[新手聊车]想问问，经常骑车的大神 [复制链接]

少吃是关键，骑车还是跑步不是关键

最近三年，每年骑行5000公里左右，敞开了吃，从不控制饮食，三年之间，体重从113斤涨到了115斤

蚂蚁加速度:不能。
特别你经常过路过咖啡、奶茶、烧烤、肉夹馍小摊时。
 (2024-02-26 11:35) 

这回答真是精辟

licjjj:这么说吧，我看到的经常骑公路车的真没一个胖子，大多体型都不错，尤其女的。
 (2024-02-26 19:19) 

这么说吧，因为胖子坚持不下来

主要是锻炼吧

你能控制骑车，但是你控制不了嘴巴。哈哈哈哈哈

有时候骑长途之后吃得反而更多，大概率比骑车消耗的多
减重还是要制定明确的饮食计划控制卡路里吧

还是得消耗大于摄入的热量才行

而且看得不是数字，看的是体型。
重量不变，管住嘴了，肥肉少了，长了肌肉，也更好看了。

买个好车，改个好装，每天看着都开心一刻不骑心就痒那种，或许能起到3%的作用.。

骑车不是越来越胖吗？可以结合铁人三项，减肥效果不错

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出门前先称重，1小时以上骑行，回来再称重，坚持久了肯定减肥

少吃多骑妥妥的

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千万别跟骑友一起玩，免不了的骑完车胡吃海喝。
嗝——
体重+5

比不骑总好点，如果你经常运动的骑行运动量不大，但是你平常不运动的骑行还是很不错的运动

去年隔天二环，今年隔天三环，不控制饮食，体重保持在67.5-70。

      运动减肥本身就是误解，你看过相扑和健力士没？各个大胖子，运动是健壮筋骨和肌肉，当然会增进体液循环，会燃烧卡路里，但是如果你摄入的远超你运动消耗的依然会更胖，尤其那些喝凉水都胖的人，运动后食欲更是大增...
       我曾旅行几个月每天骑行160公里左右 早上7 8分饱 中午5分 晚上8分饱，结果体重也就掉了几斤，当然本身也是中等体重不是胖人，但即使胖人也只是多掉几斤吧
        所以 真正减肥是需要控制饮食是主要的，因此那些长期保持健康运动的人都是计算卡路里饮食和运动的

我觉得光骑车不控制饮食肯定是不能减肥的，尤其是骑车完你觉得累吃更多

没事就算不能减肥你也可以成为一名运动胖。

想问你，你觉得跑步能减肥吗？哈哈哈哈哈或

因为大基数不敢跑步，怕伤膝盖，但貌似骑车也同样伤膝盖吗？求大佬解答