求教骑车技巧 —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

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laoguang	2019-03-12 22:14
求教骑车技巧车还是没有收到身高178CM 体重170斤每日来回骑行13KM以上想骑车通勤加减肥担心运动过量会伤害膝盖想请教下各位大佬前辈车买回来怎么调高度骑行的时候什么姿势和频率还有其他什么要注意的吗？

max001	2019-03-13 10:02
牙盘小盘，练习踏频。高踏频可以提高骑行心率，心率高，消脂效果。一般30岁左右，消脂心率140-160之间。具体有公式计算和看个人实际情况

suxiaoyan	2019-03-13 10:17
你这身高体重很正常呀

peien	2019-03-13 10:25
每天6.5公里两次，咋会运动过量？

solidwork	2019-03-13 10:50
来回才13KM，就怕运动过量了。。。

namrisgan	2019-03-13 10:57
想太多了，你这么点运动量担心什么……

hone	2019-03-13 13:11
座管尽量拔到与自己臀部等高，但是不要超过座管上标注的安全线。这样省力顺畅。

yuanzi2007	2019-03-13 17:27
上面说的都对，

cjv123	2019-03-13 17:45
这距离很短吧。。。