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大家骑车前是否会做准备活动? [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-08-14
投票截止时间:2045-12-30 23:51

最多可选1项,共有24人参与,

*(50%)
 
*(29.17%)
 
*(20.83%)
 
如题,所说的准备活动按我理解就是拉伸四肢,脚踝、手踝还有膝盖之类的热身活动。

我不清楚职业车队训练或者比赛前怎么做准备活动,做哪些准备活动的,谁能科普一下。

PS:我周围大多数车友就是直接上车干的。。。




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只看该作者 沙发  发表于: 2018-08-14

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只看该作者 板凳  发表于: 2018-08-15
30公里以上就要拉伸,骑后放松

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只看该作者 地板  发表于: 2018-08-15
慢骑10-20分钟热身,最后10-20分钟冷身,有时间做拉伸更好,

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只看该作者 4楼 发表于: 2018-08-15
休闲骑不用吧。
比赛拉扯的,先慢骑下让身体活动开,顺便检查车子,当然,我没参加过什么正经比赛。

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只看该作者 5楼 发表于: 2018-08-15
自行车不就是热身运动吗

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只看该作者 6楼 发表于: 2018-08-15
骑长途是需要的

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只看该作者 7楼 发表于: 2018-08-15
十分钟左右的拉伸预热

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只看该作者 8楼 发表于: 2018-08-15
要想腰不酸腿不疼就要多拉伸

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只看该作者 9楼 发表于: 2018-08-15
kfalo:戴个套算么
 (2018-08-14 23:56) 

你说的是推车,不是骑车

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只看该作者 10楼 发表于: 2018-08-15
骑酸了不就是达到效果了吗
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只看该作者 11楼 发表于: 2018-08-15

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只看该作者 12楼 发表于: 2018-08-15
还真没注意这个
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只看该作者 13楼 发表于: 2018-08-15
先快速推车半小时再骑

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只看该作者 14楼 发表于: 2018-08-15
骑个10公里就好了。回到家最后几公里不用力的骑。

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只看该作者 15楼 发表于: 2018-08-15
有心但一直懒的做。