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[微游记]梧桐山三洲田片区6登 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-10-15

  平时很少发帖,都是默默学习各位大佬帖子。

正好最近天气不错,骑车绝佳,是时候吹一波了,
我一个减肥的胖子努力了两年,从100KG斤到现在的78KG。开始很艰苦,后面进入节奏就没什么难度了。提醒开始的时候强度一定不要大,不然很容易受伤。
恢复山地骑车半年后,对公路产生的兴趣,决定入坑。经常被拉爆,默默跟着大佬。一个胖子天天要跟着爬坡党骑车,还好我坚持下来了。
算了下上公路车1年半了,速度也是一点一点提高。骑的还是挺开心的,因为我是器材党,骑不动的时候就升级下,刺激下激情。
夏天时候和基友4人骑过4登,太热了。就结束了。最近天气爽啊,不过一问都对不上时间,于是决定自己撸,再加个梧桐山加高难度。
活动总数据


早上4点半起床,煮了一袋子方便面+两个鸡蛋,还都飞成蛋花了。带了4跟能量胶,后来我发现,我低估了这个强度,根本不够用。
5点15出发的,为了大水坑和碧三路车少,后来证明是对的。8点到的时候根本没车。
第一登梧桐山。 6.86km     578m     8%


第二三登大水坑和碧三路


这三登骑的比较快,后面的都是绿道,不担心机动车问题了。战略就是后面慢慢爬。
第四登圆山,重头戏,难度高,长度大,还加乔峰和圆山道三洲田的绿道,没敢发力,确实怕爆。后来发现慢慢爬都没力了。


第五登,三洲田水库施工路。就是长,坡度缓200瓦留着骑,这时候太饿了。
第六登,北山道三洲田。平时练的最多一个赛段,都比较熟悉,就是无力啊。200瓦继续磨完就收工了。
下山赶紧找吃的,太饿了。小瞧了这几个大山。要总结给下次经验用。开始时计划骑到家再吃饭的。挺不住了。
全程没拍照片,遗憾啊。赶紧给小车拍两张。




吃完饭,有点吃多,后面基本都平路了,就一个盘山公路2KG小破,一路杀回家。还差点被交警抓。
最后放一张之前梧桐山照片。


个人总结:
骑车减肥只能算辅助,吃更重要,不过想不掉肌肉还减重就辛苦了。
功率计必须上,提升比较大,最近2月刚上的功率计,速度真是提升一大截。
耐力骑吃真是太重要了,不过我也没摸索好。
文采有限,凑活看吧,对不住大家。






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只看该作者 沙发  发表于: 2018-10-15
叫你一声耐力王你敢应吗?你丫的一天到晚就安利我去6登,想搞残我

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只看该作者 板凳  发表于: 2018-10-15
看不出有78KG...

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只看该作者 地板  发表于: 2018-10-15
   先不关心楼主骑行咋样,就冲楼主从100公斤减到78公斤就赞一个。

   我是从90公斤减到77公斤的,后来80公斤保持了好几年,前年开始没有天天骑车,结果保持体重到85了。上周开始恢复每天的夜骑,多了不说,减到80公斤还是问题不大的。我上周已经减了1.5公斤,没有反弹。每周拉几次沙头角盘山就行了。

   不过我是骑小布的,不求速度,只根据自己的体力,什么坡都能爬上去就行了。深圳的绿道,除了光明新区的部分路段没骑过,基本上都骑过了。

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只看该作者 4楼 发表于: 2018-10-15
6 登,牛

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只看该作者 5楼 发表于: 2018-10-15
好轮~~~~~

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只看该作者 6楼 发表于: 2018-10-15
楼主这体能很了不起!

想看看100公斤的时候是咋样的?

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只看该作者 7楼 发表于: 2018-10-15
这功率真变态


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只看该作者 8楼 发表于: 2018-10-16
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只看该作者 9楼 发表于: 2018-10-16
NP236 干8、9个小时

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只看该作者 10楼 发表于: 2018-10-16
回 jackohara 的帖子
就你拖后腿,这么好的天气浪费了。我都没照片分享,干货都是数据好无聊。[表情]

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只看该作者 11楼 发表于: 2018-10-16
回 HelloAnybodyHom 的帖子


瘦死的骆驼也挺重的。

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只看该作者 12楼 发表于: 2018-10-16
回 sz_jerry 的帖子
追求提高是好事,能更容易坚持。

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只看该作者 13楼 发表于: 2018-10-16
回 zhangt71 的帖子
100KG就是大婶

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只看该作者 14楼 发表于: 2018-10-16
回 光光 的帖子
光版才是真大腿,暗中观察很久了。
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只看该作者 15楼 发表于: 2018-10-23
大大的服!

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只看该作者 16楼 发表于: 2018-10-24
同样s3 lz的腿好长
尼古拉斯赵四 公司通勤的1s/6sbrompton 闺女的eezz 遛娃的鸟车
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只看该作者 17楼 发表于: 2021-01-24
请问下可以骑车爬梧桐山吗,可以的话是从哪里进去的啊
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只看该作者 18楼 发表于: 2021-01-24
请问下你说的4登6登是啥意思啊?是地方名吗?本人也在深圳,但不知道有哪些地方可以骑车爬坡,可以推荐一下吗,谢谢~

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只看该作者 19楼 发表于: 2021-01-25
回 deugkin4 的帖子
deugkin4:请问下你说的4登6登是啥意思啊?是地方名吗?本人也在深圳,但不知道有哪些地方可以骑车爬坡,可以推荐一下吗,谢谢~ (2021-01-24 21:58) 

路过代为回答,6登就是爬6座山

你可以去北山道、圆山、江山如此多娇、碧三路、马峦山洞背几个坡、东西冲几个坡、坂银南北的坡、羊台山绿道的小小坡、凤凰山片区几个坡、机场发射塔一个坡。。。。