问问，膝盖有弹响怎么办？ [复制链接]

之前骑车了几十公里，回家第二天膝盖有弹响，但不痛，怎么处理？

内容来自Android手机客户端

运动医学不了解

内容来自Android手机客户端

上网搜索下骑行姿势，调整下膝盖位置，这玩意没专业测量得慢慢调

内容来自iPhone手机客户端

哈哈 刹那间以为进了B站健身栏目。。。
如果是长时间没动关节，突然做动作造成的一般问题不大，大多属于物理性弹响。如果有发炎 肿大或痛感要及时去医院拍片检查，看看半月板磨损之类。
平时注意听下 有没有膝盖里的轻微磨的声音，保养的话可以试试维骨力吃的和百通关涂的。平时运动前热身要充分，保证关节液润滑。
去B站翻翻姐夫的解说吧，那里的视频有很多，值得参考。

nikehsy:哈哈 刹那间以为进了B站健身栏目。。。
如果是长时间没动关节，突然做动作造成的一般问题不大，大多属于物理性弹响。如果有发炎 肿大或痛感要及时去医院拍片检查，看看半月板磨损之类。
平时注意听下 有没有膝盖里的轻微磨的声音，保养的话可以试试维骨力吃的和百通关涂的。平时运 .. (2020-05-11 17:38) 

姐夫是谁？哪个号？

内容来自Android手机客户端

zhquanquan88:姐夫是谁？哪个号？
 (2020-05-11 17:39) 

可以搜下up主：兔兔姐28
姐夫就是jeff  哈哈 一个讲解健身各种知识的大佬

这玩意百度的话你会觉得自己没救了。实际上减少强度增加热身。多活动活动膝盖。过一个月再看看。

内容来自iPhone手机客户端

150448215:这玩意百度的话你会觉得自己没救了。实际上减少强度增加热身。多活动活动膝盖。过一个月再看看。
 (2020-05-11 17:47) 

的确啊.百度一查全要命.

内容来自iPhone手机客户端

打篮球数年，膝盖一直响。。。应该是软组织损伤吧。。。

跟车一样，异响肯定有问题

jeff 讲解很到位就是太啰嗦

滑膜积液，没做热身造成的，是问题也不是问题，可大可小，要是担心就去找大夫给你看吧

去医院就会让你拍片，拍完片医生会告诉你运动过量，别再运动了，可能是滑膜炎，然后给你开一个叫“安糖”的保健类药。
你可以每天试试靠墙静蹲，锻炼腿部肌肉，增强一下膝盖附近关节处的肌肉力量。以达到保护关节的目的。

只要没有症状，不必过于担心。运动完后多按摩按摩注意恢复就行了

ontheroad:去医院就会让你拍片，拍完片医生会告诉你运动过量，别再运动了，可能是滑膜炎，然后给你开一个叫“安糖”的保健类药。
你可以每天试试靠墙静蹲，锻炼腿部肌肉，增强一下膝盖附近关节处的肌肉力量。以达到保护关节的目的。 (2020-05-12 08:30) 

我在吃an基葡萄糖，liu酸软骨素

内容来自Android手机客户端

zhquanquan88:我在吃an基葡萄糖，liu酸软骨素
 (2020-05-12 20:42) 

我吃的汤臣倍健的安糖软骨素Gai片

ontheroad:我吃的汤臣倍健的安糖软骨素Gai片 (2020-05-13 10:22) 

有用吗？

内容来自Android手机客户端