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大家骑车前是否会做准备活动？ [复制链接]

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sss668800
初三
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-08-14
投票截止时间：2045-12-30 23:51

最多可选1项，共有27人参与，

*(48.15%)
  
*(33.33%)
  
*(18.52%)
  
如题，所说的准备活动按我理解就是拉伸四肢，脚踝、手踝还有膝盖之类的热身活动。

我不清楚职业车队训练或者比赛前怎么做准备活动，做哪些准备活动的，谁能科普一下。

PS：我周围大多数车友就是直接上车干的。。。
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kfalo
大学生

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-08-14
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a402969196
副教授

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只看该作者 板凳  发表于: 2018-08-15
30公里以上就要拉伸，骑后放松

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西涅克
高三

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只看该作者 地板  发表于: 2018-08-15
慢骑10-20分钟热身，最后10-20分钟冷身，有时间做拉伸更好，
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HELVETICA
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只看该作者 4楼 发表于: 2018-08-15
休闲骑不用吧。
比赛拉扯的，先慢骑下让身体活动开，顺便检查车子，当然，我没参加过什么正经比赛。

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不能发广告！
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夏时
博士

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只看该作者 5楼 发表于: 2018-08-15
自行车不就是热身运动吗

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ddup2007
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只看该作者 6楼 发表于: 2018-08-15
骑长途是需要的

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nnmqy66
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只看该作者 7楼 发表于: 2018-08-15
十分钟左右的拉伸预热

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zhangminze
初一

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只看该作者 8楼 发表于: 2018-08-15
要想腰不酸腿不疼就要多拉伸

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_Black
大学生

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只看该作者 9楼 发表于: 2018-08-15
kfalo:戴个套算么
 (2018-08-14 23:56) 

你说的是推车，不是骑车

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小米粒儿
硕士

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只看该作者 10楼 发表于: 2018-08-15
骑酸了不就是达到效果了吗
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cjv123
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只看该作者 11楼 发表于: 2018-08-15
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老老新手
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只看该作者 12楼 发表于: 2018-08-15
还真没注意这个
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熊大爷
高二
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只看该作者 13楼 发表于: 2018-08-15
先快速推车半小时再骑

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karn
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只看该作者 14楼 发表于: 2018-08-15
骑个10公里就好了。回到家最后几公里不用力的骑。
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biu~biu~
高三

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只看该作者 15楼 发表于: 2018-08-15
有心但一直懒的做。
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