[综合讨论]请教骑车伤不伤膝盖 [复制链接]

骑车相对跑步、球类运动，要不伤膝盖的多，至少骑车膝盖不承受身体全部重量和运动带来的冲击力。

还有，耐克的跑步鞋，竞速确实厉害，但对膝盖和脚踝的保护来说，真的不如亚瑟士。亚瑟士传统跑鞋，kayano、gr2000这些，虽然重点，反弹回馈少点，但支持和保护，真的没话说。

sunjun5:还有，耐克的跑步鞋，竞速确实厉害，但对膝盖和脚踝的保护来说，真的不如亚瑟士。亚瑟士传统跑鞋，kayano、gr2000这些，虽然重点，反弹回馈少点，但支持和保护，真的没话说。 (2022-11-17 16:49) 

我是扁平足 认同您这个观点

老老新手:因为打羽毛球伤了膝盖，医生让保守，辅助治疗入了骑行
p8骑了8年，目前每天通勤往返60+，膝盖无压力，
 (2022-11-17 15:08) 

你一天骑的公里数顶我一个礼拜骑的。

练腿吧，肌肉补起来

我以前工作的单位有很浓的羽毛球氛围，很多同事都是羽球发烧友，而且有一些已经打到业余圈比较高的水平，在我认识的同事中，就已知有四人的膝盖做过诸如摘除半月板这类的手术。
跑步我跑了七年，个人累积里程17000km。都说跑步伤膝，跑步者也的确会遭遇个髂胫束综合征、足底筋膜炎之类的伤病，但我认识的长期跑步的朋友中，还真没有听说谁的膝盖跑废了（比如需要做手术的程度）

不喜欢摆渡:我以前工作的单位有很浓的羽毛球氛围，很多同事都是羽球发烧友，而且有一些已经打到业余圈比较高的水平，在我认识的同事中，就已知有四人的膝盖做过诸如摘除半月板这类的手术。
跑步我跑了七年，个人累积里程17000km。都说跑步伤膝，跑步者也的确会遭遇个髂胫束综合征、足底筋膜炎 .. (2022-11-17 18:41) 

论羽毛球的伤害 业余选手更容易受伤

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骑行姿势正确，骑筛不骑快应该没事。

哇哦 看到贾汪就知道是徐州的兄弟哎

我是跑步伤了膝盖，转骑行的。相对于跑步来说，骑行对膝盖的损伤很轻微。我骑行有大半年了，目前膝盖的伤没有加重。但也没有好转。以上是我个人感觉哦。仅个人观点。

拉伸放松 泡沫轴不能少

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个人经历：伤！非常伤，每次飞完包膝盖都要痛上2天。

同岁，同速，每天通勤不到40公里，膝盖没什么事，但我还是在里面穿了护膝，还能保些暖

年纪大了，要服老

meketo:[图片]个人经历：伤！非常伤，每次飞完包膝盖都要痛上2天。
 (2022-11-18 09:29) 

浪里个啷

tctctc:我坐垫高度确实不低，前脚掌触地
 (2022-11-17 12:35) 

前脚掌能着地，说明坐垫高度矮了。网上查查资料重新设置一下。

打羽毛球绝对伤膝盖，过了40尽量少打。我以前也打羽毛球，不注意保护，明显伤膝盖，最近开始骑车，感觉对膝盖比较友好。
个人感觉你的坐垫高度还不够，坐垫过高或过低，都会伤膝盖。

james_woo:打羽毛球绝对伤膝盖，过了40尽量少打。我以前也打羽毛球，不注意保护，明显伤膝盖，最近开始骑车，感觉对膝盖比较友好。
个人感觉你的坐垫高度还不够，坐垫过高或过低，都会伤膝盖。 (2022-11-25 20:55) 

好的 谢谢

膝盖不舒服 最好练练深蹲或者靠墙蹲，对恢复膝盖有很大帮助。

如果刚刚开始骑车通勤，也有可能是不适应导致的。我和楼主情况差不多，39 years old，每天单程10-12KM（路线不同距离稍有差距） 通勤，也就是每天至少骑20KM以上，周末偶尔百公里以上小长途，406非折叠小轮通勤，小长途偶尔公路；其他的就是每周至少1-2次10KM跑（55分钟以内完成）。刚开始骑车通勤的时候也会偶感膝盖有点不舒服，但后来调整坐高、握把方向后完全适应就没有不适感了。现在406的里程已经有6000+KM，感觉一切都好

meketo:[图片]个人经历：伤！非常伤，每次飞完包膝盖都要痛上2天。
 (2022-11-18 09:29) 

你这种玩坡的，膝盖不伤才怪，就不要和骑平路相提并论了吧。
我以前也打羽毛球，急停和远端救球太伤膝了。