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腰肌劳损怎么破 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-07-31
有通过锻炼恢复的实例不,骑个几公里就酸痛,难道只能放弃骑车了?

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-07-31
几公里就腰酸 还是先看看姿势问题吧

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只看该作者 板凳  发表于: 2018-07-31
肯定是经常骑按摩师

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77四大假——不改了;休闲骑;买菜车;翻床底。
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只看该作者 地板  发表于: 2018-07-31

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只看该作者 4楼 发表于: 2018-07-31
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只看该作者 5楼 发表于: 2018-07-31
针灸推拿加大宝剑

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只看该作者 6楼 发表于: 2018-07-31
回 schmucher 的帖子
schmucher:针灸推拿加大宝剑
 (2018-07-31 09:19) 

只有最后一个管用

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只看该作者 7楼 发表于: 2018-07-31
站军姿,每天40分钟,试一下
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只看该作者 8楼 发表于: 2018-07-31
腰痛不可以骑车吧。。。
Quick Zeit+QY018+1402蚂蚁叉
NS9900+NR900
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只看该作者 9楼 发表于: 2018-07-31
几公里就痛?比我还严重,我至少通勤5公里没问题。
休闲姿势应该会好很多,不要有落差
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只看该作者 10楼 发表于: 2018-07-31
回 1带1路 的帖子
1带1路:肯定是经常骑按摩师
 (2018-07-31 09:06) 

按摩师车架容易腰不行?

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只看该作者 11楼 发表于: 2018-07-31
回 cjv123 的帖子
cjv123:按摩师车架容易腰不行? (2018-07-31 09:41) 

我说的按摩师就是字面上的按摩师
77四大假——不改了;休闲骑;买菜车;翻床底。

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只看该作者 12楼 发表于: 2018-07-31
很多都是一开始不讲骑姿,不讲fitting瞎jb骑,一天干好几百还觉得挺屌,玩个一两年就挂了
有一种态度叫大家一起‘哈哈哈’

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只看该作者 13楼 发表于: 2018-07-31
我的经验,坚持骑车,腰毛病都好了
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只看该作者 14楼 发表于: 2018-07-31
回 cjv123 的帖子
cjv123:按摩师车架容易腰不行? (2018-07-31 09:41) 

哈哈,这样单纯哇
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只看该作者 15楼 发表于: 2018-07-31
回 鬼猫 的帖子
鬼猫:很多都是一开始不讲骑姿,不讲fitting瞎jb骑,一天干好几百还觉得挺屌,玩个一两年就挂了 (2018-07-31 09:57) 

都是吃过亏才知道的,

当年我为了懒省事没有找推车抱了一盆年桔上楼,然后扭到腰过年时在床上趴了一周。从此以后老实了再也不搬重物了。

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只看该作者 16楼 发表于: 2018-07-31
回 resurrect 的帖子
resurrect:都是吃过亏才知道的,
当年我为了懒省事没有找推车抱了一盆年桔上楼,然后扭到腰过年时在床上趴了一周。从此以后老实了再也不搬重物了。
 (2018-07-31 11:18) 

早看到帖子就好了,我当时去朋友家,逞强帮他抬重物
结果第二天胳膊疼、右侧腰疼
去年年前的事,到现在早上起来,或者天气凉右侧腰还疼,后悔死了

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只看该作者 17楼 发表于: 2018-07-31
还是方法不对,人太娇气,几年前给我家送空调的师傅,我去。。。那么沉的室外机直接绑着绳子上肩扛上三楼。。。太牛逼了。。。。那些搬家的也不是吃素的。。。

我还问了,这么沉的东西直接一个人扛?他说你这个不沉,所有东西都是这么扛,冰箱、洗衣机、空调、大电视。。。。汗颜。。。

你们都太娇气了。。。搬东西都注意点,问题不大,闪着是因为不注意,对重量没数。。。腰部没准备导致的。。

闪过的以后就只能不要碰了,据说闪一次,以后就会经常闪。。。没闪着腰的注意别闪着就行
从Brompton M5R(SRF5(w))向M6R纯外变进化完成。。。

M6R定妆!

