wood_huang:不敢苟同。我认为上锁对保护膝关节很有好处
(2018-09-29 09:35) 
其实昨晚对我的观点补充过，但是回帖的时候涉及敏感词，被吞了。
一般大家都知道锁踏可以提升踩踏效率，养成良好的骑行姿势。但是使用锁鞋是相对专业的需求，前提要设定好适合的车架组几何、挑选适合的锁鞋、合理的调整锁片角度等等。pro们专业的调整多，也长期使用适应这就里不谈了。但对于很多玩票的车友，在各方面（器材、设定、身体）的准备都不足的情况下，就盲目的使用锁踏反而会带来隐患。不合理的高强度长时间使用锁踏，只需要一次就会毁了你的膝盖！
对此我是有切肤之痛的: 8年前我22岁，年少轻狂就是向往公路车，开始使用公路锁踏，偶尔百十公里的小拉练也是不在话下。12年的时候，两位山马老司机带我环太湖大圈，2天400km，我超级兴奋，穿着锁鞋骑着公路就出发了。 第一天前150km很轻松，我还长时间领骑，但是随后又膝盖出现了一些酸胀，到180公里的时候已经开始疼痛了。当晚骑完220km上宾馆楼梯的时候，不可思议的，我的右膝突然失去了知觉，已经抬不起来完全支撑不住身体。 我很慌，晚上又是冷水又是热水的敷膝盖，又是抹药按摩。第二天下楼膝盖还是有疼痛，好歹恢复了一些，勉强出发。然后就完全没了第一天的状态，最后的30km真是咬牙坚持的，中途因为膝盖疼痛休息了几次。 回家后，膝盖不适了有半个月。后来就没有这么长时间的穿过锁鞋。2015年，我爬华山，都爬到山顶了，我在几个峰头之间溜达，前5分钟还好好的，突然右膝就不舒服，也就5分钟，已经又出现了12年那种无法支撑身体的情况了！一模一样！自知不好，我几乎是单腿跳着找了家道观住下，又是疼了一夜，第二天是扶着扶手走去了缆车，人家20分钟的路，我走了一个多小时。整个旅程告吹，立马买了最近班次的动车回家。又过了一个多礼拜才恢复。血的教训让我明白了膝盖损伤的不可逆与可怕！
后来我不上锁骑山地，一天170-180一天也骑过几次，基本没问题。虽然偶尔还会夜骑之类和他们穿锁鞋骑公路来个5/60km过过瘾，但也仅此而已。
当年，车子的设定应该没啥大问题，锁踏也使用很长一段时间了，但是膝盖还是崩了，强度没有循序渐进，盲目崇拜锁踏准备不足，最终让我付出惨重代价啊。 看到lz谈到膝盖痛，我是第一时间就想起往事。。。骑车要科学，对自己不要盲目自信。
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