说在最前面：这次环湖是自带的P8，除了车架碗组脚撑其他全改了；出行前的准备工作大概进行了有半个月，主要是购置装备，看攻略，计划行程，队友没刻意去找，在各论坛看了看约伴贴，有骑友准备在同时间骑游，心里有底后选择了独行，到西宁再约伴。然后就是考虑打包装车了，我用的是大行的那种前后铝合金货架和大行装车包，货架装上去非常合适，但折叠后太宽，装车包装不下，只好把货架拆了单独拿着，还好比较轻，随身一个腰包，一个30升的旅行包，买了个小推车，进站省力很多，上车一切顺利。提前关注天气预报，根据到西宁那天的天气在火车上增减衣物，出西宁西站后不远处就是汽车站，就有去西海镇的班车，一人23元，带自行车加收20元。到西海镇后找好住处，把车装好检查一遍，安顿好后就可以四处走走，小镇不大，但干净，安静，大概半小时可以走一圈。建议不要剧烈运动，不要饮酒，有高反症状的尽早服药，饮食尽量清淡防止水土不服或拉肚子，早点睡觉，准备后面几天的骑行。千万别刚到就挂掉。
6月10日，天气晴，今天环湖第一天，骑行约100公里，从西海镇到江西沟，骑行用时5个半小时。放坡碾到碎石摔车一次，护具全，人没事，仅皮外伤，车受损，碗组响，后拨擦伤，链条牙盘擦伤。骑完环湖应该没问题。队友两部山地，一部旅行车，一部小折，小折队友扎胎两次，途中还碰到一山地扎胎帮其补胎一次，等队友多次。旅行车是60年大叔，只有我俩算是全程骑行下来。七八月是环湖旺季，肯定有骑友会选择小折骑行。下面是我的一些心得和教训，希望可以给骑友一点帮助：
1.建议改双盘，爬坡给力。小折平路和爬坡是还行的，但平路比旅行车似乎差点；
2.重点讲下坡，小折是很难受的，快了确实是会飘的，而且路上碎石什么的是有很大影响的。当你爬完大坡前面有个几公里的大放坡的时候，千万注意，别贪爽而放肆下坡 ，快了容易失控，碾到路边碎石也可能摔车，所以一定要集中注意力，握紧刹把，控制速度，安全通过；
3.把套建议装个副把，上坡给力，长时间平路给力；
4.货架，建议那种后飘后货架加前货架，不建议上驮包，容易打脚，如果环湖都住店不搭帐篷，建议一个30升的包就行，不要背包骑车，骑行时用行李带捆在后货架就行，前货架的作用在于前面装载一些行李可以平衡重量，骑的时候稳一些，小折队友用的是快拆货架，夹在座管的那种，用的驮包，打脚，货架还一路摇啊摇；
5.请出行前先有计划的进行一些锻炼，提前一个月每天骑骑车，周末来个小长途，可以专门进行爬坡和下坡练习，尤其是女骑友，逢坡推是会让自己痛苦以及队友痛苦的；
6.检查车况，重点是刹车，轮胎，变速，及各折叠扣，人品爆发也许是偶然的，但会让你欲哭无泪的；
装备篇：
1.高原天气就是小姑娘脾气，变化无常，我们9号到西海镇那是鹅毛大雪，亲娘哎，6月哎，气温零下。所以御寒的衣物请带上吧，也许用不上，但有备无患。我的装备是：速干长袖内衣，抓绒衣，以上都是两件，保证有换的，冲锋衣，雨衣雨裤，徒步防水鞋，当然别忘了内裤和袜子，这个根据个人卫生习惯带多少吧，如果怕屁股痛，可以带骑行裤，长款最佳；所有东西我都塞在一个30升的普通旅行包里；我的穿法是速干内衣+抓绒+冲锋衣，保暖防风，如果嫌热或闷，外壳就用皮肤风衣吧，抓绒不防风，所以还是要加一个外壳的好，软壳没用过，雨衣裤我用分体的；
2.护具，极其重要!!!从头开始，头盔必戴，魔术头巾，它可以把你的脑袋裹个严实，可以遮住你的大脸，帮你省防晒霜钱，还可以装酷，还有墨镜，我是近视，没找到合适的；手，手套必备，而且全指最佳，半指是会冷的，如果你和我一样不巧只带了半指，不用担心，超性价比的方案就是花两块钱买一幅纱线手套套在半指外面，一样一样的，防护保暖，还可以随时擦鼻涕；护膝，极其重要，如果没有它，我今天可能就因为摔车直接废了，虽然我冲锋衣破了，裤子破了，手套破了，但人没事仅仅擦伤而已，还要感谢头盔兄和纱线手套兄，它牺牲了自己保护了我的脑袋和爪，让我还可以继续骑行，而且推荐大家可以考虑迪卡侬之类的亲民品牌，破了坏了不心疼，可劲用；还有，膝盖不冷，腿就不冷，戴护膝等于多穿一条裤子，所以如果你没带御寒裤，就用护膝吧，个人建议用那种全包裹的，柔软一点的，不然会磨膝盖后面，我用的就磨，后来在黑马河15块买了个骑摩托用的带毛护膝，管用，因为我罩在外面的雨裤摔车破了，刚好可以挡住那个大洞，后来一段逆风骑行感觉很好，那种露个洞的护膝个人不太喜欢，袜子就棉袜，鞋防水为佳，还有别忘了绑腿带和备用绑腿带；
3.高反因人而异，可以提前服药，初上高原请不要太剧烈运动，如果有感觉第一天就别洗澡，切忌饮酒，切记切记！亲眼见到喝抽抽的，好吓人。身体是自己的，爱惜是没道理的；可以带点常用药，我带了感冒药，感冒清热颗粒，藿香正气丸，维C银翘片，维C泡腾片，创可贴，保和丸，黄连素，眼药水；
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