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阿邦 2019-01-04 10:37

2019年第一骑 FTP测试 爆掉了


经过一年的lu T A I，感觉FTP应该到200了。
不过对这个“应该”不甘心，所以2019年第一骑做了下FTP测试。
结果，爆掉了。
求教如何能抗住这20分钟连续啊，求教如何能进一步提高啊。
[attachment=1299682]

老老新手 2019-01-04 10:49
下面爆了？

佳友小鱼 2019-01-04 10:54
可能就200w不到的ftp，结果前面按230w骑，不爆你就是230w了。。。

阿邦 2019-01-04 11:07
老老新手:下面爆了？ (2019-01-04 10:49) 

150448215 2019-01-04 11:18
佳友小鱼:可能就200w不到的ftp，结果前面按230w骑，不爆你就是230w了。。。 (2019-01-04 10:54) 

真相总是这么残酷

benshiren 2019-01-04 11:50
渣腿140的漂过

阿邦 2019-01-04 12:22
佳友小鱼:可能就200w不到的ftp，结果前面按230w骑，不爆你就是230w了。。。 (2019-01-04 10:54) 

真相总是这么残酷

风舞九州 2019-01-04 12:46
休闲骑的默默路过，什么时候才能开始玩功率~

北纬29 2019-01-04 14:27
阿邦:真相总是这么残酷 (2019-01-04 12:22) 

真相总是这么残酷

331392975 2019-01-04 17:36
骑这么久功率台子了按说应该对自己功率有了解了。自我估计200W那20分钟里就按210~222W骑就好。按照帖子里说法一般按5MIN为一个阶段，凭感觉加减功率。

kkan19396 2019-01-04 20:51
150飘过～

光光 2019-01-04 21:52
南昆山租房吧

MoKeung 2019-01-05 00:10
可怕～都在黑练

tommot218 2019-01-05 04:04
练练跑步，篮球之类的。。。

happybmw 2019-01-06 21:58
我是来搞笑的
刚郁南那个又冷又雨的一百多双腿抽筋了，
回来拿到骑台立即骑了几十公里，
昨天又听说要先测一下FTP，晚上就台上测了一个小时……131！差不多了

happybmw 2019-01-06 21:59

[attachment=1300220]

jinweihong11 2019-01-07 13:27
最高速度76+，好恐慌

黑暗信仰 2019-01-09 13:59
自己估计自己200，一上来就往230怼，信心很足啊 一上来200W尝试5分钟，觉得有余量可以往上加10W，再来5分钟，没问题可以再加5到10W，感觉吃力可以降下来或者维持，最后还剩2到1分钟的时候可以缓慢拉个20w试试。测完20分钟如果感觉还有余力那就在最后的FTP加个几瓦也没问题，我是这样测的。。

阿邦 2019-01-09 18:00
黑暗信仰:自己估计自己200，一上来就往230怼，信心很足啊[表情] [表情] 一上来200W尝试5分钟，觉得有余量可以往上加10W，再来5分钟，没问题可以再加5到10W，感觉吃力可以降下来或者维持，最后还剩2到1分钟的时候可以缓慢拉个20w试试。测完20分钟如果感觉还有余力那就在最后的FTP加个几瓦也 .. (2019-01-09 13:59) 

嗯嗯，学习了，谢谢

阿邦 2019-01-09 18:00
jinweihong11:最高速度76+，好恐慌[表情]  (2019-01-07 13:27) 

台子的，说明不了任何问题的，速度忽略

阿邦 2019-01-09 18:01
光光:南昆山租房吧 (2019-01-04 21:52) 


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