果到终点全是耐力王领骑,均速差不多32的样子


搞爆了我,所以负责带我啊↑

经过罗浮山正门,我打算直接去停车点。耐力王又一次执意非要去现场看看。。。
到现场3:55.刚刚8小时,距离7个多小时的大神还是有很大的差距。


耐力王如愿在现场搞到一碗豆花吃。。。。。。。。。。。。。。。。

去路边吃饭结束,就开车回SZ了

本帖提到的人: @pdy0067
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bigerg 威望 +4 精彩讨论 2018-03-23

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-03-22

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只看该作者 板凳  发表于: 2018-03-22
这次算我小拖了后腿。如果前面不猛搞,也说不清会不会好点。。。
反正后面至少1/3都是耐力王带风

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只看该作者 地板  发表于: 2018-03-22
本应该是难兄难弟三人行的

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只看该作者 4楼 发表于: 2018-03-22
居然有人飞机哈哈哈哈

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只看该作者 5楼 发表于: 2018-03-22
厉害的,这个路估计我去有个22的均速就不得了了。

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只看该作者 6楼 发表于: 2018-03-22
还是长条大长腿骑公路带劲~

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只看该作者 7楼 发表于: 2018-03-22
厉害菜腿匀速最多跑个20

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只看该作者 8楼 发表于: 2018-03-22
一样的感受,这条路线能骑到一起太难了,永汉之后的90公里平路骑得像行尸走肉。

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只看该作者 9楼 发表于: 2018-03-22
回 光光 的帖子
光光:一样的感受,这条路线能骑到一起太难了,永汉之后的90公里平路骑得像行尸走肉。
 (2018-03-22 15:31) 

永汉那里我上半身的酸痛和疲劳到了顶点,加在一起让我很难受。跟风骑了一段,到正果好多了。
不过后面也仅仅是跟风,单飞的话心率一下子又高了10几个点。

正果之后追上一队10人公路小队,我怕耐力王全程顶风消耗有点大,我说躲进去跟一段吧。结果没多远就遇到小上坡。队伍就掉速了,我俩又超到前面。
但是耐力王受到嘲讽和TX,摇车跑掉了。。。。。。。。我单飞了好一段。NND

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只看该作者 10楼 发表于: 2018-03-22
佩服,
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只看该作者 11楼 发表于: 2018-03-22
攻的川普车架如何??

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只看该作者 12楼 发表于: 2018-03-23
骑车有队就是爽

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只看该作者 13楼 发表于: 2018-03-23
不错啊,看着文章感觉挺休闲的,成绩可以啊

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只看该作者 14楼 发表于: 2018-03-23
多谢海滩哥加分

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只看该作者 15楼 发表于: 2018-03-23
回 jin418892425 的帖子
jin418892425:不错啊,看着文章感觉挺休闲的,成绩可以啊
 (2018-03-23 08:22) 

真正骑的话,没有多少路段算是休闲骑,都是中等或偏上的强度,然后休息时间比较少。
但是比起光版还是休息多了,我总停留时间有30分钟了

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只看该作者 16楼 发表于: 2018-03-23
回 凡眸 的帖子
凡眸:骑车有队就是爽
 (2018-03-23 00:25) 

这次几乎是队友一人Carry
对他来说等于是全程单飞

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只看该作者 17楼 发表于: 2018-03-23
回 onemelody 的帖子
onemelody:攻的川普车架如何??
 (2018-03-22 22:15) 

我这架子比川普要低级。。
是灰影

低端架子就别要求太高了,缺点是重,再就是几何不太适合咱(属于大reach,小stack)
这架子好处是结实和硬(贺丁丁说的),以及前拨夹环随意调高低

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只看该作者 18楼 发表于: 2018-03-23
回 RideMan 的帖子
RideMan:佩服, (2018-03-22 18:53) 

我属于拖后腿的

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只看该作者 19楼 发表于: 2018-03-23
回 中庸之道 的帖子
中庸之道:厉害[图片]菜腿匀速最多跑个20
 (2018-03-22 15:30) 

感觉这个距离对耐力要求比较高,以及全程的体力分配

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只看该作者 20楼 发表于: 2018-03-23
回 玉辟邪2012 的帖子
玉辟邪2012:还是长条大长腿骑公路带劲~ (2018-03-22 15:12) 

照骗!从下拍腿长

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只看该作者 21楼 发表于: 2018-03-23
回 aigis 的帖子
aigis:厉害的,这个路估计我去有个22的均速就不得了了。 (2018-03-22 15:01) 

队友给力有助于成绩提高

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只看该作者 22楼 发表于: 2018-03-23
回 Emperor_Eir 的帖子
Emperor_Eir:居然有人飞机哈哈哈哈 (2018-03-22 14:41) 

其实严格来说不算飞机,他老早就拒绝了

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只看该作者 23楼 发表于: 2018-03-23
jackohara:感觉这个距离对耐力要求比较高,以及全程的体力分配 (2018-03-23 08:42) 

酥醪一段以前折叠走过,爬坡爬得爽,
月初本来打算按半程110公里来一圈的,刚到长宁就下大雨,躲雨后怕时间不够,雨小一些直接改路湖镇麻榨平路雨骑个来回

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只看该作者 24楼 发表于: 2018-03-23
jackohara:我这架子比川普要低级。。
是灰影
低端架子就别要求太高了,缺点是重,再就是几何不太适合咱(属于大reach,小stack)
....... (2018-03-23 08:40) 

要求不高,别骑着断了就行

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