[经验分享]大概骑了一个多月，一周骑2-3次，有提升，但不大 [复制链接]

三十多岁了，估计也比不上二十多岁的时候了
不过这玩意儿还是得多练，已婚男人最缺的就是时间

图片:Onelap_1686495524691.png

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才一个多月，不错了，还有很大的提升空间。。。贵在坚持！

我是利用上下班

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不错 我们情况差不多

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这踏频，比我厉害多了

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骑了七八年了，不比速度，也不比车子重量，也就不到20速度

kbmentu:骑了七八年了，不比速度，也不比车子重量，也就不到20速度[表情]  (2023-06-12 08:15) 

比公里数

平均速度跟我差不多 平均踏频比我高10+
请问楼主身高和曲柄长度分别是多少？

三十多还小呢啊，多骑多改

13807239633:平均速度跟我差不多[表情] 平均踏频比我高10+[表情]
请问楼主身高和曲柄长度分别是多少？ (2023-06-12 08:27) 

身高170，曲柄普通的170，跟轮子有关系吧，我406的

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winclouds:这踏频，比我厉害多了
 (2023-06-12 08:14) 

轮子小，猛蹬

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以我练游泳8年、练跑步8年的16年锻炼经验看，在长时间耐力项目上，年龄并不是什么主要的制约因素。
重要的还是训练频次、训练强度和训练方法的科学性。

kbmentu:骑了七八年了，不比速度，也不比车子重量，也就不到20速度[表情]  (2023-06-12 08:15) 

406感觉比之前我的26寸山马累多了

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不喜欢摆渡:以我练游泳8年、练跑步8年的16年锻炼经验看，在长时间耐力项目上，年龄并不是什么主要的制约因素。
重要的还是训练频次、训练强度和训练方法的科学性。
 (2023-06-12 08:55) 

也主要是没时间了，不是弄孩子睡觉就是陪孩子玩，以后还得辅导作业

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丑丑鱼:三十多还小呢啊，多骑多改[表情]  (2023-06-12 08:27) 

哈哈哈哈，小朋友都叫叔叔了，不小了

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不喜欢摆渡:以我练游泳8年、练跑步8年的16年锻炼经验看，在长时间耐力项目上，年龄并不是什么主要的制约因素。
重要的还是训练频次、训练强度和训练方法的科学性。
 (2023-06-12 08:55) 

而且明显感觉体力跟不上吧，弄孩子弄到9点半，出去骑一个小时回来，睡觉又得11 点半，第二天早上又没精神，如此循环哈哈

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fiish:[表情]比公里数 (2023-06-12 08:17) 

公里数也不比，有人一个月比我半年骑得都多，山外有山，人外有人，按自己的节奏骑的开心就好

蛋锅锅:哈哈哈哈，小朋友都叫叔叔了，不小了
 (2023-06-12 08:57) 

哈哈，小朋友的叔叔那都是血气方刚，刚脱了稚气，刚刚摸到壮年的边而已。啥时候领了退休金再说老的事吧

蛋锅锅:身高170，曲柄普通的170，跟轮子有关系吧，我406的
 (2023-06-12 08:54) 

身高也跟我差不多
我原装曲柄175的，
踏频踩到80刚好，
踩到90人就坐不住了
昨天闲鱼搞了个165的曲柄
到了试试

丑丑鱼:哈哈，小朋友的叔叔那都是血气方刚，刚脱了稚气，刚刚摸到壮年的边而已。啥时候领了退休金再说老的事吧[表情] (2023-06-12 09:12) 

哈哈哈，有道理

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蛋锅锅:也主要是没时间了，不是弄孩子睡觉就是陪孩子玩，以后还得辅导作业[图片]
 (2023-06-12 08:57) 

所以我参加马拉松比赛都是我家孩子高 考结束、上大学以后的事情。

蛋锅锅:而且明显感觉体力跟不上吧，弄孩子弄到9点半，出去骑一个小时回来，睡觉又得11 点半，第二天早上又没精神，如此循环哈哈
 (2023-06-12 09:01) 

但与耐力相关的体能都是长期训练积累出来的，时间单位都是以“年”计。没条件的时候就见缝插针，总之，把锻炼这件事能一直持续下去才是核心关键。

蛋锅锅:哈哈哈哈，小朋友都叫叔叔了，不小了
 (2023-06-12 08:57) 

三十多被叫叔叔很正常。
五年前的夏天，我在操场上光着膀子顶着太阳练间歇跑时，一个十岁左右戴着眼镜打篮球的胖小子倒是很有礼貌地过来夸我：爷爷，你跑得好快呀！
我当时有点猝不及防，心想：小家伙，你确定这以三分多配速满场绕圈、8块腹肌明显的家伙是爷爷？

不喜欢摆渡:三十多被叫叔叔很正常。
五年前的夏天，我在操场上光着膀子顶着太阳练间歇跑时，一个十岁左右戴着眼镜打篮球的胖小子倒是很有礼貌地过来夸我：爷爷，你跑得好快呀！
我当时有点猝不及防，心想：小家伙，你确定这以三分多配速满场绕圈、8块腹肌明显的家伙是爷爷？ (2023-06-12 09:41) 

有时候一个称呼会让人猝不及防。

在我毕业几年还没结婚的时候，过年回家表弟家的孩子都几岁了，当他开口叫我大爷的时候，我觉得是时候该成家了。

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没毛病

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