切换到宽版
发帖 回复
返回列表
  • 712阅读
  • 27回复

[折叠秀车]骑折一年，腿变粗的厉害 [复制链接]

 上一主题 下一主题
stopwall2022
小学二年级
 
发帖
19
金钱
25
威望
22
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 正序阅读 楼主  发表于: 2023-06-21
基本每天20公里，每周4-5次，周末稍微远点郊游。
现在体重不见下降，腿倒是粗的厉害，而且小腿肉横着长。
这。。。。
回复
举报
不喜欢摆渡
大学生

发帖
2355
金钱
9812
威望
33
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 27楼 发表于: 2023-06-22
我前几年因为练跑步，小腿围度（膝关节下12cm位置）从34cm增加到38cm；
这两年骑车通勤后的跑量减少了，小腿围度降回36cm，大腿股四头肌（尤其是股外侧肌）明显变大了。
回复
举报
oldtan
初二
发帖
151
金钱
2537
威望
12
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 26楼 发表于: 2023-06-22
我骑快一年了，2400公里，整个人感觉没啥变化

内容来自Android手机客户端
回复
举报
abao2020
博士

发帖
7768
金钱
18318
威望
1972
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 25楼 发表于: 2023-06-22
这穿不下小脚裤了

内容来自Android手机客户端
回复
举报
护发食者scott
初三

发帖
356
金钱
1399
威望
55
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 24楼 发表于: 2023-06-21
回 zeeler 的帖子
zeeler:减脂不是看距离和强度，要看心率，每次骑一小时以上，保证大部分在有氧区间，骑完确实要拉伸，不拉伸必然会粗
 (2023-06-21 20:55) 

是这样吗，那以后还是得好好拉伸了，不过我倒是希望大腿能粗一点的。
骑完折叠再回去骑公路车，发现公路车发力太省力了，速度也上的很快。
Fnhon DG2018
Decathlon Tilt 500
Specialized Tarmac SL6 Pro
回复
举报
物理学家
高一

发帖
951
金钱
1035
威望
38
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 23楼 发表于: 2023-06-21
俺也一样
回复
举报
asuka77
博士

发帖
9220
金钱
11571
威望
375
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 22楼 发表于: 2023-06-21
练完好好拉伸就不会增粗 貌似楼主个子不高？

内容来自Android手机客户端
回复
举报
aqaol
小学五年级

发帖
99
金钱
96
威望
29
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 21楼 发表于: 2023-06-21
你这是小腿发力。练练大腿发力
回复
举报
飞翔的荷兰30
高三

发帖
1750
金钱
2169
威望
32
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 20楼 发表于: 2023-06-21
路上看见骑公路的大佬大腿粗我小腿一倍的样子我就知道我这种人没天分。不过头25年没骑过车腿细过女人，骑车一年女朋友就说我腿粗了

内容来自Android手机客户端
回复
举报
zeeler
初三
发帖
472
金钱
964
威望
33
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 19楼 发表于: 2023-06-21
减脂不是看距离和强度，要看心率，每次骑一小时以上，保证大部分在有氧区间，骑完确实要拉伸，不拉伸必然会粗

内容来自Android手机客户端
回复
举报
父子骑游
初三

发帖
685
金钱
739
威望
7
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 18楼 发表于: 2023-06-21
粗腿好呀 功率大

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
dukeiii
硕士

发帖
3045
金钱
4280
威望
278
贡献值
2
爱心值
0
只看该作者 17楼 发表于: 2023-06-21
回 kinbo82 的帖子
kinbo82:这个可能和骑行习惯有关, 看着专业的小腿都细长的.[图片]
 (2023-06-21 17:08) 

做fitting的时候了解到，正常踩踏过程中小腿仅起支撑作用，不发力。
回复
举报
fiish
硕士

发帖
5463
金钱
6674
威望
221
贡献值
1
爱心值
1
只看该作者 16楼 发表于: 2023-06-21
男人腿粗好
回复
举报
crossroad
高二
发帖
258
金钱
6130
威望
21
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 15楼 发表于: 2023-06-21
回复
举报
一毛钱二毛钱
博士

发帖
6764
金钱
15394
威望
88
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 14楼 发表于: 2023-06-21
要拉伸啊，不然成了牛蛙腿

内容来自Android手机客户端
回复
举报
kinbo82
高二
发帖
588
金钱
801
威望
71
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 13楼 发表于: 2023-06-21
这个可能和骑行习惯有关, 看着专业的小腿都细长的.

内容来自iPhone手机客户端
回复
举报
mut2012
高一

发帖
510
金钱
619
威望
126
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 12楼 发表于: 2023-06-21
学我，把座提到最高，把整条腿伸直骑
改车无止境，一味得个整。
回复
举报
lylnk
高二

发帖
1378
金钱
1347
威望
65
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 11楼 发表于: 2023-06-21
骑车一年，腿没变粗。大飞轮，高踏频。踏频平均得90吧。
回复
举报
thinkidea
禁止发言

发帖
3060
金钱
3214
威望
-21
贡献值
0
爱心值
-2
只看该作者 10楼 发表于: 2023-06-21
回复
举报
gdsgszl
高二

发帖
848
金钱
2199
威望
207
贡献值
0
爱心值
1
只看该作者 9楼 发表于: 2023-06-21
都是肌肉块

骑行后拉伸非常重要，尤其是长时间骑行。照着APP规范拉伸
骑遍周边200公里当日往返线路
回复
举报
岳阳8602
硕士

发帖
3529
金钱
5632
威望
130
贡献值
1
爱心值
1
只看该作者 8楼 发表于: 2023-06-21
果然是大腿
Giant OCR→Merida Mirage→Merida X-Fit→Giant TCR C→Giant TCR ADV→HI-LIGHT Ti→Specialized A1→Giant XTC C→ZGL 275→Colnago Bititan→Dahon P8→Lynskey Helix PRO 26→SantaCruz Superlight→Birdy 3
回复
举报
mountainstem
硕士

发帖
5200
金钱
5542
威望
390
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 7楼 发表于: 2023-06-21
回复
举报
13807239633
初二

发帖
300
金钱
1608
威望
22
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 6楼 发表于: 2023-06-21
骑完要拉伸放松肌肉
回复
举报
老老新手
副教授

发帖
22675
金钱
54390
威望
339
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 5楼 发表于: 2023-06-21
每天60，没觉腿粗，结实是真的

内容来自Android手机客户端
回复
举报
鬼猫
博士

发帖
11227
金钱
12150
威望
107
贡献值
0
爱心值
8
只看该作者 4楼 发表于: 2023-06-21
腿粗这事儿真是分人，我每天4/50km时瘦的像麻杆
有一种态度叫大家一起‘哈哈哈’
回复
举报
hxry640503
初一
发帖
355
金钱
780
威望
19
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 地板  发表于: 2023-06-21
我骑了一个月不到，都粗了很多

内容来自Android手机客户端
回复
举报
abo527
大学生
发帖
3143
金钱
2969
威望
31
贡献值
0
爱心值
-3
只看该作者 板凳  发表于: 2023-06-21
回复
举报
gtrzwjq
博士

发帖
8042
金钱
994
威望
596
贡献值
2
爱心值
1
只看该作者 沙发  发表于: 2023-06-21
路过帮顶
回复
举报
发帖 回复
返回列表