[综合讨论]30分钟骑行 [复制链接]

时间不多，差不多全力骑了。 踏平上去了，心率也上去了

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琴飞扬:
不错，找个功率骑行台试试看。

骑行台依然如此，遗憾的是中间有丢包

今天30分钟数据

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北纬29:我感觉，平路踏频控在90-100比较适合我[表情]
[图片]
昨晚一小时的，中途停车小解一次（曲线明显部分可以说明）
....... (2018-12-06 09:15) 

不错，找个功率骑行台试试看。

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aigis:
你牛，我一般都80~90，高了好像保持不了。都不知道自己当年骑小折经常90+，100的踏频是怎么出来的。

aigis:

你牛，我一般都80~90，高了好像保持不了。都不知道自己当年骑小折经常90+，100的踏频是怎么出来的。

我感觉，平路踏频控在90-100比较适合我


昨晚一小时的，中途停车小解一次（曲线明显部分可以说明）

至少30分钟平均踏平

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喝水的砖块:90起呀，话说我教新手出来骑几次都能达到这个踏频率。
话说 LZ 是不是大力精钢腿流。 (2018-12-05 17:51) 

这个我也可以90踏平，可是坚持不了多久。80出头能长久。

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aigis:你牛，我一般都80~90，高了好像保持不了。都不知道自己当年骑小折经常90+，100的踏频是怎么出来的。 (2018-12-05 14:55) 

我412可以100踏，公路路上80，骑行台75左右。

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aigis:你牛，我一般都80~90，高了好像保持不了。都不知道自己当年骑小折经常90+，100的踏频是怎么出来的。 (2018-12-05 14:55) 

高踏频 要有个相对比较硬一点的坐垫，然后比较高的飞轮档位。
主要是找到那个 大腿转动的舒适感，保持还是OK的。 话说小轮 高踏频好像比较容易

琴飞扬:大家1个小时左右骑台平均踏平是多少？
 (2018-12-04 16:28) 

90起呀，话说我教新手出来骑几次都能达到这个踏频率。
话说 LZ 是不是大力精钢腿流。

北纬29:我感觉，平路踏频控在90-100比较适合我[表情]  (2018-12-05 14:03) 

你牛，我一般都80~90，高了好像保持不了。都不知道自己当年骑小折经常90+，100的踏频是怎么出来的。

我感觉，平路踏频控在90-100比较适合我

一个小时的

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座垫位置为何如此凶残

我看了最近一个小时的
骑台一小时，至少甜区往上，是90踏频
户外绕圈50多分钟（没到1小时，满30公里就收工），93踏频，如果没有被别的车和行人影响可能再高一点点

是不大

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一车世界:唉？167能上51码....这个勉强了吧 (2018-12-04 22:47) 

看我车的设置车架并不小，9cm把立，后漂坐杆坐垫后移严重。 这个我骑得最舒服的公路车，之前用过4个车架。虽然没有任何落差，但是骑起来无比的舒适，速度也是骑车10年来最快的时候。

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琴飞扬:不是短，是奇短。[图片]我这个是51码的GF01.身高167。
 (2018-12-04 20:14) 

唉？167能上51码....这个勉强了吧

我查了下踏频，骑台子算上热身、冷却平均一般都是85左右

那你FTP是设高了

不是肤浅的人:踏平感觉还是低了点。 (2018-12-04 19:52) 

今天踏平真是尽力了。路骑80左右吧。台子75。

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一车世界:貌似楼主手长腿短？？收GF 48码架子。。。。 (2018-12-04 19:18) 

不是短，是奇短。我这个是51码的GF01.身高167。

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zhangt71:200+平均功率，相当可以了。。。座垫很后飘。 (2018-12-04 18:39) 

张老师高手，知道看平均功率，短腿身长，然后柔韧性还差。 本身也不追求落差，舒适就好了。

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踏平感觉还是低了点。

牛牛牛。厉害！

貌似楼主手长腿短？？收GF 48码架子。。。。

200+平均功率，相当可以了。。。座垫很后飘。

oico:平路踏频建议90-100 (2018-12-04 18:08) 

我这个数据是骑行台的

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max001:不看数据，因为路段不容许全力骑。 (2018-12-04 17:52) 

骑行台就可以不受环境影响

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赶上四缸了