[知识介绍]自我及格线VAM1000,龙王山之敏感字永动机不陪我。。 [复制链接]

VAM这个我也不知道怎么解释。。。

晓evo:一定的参考价值。。。。这可是著名的法拉利医生的公式啊。。。 (2017-05-24 11:04) 

有不少公式都不大靠谱，比如最大心率估计，比如卡路里公式，有些公式并不能迷信。我自己能准确测VAM，根据爬坡成绩也能估功率，综合看这个公式算靠谱的，所以这么说。

vange:粗略估计这个公式还是有一定参考价值，我的功率2.3w/kg，渣水平，希望能练到3.3w/kg (2017-05-22 22:54) 

一定的参考价值。。。。这可是著名的法拉利医生的公式啊。。。

明显p的图，哪有那么厉害.............. 的蓝天

好山好路

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坡长和坡度对VAM影响很大，楼主这个数据相当可怕了

晓evo:VAM是垂直速度，可以根据已知山的海拔爬升和自己的体重算出在一定时间登顶所需功率，附例
[图片]
 (2017-05-02 09:59) 

粗略估计这个公式还是有一定参考价值，我的功率2.3w/kg，渣水平，希望能练到3.3w/kg

光光:第二天爬龙王山到保护站那里用了73分钟，爬升969米，算了一下vam796
[图片] (2017-05-06 16:53) 

董岭前面没什么意义  平路加下坡太多。
本来我按照300平均骑到顶  ，到了三岔口以为赛段结束，就开始溜车到栏杆那。没想到就这样把我的AP拉低了9W。

第二天爬龙王山到保护站那里用了73分钟，爬升969米，算了一下vam796

图片:1.jpg

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今年清明节爬董岭刚好一小时，vam应该过800

180的平均心率，持续这么久，好厉害～

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天气真好！

jackohara:我完全没提无氧，也没有这个意思。
所以我举例也是5km，不是一两公里。
可能我说的就是0.95原则？ (2017-05-03 11:31) 

哈哈， 我发现系数在我身上一点不可靠。。。。衰减太快了

看不懂数据，但这天气真是给力

永动机pro:你的意思 应该是 在坡上的巡航， 而不是，短距离的无氧， 哈哈哈
很显然， 2KM 和20KM的VAM 没有可比性 (2017-05-03 11:06) 

我完全没提无氧，也没有这个意思。
所以我举例也是5km，不是一两公里。
可能我说的就是0.95原则？

刘影:vam 1000,4w/kg以上水平中短坡一般都ok，坡度要5%以上，低了也难 (2017-05-03 10:26) 

嗯，爬坡长度和坡度也有影响的，缓坡应该还要有风阻修正……不然平路的话VAM就要boom了

jackohara:其实即便是单独爬一个坡，坡长坡短也会有不同，比如5km的坡和20km的坡 (2017-05-03 10:30) 

你的意思 应该是 在坡上的巡航， 而不是，短距离的无氧， 哈哈哈

很显然， 2KM 和20KM的VAM 没有可比性

cirsina:单独爬一个坡和在长距离骑行中爬一个坡，VAM还是不一样的
单爬坡我也能VAM1000呢[表情]
....... (2017-05-03 10:19) 

其实即便是单独爬一个坡，坡长坡短也会有不同，比如5km的坡和20km的坡

都好高端，渣腿就只能仰望了。

cirsina:单独爬一个坡和在长距离骑行中爬一个坡，VAM还是不一样的单爬坡我也能VAM1000呢[表情]....... (2017-05-03 10:19)

vam 1000,4w/kg以上水平中短坡一般都ok，坡度要5%以上，低了也难

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刘影:对于车友圈可以算小高手了，如果只在比赛圈里面算是没什么。
我在马自骑爬清凉峰也就617 VAM，NP 233瓦，3.3w/kg，5%以上的坡VAM会高一点
....... (2017-05-02 12:00) 

单独爬一个坡和在长距离骑行中爬一个坡，VAM还是不一样的

单爬坡我也能VAM1000呢

不过长距离的肯定会被干爆

晓evo:VAM是垂直速度，可以根据已知山的海拔爬升和自己的体重算出在一定时间登顶所需功率，附例
[图片]
 (2017-05-02 09:59) 

就是每小时爬升多少海拔

我之前从碧云寺到新望京楼最快45分钟。爬妙80多分钟，从坡开始算得60多分钟到娘娘庙。。这么说我vam大概也就600的样子吧。

黑妞居然没去搞基。

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cirsina:
VAM600不算高手吧……[表情]

对于车友圈可以算小高手了，如果只在比赛圈里面算是没什么。

我在马自骑爬清凉峰也就617 VAM，NP 233瓦，3.3w/kg，5%以上的坡VAM会高一点

图片:微信截图_20170502115019.jpg

还有个紫金山 NP291,4.15w/kg，还没到1000 VAM，不过中间掉链条2次，浪费了2分钟多，如果去掉2分钟时间，应该是过千VAM的。

图片:微信截图_20170502115659.jpg

jackohara:没记错的话是Velocity Ascent Mean
可以理解为单位时间爬升高度，或者竖直方向的均速 (2017-05-02 09:49) 

涨知识了，谢谢。

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VAM是垂直速度，可以根据已知山的海拔爬升和自己的体重算出在一定时间登顶所需功率，附例

图片:坡度功率计算公式.jpg

胖DA猩:vam是啥？
 (2017-05-01 21:10) 

没记错的话是Velocity Ascent Mean
可以理解为单位时间爬升高度，或者竖直方向的均速

厉害！我达到1000有好几个前提
总爬升不能太多，五百以内。太高了耐力不行
不能夹杂太多平路或缓坡，不然要对抗太多风阻

所以还是我发动机太渣

少了个表情