新人问一下：为啥大家更关注心率 —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

菜腿骑游党

ken564300317

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只看该作者板凳发表于: 2022-07-26

没功率就看心率。相对较科学运动效益指标，心率过高了就知道需要放缓运动情况，减少损伤。前提是用心率带而不是运动手表测的骑行心率。

骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。

老老新手

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只看该作者地板发表于: 2022-07-26

心脏别爆了

happybmw

博士

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只看该作者 4楼发表于: 2022-07-26

ken564300317:没功率就看心率。相对较科学运动效益指标，心率过高了就知道需要放缓运动情况，减少损伤。前提是用心率带而不是运动手表测的骑行心率。
(2022-07-26 14:52)

普通玩家，
腕式也可作借鉴了
也不好全否定吧

412-5.3-8.1-683-TCR2-P8-P18-672-513-Missle451-AM700C-Birdy2-FAS2009-BMC ALR01-CURL i4-QIX D8-Birdy3--飞鱼……
玩车宗旨：将硬件发挥到极致，之后“改”得有理有据了

ken564300317

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只看该作者 5楼发表于: 2022-07-26

happybmw:普通玩家，
腕式也可作借鉴了
也不好全否定吧[图片]
(2022-07-26 15:15)

真不准，佳明N个手表，小米，华为的也用过。跑步还凑合，骑车的话心率曲线完全不能看，而且延迟不是差一星半点，跳动也大。

骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。

nmanyun

高二

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只看该作者 6楼发表于: 2022-07-26

健身之后就比较注重心率数据了，给科学健身做参考吧。

摩的黄师傅

硕士

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只看该作者 7楼发表于: 2022-07-26

为了控制运动强度，强度太低没有效果，太高容易过早疲劳，对身体不好

鬼猫

博士

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决定你还行不行的不是腿，是心脏

有一种态度叫大家一起‘哈哈哈’

bike20

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人的发动机

渐行渐远

大学生

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对训练对健康都有益

camelbike

初一

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ken564300317:真不准，佳明N个手表，小米，华为的也用过。跑步还凑合，骑车的话心率曲线完全不能看，而且延迟不是差一星半点，跳动也大。
(2022-07-26 15:22)

是因为骑车时手腕振动比较大？

pikemen2000

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只看该作者 12楼发表于: 2022-07-26

bike20:人的发动机 (2022-07-26 15:45)

相当于看发动机转速了

不喜欢摆渡

硕士

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只看该作者 13楼发表于: 2022-07-26

心率是运动强度的刻度尺。
对于长距离耐力项目来说，你的运动强度及其可持续时间，是由心率决定的。
随着锻炼的增加，运动水平（成绩）是可以改变的，但人的心率区间基本是不变的，或者说远比运动能力的变化范围小，所以心率数据是更稳定可靠的监控项、评估项。

ken564300317

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只看该作者 14楼发表于: 2022-07-26

回 camelbike 的帖子

camelbike:是因为骑车时手腕振动比较大？
(2022-07-26 16:11)

核心点是手腕光电心率检测方式硬伤，其次手腕血管与心脏太远血液流动反应时间久，并且骑行时手的运动和腿不同步，跑步的话是手腿协调同步运动的，有摆臂和加速度来辅助算法修正心率，所以基本问题不大。不过冬天时候手表光电心率同样会出现问题，由于表皮肤干燥和血管收缩，影响血液流动，影响了算法修正，所以冬天温度太低哪怕是跑步手腕光电心率同样会有点问题。跑步也好骑车也好目前最准的方式依旧是胸式心率带，其次是手臂光电心率臂带，然后才是手表的手腕式光电心率。

骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。

不喜欢摆渡

硕士

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只看该作者 15楼发表于: 2022-07-26

ken564300317:核心点是手腕光电心率检测方式硬伤，其次手腕血管与心脏太远血液流动反应时间久，并且骑行时手的运动和腿不同步，跑步的话是手腿协调同步运动的，有摆臂和加速度来辅助算法修正心率，所以基本问题不大。不过冬天时候手表光电心率同样会出现问题，由于表皮肤干燥和血管收缩，影响 .. (2022-07-26 16:30)

没错，在跑步领域，即使光电心率表已经很普及了，但很多严肃跑者还是选择使用心率带。

bmwhyz

高二

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只看该作者 16楼发表于: 2022-07-26

心率这玩意儿！对休闲骑都是朋友意义不大吧！毕竟强度都不是很高！！

fzh3721

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为了监控心率别太早到阈值，以便在保持一定速度的情况下骑的更远。

hjyaaaa

高一

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只看该作者 18楼发表于: 2022-07-26

多高心率区间比较好