切换到宽版

我的应用

帮助

1254阅读
26回复

腰背不好是不是不能骑弯把公路？ [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

查看指定楼层

发帖: 2843

金钱: 4203

威望: 160

贡献值: 0

爱心值: 0

只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2018-04-10

小弟长期久坐工作，腰背不是太好。是不是就告别弯把公路车了

内容来自Android手机客户端

发帖: 7134

金钱: 30793

威望: 1111

贡献值: 7

爱心值: 15

只看该作者沙发发表于: 2018-04-10

坚持做些核心力量训练，有什么不能骑的？

发帖: 13674

金钱: 39211

威望: 143

贡献值: 0

爱心值: -4

只看该作者板凳发表于: 2018-04-10

可以选择舒适耐力型公路，几何不会太激进

内容来自Android手机客户端

发帖: 6024

金钱: 12571

威望: 240

贡献值: 3

爱心值: 0

只看该作者地板发表于: 2018-04-10

可以啊就是车子设定上要注意控制落差

发帖: 2839

金钱: 3214

威望: 92

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 4楼发表于: 2018-04-10

喜欢就干，，不就多上几个垫圈么

水田水水的

发帖: 3417

金钱: 12466

威望: 63

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 5楼发表于: 2018-04-10

可以啊

小学四年级

发帖: 151

金钱: 216

威望: 6

贡献值: 0

爱心值: 1

只看该作者 6楼发表于: 2018-04-10

没有弯不下来的腰

内容来自Android手机客户端

发帖: 910

金钱: 910

威望: 40

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 7楼发表于: 2018-04-10

“转髋”了解一下。

发帖: 9577

金钱: 8920

威望: 319

贡献值: 3

爱心值: 1

只看该作者 8楼发表于: 2018-04-10

别说公路，我他ma现在连鸟车都要放弃了

BYA412→→KBC083→→SRA894→→SRA683→→BYA412、SRA683→→BYA412、SRA683、Speeding tikit
→→BYA412、SRA683、Brompton→→BYA412、SRA683、Brompton、birdy、Speeding tikit→→BYA412、SRA683、Brompton、CHPT3V1、Birdy3、Birdy Color，pakit→→BYA412、Brompton、Brompton Nickle、Birdy3、Birdy P40

发帖: 5062

金钱: 5883

威望: 33

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 9楼发表于: 2018-04-10

先练练再骑
其实我最开始腰没不好，都是先骑2年山地又骑公路，适应了2年才有点感觉，至今柔韧性仍不好，只用小落差。

所以不要心急一下子就搞那么低的姿势。就是求个轻快的话，先改平把骑骑再说，平把，短而上扬的把立。慢慢来。

发帖: 9561

金钱: 32773

威望: 452

贡献值: 0

爱心值: 1

只看该作者 10楼发表于: 2018-04-10

怕死什么都不骑，不怕死什么都试试，人生没有遗憾嘛

内容来自Android手机客户端

傲慢，贪婪，愤怒，暴食，妒忌，懒惰，贪色，是我最爱的原罪.......

发帖: 1356

金钱: 1965

威望: 14

贡献值: 0

爱心值: -1

只看该作者 11楼发表于: 2018-04-10

腰肌劳损，感觉tm的太难好了。p8没落差骑着都腰疼，而且很容易累。唉，不知道是不是要放弃单车了。有谁好了来说说经验

内容来自Android手机客户端

发帖: 1197

金钱: 1284

威望: 20

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 12楼发表于: 2018-04-10

注意落差，还有就是注意循序渐进，身体是自己的，感觉难受就停一停，多看看科学训练的方法，别到头来身体没锻炼好落下一堆病

发帖: 5208

金钱: 5957

威望: 47

贡献值: 0

爱心值: -5

只看该作者 13楼发表于: 2018-04-10

公路车弯腰是核心收紧，其实腰不太用力。多做平面撑和简化平面撑来练一下核心吧。

发帖: 3470

金钱: 3894

威望: 427

贡献值: 1

爱心值: 1

只看该作者 14楼发表于: 2018-04-10

抽出1小时时间跑步，确保不影响骑车还与腰病彻底说拜拜了

内容来自iPhone手机客户端

告别机动；足踏单车！

发帖: 2546

金钱: 2793

威望: 3

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 15楼发表于: 2018-04-10

腰不好的，必须睡硬床。。。那破席梦思弄的我腰痛多年！！！

发帖: 643

金钱: 971

威望: 29

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 16楼发表于: 2018-04-10

用smp 坐垫

发帖: 24979

金钱: 23885

威望: 204

贡献值: 0

爱心值: -3

只看该作者 17楼发表于: 2018-04-10

你先试试啊

内容来自Android手机客户端

发帖: 3699

金钱: 4085

威望: -27

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 18楼发表于: 2018-04-10

改变成悠闲风，不要战斗格还是可以的

内容来自Android手机客户端

发帖: 14979

金钱: 27641

威望: 180

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 19楼发表于: 2018-04-10

试试平把公路

发帖: 956

金钱: 1042

威望: 202

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 20楼发表于: 2018-04-10

可以骑，我觉得弯把比平把更舒适

发帖: 3459

金钱: 8345

威望: 14

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 21楼发表于: 2018-04-10

久坐，可能菊花也会不好的！

踩不动的，永远不是你的腿，而是你的心。

发帖: 1542

金钱: 2205

威望: 9

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 22楼发表于: 2018-04-10

孤独狼:抽出1小时时间跑步，确保不影响骑车还与腰病彻底说拜拜了
(2018-04-10 10:14)

膝盖磨损是不可逆的，了解一下

内容来自Android手机客户端

发帖: 15709

金钱: 41457

威望: 12

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 23楼发表于: 2018-04-10

悠闲骑

发帖: 1384

金钱: 1497

威望: 8

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 24楼发表于: 2018-04-10

先练腰，不要急进，一点一点来，然后就可以了，别问我怎么知道的，跳广场舞大妈都这么说，每次挤公交我都被挤出去

内容来自Android手机客户端

发帖: 3470

金钱: 3894

威望: 427

贡献值: 1

爱心值: 1

只看该作者 25楼发表于: 2018-04-10

popopo03:膝盖磨损是不可逆的，了解一下[图片]
(2018-04-10 18:15)

打了好多字有敏感词，md不说了

内容来自iPhone手机客户端

告别机动；足踏单车！

发帖: 610

金钱: 1330

威望: 60

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 26楼发表于: 2018-04-11

循序渐进吧