[不懂就问]新手刚骑公路车脖子很酸疼 [复制链接]

刚买了公路自行车两次总共骑了40公里左右。脖子很酸疼，肩膀也酸，其他部位很舒服，是因为骑的太少还是前伸量太大？还有我不敢上锁踏，现在还是穿普通运动鞋，有没有平底鞋推荐？

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多骑几次就好了，一开始不敢太放松导致的。

可能是需要适应期，我开始脖子也酸。趴太低的话也会加大脖子负荷

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先骑先疼着，等熟练了后会有所好转，骑行公里数达到500k+以后，还疼就要做fitting了

肯定的难受啊，等适应期过了

是不是尺码不对？尺码太小？

等屁股的老茧磨出来，这些地方就不会疼了。。。

无锁骑行鞋我一直用boodun的混沌系列，现在年纪大了，把锁鞋都换无锁的了

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提供一个思路，如果是戴眼镜的话有可能是眼镜视野不合适，想透过眼镜看前方需要额外抬头，造成的肌肉不适

原因可能性太多。找个本地骑行组织。请老鸟撸个串给你分析分析。网上能问出个屁来。

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原因可能性太多。找个本地骑行组织。请老鸟lu个串给你分析分析。网上能问出个屁来。

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还好我药多，我还有“在家骑台子丸”

我确实在戴眼镜，难道是头抬的太高？手握后一点肩膀就完全没有压力

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买了闪电最便宜的头盔，是不是太重了？头盔能轻量化吗？

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重心不能全部放在手上

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楼主天气好了约骑，一起分析分析

慢慢来习惯就好了

吴广德:买了闪电最便宜的头盔，是不是太重了？头盔能轻量化吗？
[图片] (2022-03-28 11:41) 

骑公路车头盔还挂帽沿？拆了先！

还有就是公路车的刹车远没有小折叠车灵敏，公路车要很大力捏刹车才能停下来，小折叠车的V刹轻轻一捏就能抱死，是碟刹还没磨开吗？

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吴广德:还有就是公路车的刹车远没有小折叠车灵敏，公路车要很大力捏刹车才能停下来，小折叠车的V刹轻轻一捏就能抱死，是碟刹还没磨开吗？
[图片] (2022-03-28 11:59) 

这个不科学啊

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zhangt71:骑公路车头盔还挂帽沿？拆了先！ (2022-03-28 11:57) 

免费减重12.3克，谢谢张老师

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中庸之道:这个不科学啊
 (2022-03-28 12:09) 

我就是觉得很不科学，不是说油压碟刹就像热刀切黄油吗？

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吴广德:我就是觉得很不科学，不是说油压碟刹就像热刀切黄油吗？
 (2022-03-28 12:14) 

这是高大上的Ut油碟啊  ！！ 我用最普通的线碟也没啥感觉

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头仰得太夸张了，肩膀也太紧了，要会变换一下姿势放松

具体我不知道你身高多少，但很有可能是落差太大，车架小了。

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核心肌群力量不足 腿和腰腹力量不足以支撑上半身  骑折叠是因为有屁股帮助支撑了身体重量

关于刹车力这点翻开手变胶套里面有颗小螺丝，微调手柄起始张开角度，根据自己手掌长度可以适当调节下

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zhouyf911:核心肌群力量不足 腿和腰腹力量不足以支撑上半身  骑折叠是因为有屁股帮助支撑了身体重量[表情]  (2022-03-28 13:03) 

好家伙，我也容易出现脖子的不适/弯腰幅度大一点就容易腰疼，只不过平时不骑车偶尔也会不舒服。今天把车把升到高于座包3cm左右。我的折叠车数据是公路车的设定来设置的数据。那个人的对于座包前后移动距离的理念是：五通到后轮终点的距离减去座尖到后轮终点的距离。可是我发现踏频过高时屁股经常滑倒前面。

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我现在把立是90mm的，想换80mm的试一下，可惜网上快递都不寄深圳福田区

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帅啊，看的也想升级轮组了

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