求一下比较准确的最大心率算法 —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

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只看该作者沙发发表于: 2017-04-27

我也不知道啊！

benchang

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只看该作者板凳发表于: 2017-04-27

成年人正常心率為60-100，運動時會增快，有聽說過220-年齡為運動時的上限，但不知道從何得來的… 這個上限我想是為了提醒運動員注意，避免心率過快，導致低心排出量… 進一步供血不足

王者

初一

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只看该作者地板发表于: 2017-04-27

自己骑下就知道了，算出来的都不准

子弹壳

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只看该作者 4楼发表于: 2017-04-27

47岁码表实测193的路过

共2条评分，金钱+8

zhangt71	金钱 +5	牛X，我的过不了160	2017-04-27
aabx	金钱 +3	37岁，181。哥你真牛逼，膜拜。	2017-04-27

中庸之道

博士

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只看该作者 5楼发表于: 2017-04-27

这个会变的，我没骑车前很少运动，220一年龄是上限，现在上限增加了8左右

真·大头

高二

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只看该作者 6楼发表于: 2017-04-27

公式都是估的，自己测相当的简单，尽全力输出到要死的程度，回头看那个max值就是你的最大心率，这个完全先天无法通过锻炼增加还会随年龄增长减少，所以你下次看到自己max值大了，要不表错了，要不就是上一次没有到要死的程度

inigloo

博士

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只看该作者 7楼发表于: 2017-04-27

可以自行测试

不在刷街，就是在刷77............
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刘影

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只看该作者 8楼发表于: 2017-04-27

最大心率接近就行了，差个三五跳问题不大。了解LTHR更重要点

seaten

副教授

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只看该作者 9楼发表于: 2017-04-27

最快178，再高就上不去了，平静状态下心率经常40多，害怕以后需要起搏器

永动机pro

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只看该作者 10楼发表于: 2017-04-27

帮隔壁妹纸报个名

40岁最大201

永动机pro

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只看该作者 11楼发表于: 2017-04-27

50分钟的比赛平均192

84586732

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只看该作者 12楼发表于: 2017-04-27

知道最大心率一点也不难，买个心率带，和基友约几次休闲骑就好

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lgzdcn

初三

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只看该作者 13楼发表于: 2017-04-27

seaten:最快178，再高就上不去了，平静状态下心率经常40多，害怕以后需要起搏器[表情] (2017-04-27 17:02)

好发动机！

刘影

论坛版主

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只看该作者 14楼发表于: 2017-04-27

比比赛，最后冲刺一把就行

jackwong928

初一

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只看该作者 15楼发表于: 2017-04-27

要知最大心率，那就接近爆了，知來做什麼，在安全率
保障一下自己不好？

seaten

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只看该作者 16楼发表于: 2017-04-27

回 lgzdcn 的帖子

lgzdcn:好发动机！
(2017-04-27 18:54)

你没意识到问题的严重性，心动过缓不是好事，好在现在运动状态下心率能上去，要是上不去就麻烦了

codafox

初二

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只看该作者 17楼发表于: 2017-04-27

回 benchang 的帖子

benchang:我也不知道啊！
(2017-04-27 16:33)

220-年龄现在已经被确认不是靠谱的算法，可以去跑步论坛看看，好像看到过比较靠谱的算法

codafox

初二

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只看该作者 18楼发表于: 2017-04-27

回 jackwong928 的帖子

jackwong928:要知最大心率，那就接近爆了，知來做什麼，在安全率
保障一下自己不好？
(2017-04-27 19:45)

这里的最大心率不是极限心率，最大心率知道的越准确对自己的健康和运动锻炼就越有益和安全，而220-年龄得出的max心率现在被很多人证明是相当不准确

codafox

初二

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只看该作者 19楼发表于: 2017-04-27

回 84586732 的帖子

84586732:知道最大心率一点也不难，买个心率带，和基友约几次休闲骑就好
(2017-04-27 18:34)

要不断的拉爆自己才行

而且也不算很准确，不过比220-年龄要准确点。

84586732

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只看该作者 20楼发表于: 2017-04-27

codafox:要不断的拉爆自己才行[表情]而且也不算很准确，不过比220-年龄要准确点。 (2017-04-27 20:29)

嗯，休闲骑大家都微微一笑……

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december1205

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只看该作者 21楼发表于: 2017-04-27

我心率好像比一般人低，最大心率大概190左右，静息心率只有40多，一般用力骑车的话平均心率150多，这样正常吗？

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我有我自由，使鬼理你感受！

karogao