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只看该作者 18楼 发表于: 2018-07-31
之前腰痛过好多年,一直认为是长时间做电脑前面和打篮球时候用力多度造成的。。。那种酸痛坐立难安。。。骑车改姿势的时候,遇到种种问题。。。找了四年原因,最后才发现腰痛的原因是他妈那张平日睡的席梦思床垫。。。换木板床后,腰痛逐步恢复,再没酸痛过。。。
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只看该作者 19楼 发表于: 2018-07-31
cjv123:几公里就痛?比我还严重,我至少通勤5公里没问题。
休闲姿势应该会好很多,不要有落差 (2018-07-31 09:40) 

其实是平时只要向前屈伸或者向后挺身都能感觉到酸痛

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只看该作者 20楼 发表于: 2018-07-31
nnmqy66:我的经验,坚持骑车,腰毛病都好了 (2018-07-31 11:14) 

有假的,担心骑挂了

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只看该作者 21楼 发表于: 2018-07-31
古小巴:早看到帖子就好了,我当时去朋友家,逞强帮他抬重物
结果第二天胳膊疼、右侧腰疼
去年年前的事,到现在早上起来,或者天气凉右侧腰还疼,后悔死了
 (2018-07-31 12:15) 

唉,感觉就没听说过彻底好的~

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只看该作者 22楼 发表于: 2018-07-31
tommot218:之前腰痛过好多年,一直认为是长时间做电脑前面和打篮球时候用力多度造成的。。。那种酸痛坐立难安。。。骑车改姿势的时候,遇到种种问题。。。找了四年原因,最后才发现腰痛的原因是他妈那张平日睡的席梦思床垫。。。换木板床后,腰痛逐步恢复,再没酸痛过。。。[表情]  (2018-07-31 12:53) 

很神奇,得试试这一招~

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只看该作者 23楼 发表于: 2018-07-31
以前玩篮球伤过腰,后来工作天天座着,这病根除不了,只能自己注意。
我最严重的时候,只能躺着,翻身都不行。
如果真的是只骑了5公里就腰酸疼,我建意你休息一段时间 ,
每天注意拉伸下腰部肌肉,不要太猛,适应着来。
看看网上的    小燕飞   ,这个对腰肌劳损很有益处。

菜小轮-山地770-挑3-p8-Yra810-凤凰26改死飞-风行883-大行yra883-yra610-kt510-412-ocr3500

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只看该作者 24楼 发表于: 2018-07-31
先去医院检查什么问题, 针对性治疗 推拿、针灸、刺络,医好了在开始骑车
尼古拉斯赵四 公司通勤的1s/6sbrompton 闺女的eezz 遛娃的鸟车
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只看该作者 25楼 发表于: 2018-07-31
古小巴:早看到帖子就好了,我当时去朋友家,逞强帮他抬重物
结果第二天胳膊疼、右侧腰疼
去年年前的事,到现在早上起来,或者天气凉右侧腰还疼,后悔死了
 (2018-07-31 12:15) 

拔火罐可以大幅改善

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只看该作者 26楼 发表于: 2018-07-31
回 tommot218 的帖子
tommot218:之前腰痛过好多年,一直认为是长时间做电脑前面和打篮球时候用力多度造成的。。。那种酸痛坐立难安。。。骑车改姿势的时候,遇到种种问题。。。找了四年原因,最后才发现腰痛的原因是他妈那张平日睡的席梦思床垫。。。换木板床后,腰痛逐步恢复,再没酸痛过。。。[表情]  (2018-07-31 12:53) 

多年以前我已经不睡弹簧床了,导致我现在出差碰到软床的,要么趴着睡要么睡地板

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只看该作者 27楼 发表于: 2018-07-31
感觉是一群中老年病友在交流病情心得。。。。
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只看该作者 28楼 发表于: 2018-07-31
1带1路:感觉是一群中老年病友在交流病情心得。。。。[表情] [表情]  (2018-07-31 17:14) 

没办法,很折磨人的病,谁的谁知道~

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