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请问，冬天在家里怎么锻炼 [复制链接]

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crww123
小学六年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2020-01-08
回家比较晚，没法出去骑车。越来越肥了。。。。是划船机好呢还是骑行台好呢。。。。。。18寸用什么骑行台
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150448215
副教授

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只看该作者 沙发  发表于: 2020-01-08
【北京】兼职改装、组装折叠车公路车，专门解决折叠车各种疑难杂症。QQ:1790008417
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舞铲阶级制杖团
副教授

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只看该作者 板凳  发表于: 2020-01-08
深蹲，仰卧起坐

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60码车架
高二

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只看该作者 地板  发表于: 2020-01-08
多穿点 通勤、周末骑车
一冬天不骑车 春天会被小奶狗被拉爆的
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wood_huang
博士

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只看该作者 4楼 发表于: 2020-01-08
俯卧撑，高抬腿，深蹲，跳绳，太多了，只要你能坚持下去

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deanking
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只看该作者 5楼 发表于: 2020-01-08
不需要装备也行，想买就赶紧，物流要停运了

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kinayuhu
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只看该作者 6楼 发表于: 2020-01-08
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只看该作者 7楼 发表于: 2020-01-08
下载keep
选择唯一k5 难度的 训练
13分钟
你会想死
你会卸载keep
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ho100865
博士

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只看该作者 8楼 发表于: 2020-01-08
用骑行台的话要找些娱 乐，否则支持不久！
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crww123
小学六年级
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只看该作者 9楼 发表于: 2020-01-08
261908920:下载keep
选择唯一k5 难度的 训练
13分钟
你会想死
你会卸载keep (2020-01-08 11:13) 

做了几组k3.已经差不多废了

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万象天引
大学生

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只看该作者 10楼 发表于: 2020-01-08
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lgzdcn
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只看该作者 11楼 发表于: 2020-01-08
调整饮食结构比锻炼效果好的多

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鱼会飞的
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只看该作者 12楼 发表于: 2020-01-08
平板撑
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261908920
初一
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只看该作者 13楼 发表于: 2020-01-08
回 crww123 的帖子
crww123:做了几组k3.已经差不多废了
 (2020-01-08 11:43) 

你可以选一个K4的 Tabata
省时间
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淘浆糊
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只看该作者 14楼 发表于: 2020-01-08
点2根蜡烛，喝点红酒，给lp或小蜜买套情 趣 内衣，早点上床，然后就可以锻炼了
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261908920
初一
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只看该作者 15楼 发表于: 2020-01-08
回 万象天引 的帖子
万象天引:健身环大冒险[图片]
 (2020-01-08 12:28) 

这个不错欸
2500块  全家 一起快乐， 比 骑车有意思

骑车不如骑老婆有意思
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小mico
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只看该作者 16楼 发表于: 2020-01-08
有小孩以后划船机都没空划了

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飞轮飞
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只看该作者 17楼 发表于: 2020-01-08
减肥就做有氧运动，仰卧起坐不要做，要做就用卷腹代替

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xwdhwk007
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只看该作者 18楼 发表于: 2020-01-08
骑行台
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tommot218
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只看该作者 19楼 发表于: 2020-01-08
跟家，感觉就骑个有氧还行。。。骑行台超过半小时，真有点磨人。。。
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crww123
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只看该作者 20楼 发表于: 2020-01-09
回 淘浆糊 的帖子
淘浆糊:点2根蜡烛，喝点红酒，给lp或小蜜买套情 趣 内衣，早点上床，然后就可以锻炼了[表情]  (2020-01-08 15:41) 

大佬保健方式令人羡慕
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kumwilliam
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只看该作者 21楼 发表于: 2020-01-09
跳绳试过吗？能连续跳3分钟都是大神了。
甘老C
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Devastator
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只看该作者 22楼 发表于: 2020-01-09
先负重力量训练，再7分钟锻炼那套，连做3遍，效果不错的
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crww123
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只看该作者 23楼 发表于: 2020-01-10
kumwilliam:跳绳试过吗？能连续跳3分钟都是大神了。 (2020-01-09 09:03) 

2分钟可以

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