现在市面上涌现了大量的运动饮料，都号称能迅速补充体力，解体渴。那么，我们骑车时到底是喝纯水好还是喝运动饮料好？运动饮料是针对运动时生理消耗的营养成分而配制的，可以针对性地补充运动时流失的营养，起到保持和提高运动能力的作用，并能加速运动后体能恢复。骑车前可以补充一些低脂，清淡，高热量的食物和纯水，骑行中不适合喝果汁或者普通饮料，也最好不要喝碳酸饮料，比如使胃胀气，会影响运动效果。但只喝纯水并不足以补充身体在运动时流失的营养成分，因此，骑行中除了喝水之外，适当的运动饮料可以提高我们的运动效果。公路车上几乎都有两组水壶架安装螺孔，所以我们就别浪费这么好的设计了，给车子装上两个水壶架，插上两个水壶，别把资源浪费掉。一个水壶用来装纯水，另一个可以装运动饮料或者专为骑车而设计的能力冲剂，骑完回来不能只喝纯水。纯水虽然可以暂时解渴，但会造成血浆浓度低，增加排尿量，反而会延缓我们身体的恢复，而且还会稀释胃液，影响消化。所以骑完车后喝含盐的水或者运动饮料比较好，这样能补充流汗时人体所损失的物质，缓解身体干渴，为肌肉提供能量，缓解疲劳。运动补水不仅要适时，还要适量。总之，我们骑车是为了健康，而不是自我摧残，更不想变成脑残。只要懂得适当补水就能充分发挥我们的身体潜能，使我们的身体更健康。
