[综合讨论]天天夜刷80-90km，一个月以后能减重多少 [复制链接]

每天刷80-90km，一个月能减重多少

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和饮食有很大关系，哈哈。我骑完川藏胖了五六公斤。

沙发太打击人了

顺便求增肥方法。。。

这个会过载b

thinkthink1:顺便求增肥方法。。。 (2018-07-31 02:49) 

少吃多运动，我十年减了四十kg了。。。。

一天三顿粥，菜不论，包减

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进出平衡论

一个月后收获两条大粗腿

这天实在是 太热了，早上起来6点多的北京随便动动就一身汗

正常饮食，减重可观。

消耗一点多卡，一顿饭就能吃回来

天天刷然后吃吃吃。。。饭量增大以达到消耗平衡，体型得到改善直到。。。。。你不每天刷了，但是饭量依然，结果。。。

骑行4小时，算上准备和洗澡啥的就得5个小时，能坚持一个月那我确实要佩服楼主。对一般人来说，太高强度和频率的锻炼不减肥，因为根本坚持不了，而且反弹厉害  。

rainfool:少吃多运动，我十年减了四十kg了。。。。[表情]
 (2018-07-31 03:40) 

你是不是看错了。。。我说的是增肥！增！！！！

北京半条:一天三顿粥，菜不论，包减
 (2018-07-31 06:21) 

粥是增肥的，热量极大。。。可惜我不爱喝。。。

thinkthink1:你是不是看错了。。。我说的是增肥！增！！！！[表情] (2018-07-31 12:09) 

多吃大肘子。规律生活，早睡早起。胖死你。哈哈。你生活还是不规律，睡得太晚。

rainfool:多吃大肘子。规律生活，早睡早起。胖死你。哈哈。你生活还是不规律，睡得太晚。 (2018-07-31 12:22) 

不喜欢吃猪肉。。。而且肘子太油腻。。。不爱吃。。。有没有不油腻的东西？还能增肥的？。。。

thinkthink1:不喜欢吃猪肉。。。而且肘子太油腻。。。不爱吃。。。有没有不油腻的东西？还能增肥的？。。。 (2018-07-31 12:35) 

酸奶、面包、蛋糕、培根、深加工的肉制品、牛腩。反正只要你把你的胃撑大了，吃啥都会肥的。

八戒西天取经也没瘦下来，放弃挣扎吧，做一个快乐的死胖子。
我是一个快乐的死瘦子。

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减肥主要靠饮食 运动减肥只是辅助

rainfool:酸奶、面包、蛋糕、培根、深加工的肉制品、牛腩。反正只要你把你的胃撑大了，吃啥都会肥的。 (2018-07-31 13:05) 

好吧，我每次吃自助都是最早来的最后走的。。。

还得管住嘴，我每天30+公里 基本28巡航， 没瘦过..一直170斤

看起步点，而且所谓胖瘦其实已经有点定论了，就是身体已经接受你现在的体重，那就是“正常”，如果改变，迟早会回去，胖的会反弹，瘦的长不了肉都是这样，说管住嘴也枉然，毕竟是身体告诉你没吃够要吃到它满意为止。
话说lz倒车也要左侧倒啊，就算影子后拨也没必要冒险

关节会出问题吧，强度这么高

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有时间真好

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star-extinct:看起步点，而且所谓胖瘦其实已经有点定论了，就是身体已经接受你现在的体重，那就是“正常”，如果改变，迟早会回去，胖的会反弹，瘦的长不了肉都是这样，说管住嘴也枉然，毕竟是身体告诉你没吃够要吃到它满意为止。
话说lz倒车也要左侧倒啊，就算影子后拨也没必要冒险 (2018-07-31 22:23) 

这个太能自我安慰了吧？

随着习惯的改变身体都会改变的